العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

اسباب إنتفاخ البطن ، علاج إنتفاخ البطن ، كيفية علاج إنتفاخ البطن


  اسباب إنتفاخ البطن ، علاج إنتفاخ البطن ، كيفية علاج إنتفاخ البطن   اسباب إنتفاخ البطن ، علاج إنتفاخ البطن ، كيفية علاج إنتفاخ ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 04:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي اسباب إنتفاخ البطن ، علاج إنتفاخ البطن ، كيفية علاج إنتفاخ البطن

 اسباب إنتفاخ البطن ، علاج إنتفاخ البطن ، كيفية علاج إنتفاخ البطن

 

اسباب إنتفاخ البطن ، علاج إنتفاخ البطن ، كيفية علاج إنتفاخ البطن
اسباب إنتفاخ البطن ، علاج إنتفاخ البطن ، كيفية علاج إنتفاخ البطن
اسباب إنتفاخ البطن ، علاج إنتفاخ البطن ، كيفية علاج إنتفاخ البطن
اسباب إنتفاخ البطن ، علاج إنتفاخ البطن ، كيفية علاج إنتفاخ البطن

معدة ظاهرة، وبطن منتفخ وظهور بارز لمنطقة البطن كلّها مشاكل تواجه النساء في منطقتنا العربية. لهذه المشاكل أسباب عدة منها تجمّع المياه في منطقة البطن، وزيادة نسبة الغازات في الجسم، وتناول بعض المأكولات التي تسبّب النفخة. وكل هذه الأسباب يمكن تجنّبها عن طريق الغذاء الصحي الذي يمنع تراكم المياه والغازات في الجسم ويحدّ من النفخة. إذا كنت تعانين من هذه المشاكل، إليك نصائح الغذائية التي تخلّصك من انتفاخ البطن نهائياً.

إذا كنت تشكين من انتفاخ مزعج في البطن، عليك الابتعاد عن الخضار النيئة واستبدالها بالمطبوخة. هذه الفكرة غريبة لأن كل النصائح الغذائية تدفعنا الى تناول الخضار النيئة لما تتمتع به من فوائد. لكن الخضار النيئة للنساء اللواتي يعانين من انتفاخ في البطن، تسبّب لهن انزعاجاً كبيراً لأنها غنية بالألياف التي يصعب هضمها من قبل هذه النساء. لكن بهدف الحصول على الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الخضار، ننصحك بطهي الخضار إما على البخار أو في المايكرويف لحفظ أكبر عدد من المواد المغذية داخلها.

ابتعدي عن البقوليات
ترغم فوائد البقوليات الرائعة، الا أنّها تسبّب انتفاخاً وتجمعاً للغازات في منطقة البطن. تحتوي البقوليات على نوعين من السكر "رافينوز" و "ستاكيوز" اللذين يصعب هضمهما في الجسم، خصوصاً عند بعض النساء. لذا يفضل أن تبتعد النساء اللواتي يعانين من انتفاخ في البطن، عن الفول، العدس، الحمص، الفاصولياء والبازيلاء لأنها تزيد من حدة الألم والإنزعاج.

لا تستخدمي الملح نهائياً
تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي الى انتفاخ البطن. إذ يؤدي الملح الى زيادة حجم البطن لأنّه يزيد من تجمّع المياه في هذه المنطقة. وللتخفيف من كمية الملح في طعامك،

إليك بعض الأفكار:
- لا تضعي المملحة على طاولة الطعام.- أضيفي كمية قليلة من الملح الى الطعام خلال طهوه لأنّ طعمه سيتعزّز بهذه الطريقة.
- استبدلي الملح ببعض الأعشاب المنكّهة في طعامك.
- ابتعدي عن الزيتون، والمخلل، والمأكولات المعلبة واللحوم المصنعة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الملح.- تناولي المكسرات النيئة بدلاً من المحمصة التي تحتوي على كميات هائلة من الملح.

إضافة الى ذلك، ننصحك بتناول الطعام في أجواء مريحة مع محاولةعدم التكلم أثناء تناول الطعام لتجنّب دخول الهواء الى الجهاز الهضمي، مما يزيد مشكلة الانتفاخ. عليك أخيراً تجنب مضغ العلكة التي تزيد نسبة الغازات في الجسم.












آخر مواضيعي 0 قصيدة جددية 2012 , صباح الأمل , بوح الخواطر
0 قصيدة جديدة 2012 , ديوان قصائد ابو الشمقمق , بَرَزْتُ منَ المنازِلِ والقِبَابِ
0 قصيدة جددية 2012 , أوصي الشمس , يوح الخواطر
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , أحسن ما يخضب الحديد به
0 اهمية وجبة الافطار ، فوائد وجبة الافطار ، افضل الوجبات
0 اسباب رشاقة المرضعة ، رشاقة المرضعة ، ريجيم الام المرضعة
0 تخفيف الالام طبيعيا ، طريق طبيعية لتخفيف الالام ، علاجات طبيعية
0 قصيدة حب 2012 , قسم بالله اعشق جنونك , اجمل القصائد 2012
0 قصيدة جديدة 2012 , أنا خديت الشوق كله وجيتك , بوح الخواطر
0 ريجيم السكريات ، طريقة عمل ريجيم السكريات ، ماهو ريجيم السكريات
0 رموز بحر للماسنجر 2013 ، رمزيات بحار للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر
0 طريقة لحرق دهون الجسم ، كيفية حرق الدهون ، حرق دهون الجسم
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , ألم تر أيها الملك المرجى
0 مشكلة فقدان الشهية ، اسباب فقدان الشهية ، طرق التخلص من مشكلة فقدان الشهية
0 رمزيات دينية منوعة 2013 ، رمزيات مسن روعة 2014 ، صور رمزية للماسنجر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شد البطن بسهولة ، التخلص من دهون البطن ، كيفية شد البطن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-02-2012 07:59 AM
طريقة شد البطن فى اسبوع ، طرق شد البطن ، كيفية شد البطن بسهولة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:29 AM
أنتفاخ البطن ، طرق التخلص من أنتفاخ البطن ، كيفية علاج أنتفاخ البطن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-23-2012 02:35 PM
الخطوط في البطن للحامل ، اسباب خطوط البطن اثناء الحمل ، علاج خطوط البطن اثناء الحمل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-28-2012 12:19 PM
تشققات البطن اثناء الحمل ، علاج تشققات البطن للحامل ، اسباب تشققات البطن للحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-25-2012 09:45 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 02:16 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2