العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

دهون البطن ، اسباب تراكم دهون البطن ، دهون الخصر


  دهون البطن ، اسباب تراكم دهون البطن ، دهون الخصر   دهون البطن ، اسباب تراكم دهون البطن ، دهون الخصر دهون البطن ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 04:14 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي دهون البطن ، اسباب تراكم دهون البطن ، دهون الخصر

 دهون البطن ، اسباب تراكم دهون البطن ، دهون الخصر

 

دهون البطن ، اسباب تراكم دهون البطن ، دهون الخصر
دهون البطن ، اسباب تراكم دهون البطن ، دهون الخصر
دهون البطن ، اسباب تراكم دهون البطن ، دهون الخصر
دهون البطن ، اسباب تراكم دهون البطن ، دهون الخصر

لا شيء يكدر عليك رشاقتك وجمالك مثل البطن السمين أو الخصر العريض، فكلنا نريد بطناً ضامراً وخصراً رقيقاً، وهذه صفتان تحتاجان للجهد منك وإلى إعادة قراءة نظامك الغذائي وبالطبع انسجامه مع نشاطك وحركتك.

- الحبوب الكاملة:
تناولي الأنواع الكاملة كحبوب القمح الكاملة، الخبز الأسمر وغيرها لأنها تساعدك في التخلص من الدهون في منطقة البطن بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف. خففي من النشويات بحيث لا تشكل أكثر من 50% من طعامك.

- الماء قبل الأكل:
إذا تناولت كوب كبير من الماء قبل الأكل فهذا سيساعدك بالشعور بالشبع أكثر وبالتالي ستكون كمية الأكل التي ستتناولينها أقل بكثير مما يساعد على تخفيف نسبة الدهون المتراكمة حول البطن.

- البندورة:
أثبتت الأبحاث أن تناول الليكوبين، الكاريتينويد والكاروتين يساعد في الحصول على خصر أصغر ويقلل من تراكم الدهون الموجودة تحت الجلد في منطقة البطن. والبندورة هي أكثر الأطعمة التي تحتوي على جميع هذه المواد المضادة للأكسدة.

- تجنبي الأطعمة المعلبة:
إن الأطعمة المعلبة تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية من مثيلاتها من الأطعمة ولكن هذا النوع من المأكولات يحتوي على نسبة هائلة من الملح. والملح بنسبة عالية يمكنه أن يزيد من تراكم المياه في منطقة البطن.

- تجنبي البيض والموز:
من الأطعمة التي تزيد من سمنة هذه المنطقة الموز والبيض. فحاولي أن لا تتناولي الاثنين بكميات كبيرة.

- تجنبي المشروبات الغازية:
تحتوي الغازية على قدر كبير من السعرات الحرارية والتي ليس لها أي فوائد للجسم. ولذلك فيجب تجنب الصودا نهائياً واستبدالها بالمياه.












آخر مواضيعي 0 وصفة عمل رجيم ممتع ، كيفية عمل رجيم ممتع ، طريقة سهلة لعمل رجيم ناجح
0 انظمة غذائية لانقاص الوزن ، انظمة غذائية للتخسيس ، انظمة غذائية للتخلص من الوزن
0 قصيدة جديدة 2012 , ديوان قصائد ابو الشمقمق , بَرَزْتُ منَ المنازِلِ والقِبَابِ
0 افضل حجم للصدر ، الحجم المثالي للصدر ، تظبيط حجم الصدر
0 قصيدة جديدة 2012 , ليش تتركني وحيد , بوح الخواطر
0 إنقاص الوزن بالتمارين ، إنقاص الوزن بالتدريبات ، تمارين إنقاص الوزن
0 رمزيات تسوق للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر جديدة 2014 ، رمزيات مسن روعة
0 التمارين الصحية ، افضل التمارين الصحية ، افضل التمرينات
0 دجاج بالشكشوكة للرجيم ، وصفة عمل دجاج بالشكشوكة للدايت ، دجاج بالشكشوكة
0 شعر جديد , فوق الجمال , للشاعر سعيد ياسر سعيد الحميمات
0 دايت الكوسة ، طريقة عمل دايت الكوسة ، وصفة لعمل دايت الكوسة
0 اطعمة عشاء لحرق الدهون ، اطعمة لحرق الدهون ، طريقة لحرق الدهون
0 علاج سمنة البطن ، القضاء على سمنة البطن ، الكرش
0 شوربة خضار دايت ، شوربة للرجيم ، وصفة عمل شوربة لانقاص الوزن
0 رمزيات صغيرة للمسن 2013 ، رمزيات مساجد للماسنجر 2014 ، رمزيات اسلامية للمسن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شد البطن بسهولة ، التخلص من دهون البطن ، كيفية شد البطن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-02-2012 07:59 AM
دهون البطن ، القضاء على دهون البطن ، طرق للتخلص من دهون البطن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-23-2012 02:36 PM
دهون البطن ، كيفية التخلص من دهون البطن ، التخلص من دهون البطن سومة اسرار البنات 0 06-24-2012 05:11 AM
الرشاقة , تمارين للتخلص من دهون البطن و الخصر, رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 04:18 PM
دهون البطن , دور العادات الغذئياة في تشكل دهون البطن نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-06-2012 04:13 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 10:41 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2