العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

حرق السعرات الحرارية ، اسهل طرق السعرات الحرارية ، طرق الحفاظ على الرشاقة


  حرق السعرات الحرارية ، اسهل طرق السعرات الحرارية ، طرق الحفاظ على الرشاقة   حرق السعرات الحرارية ، اسهل طرق السعرات الحرارية ، طرق ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 04:12 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي حرق السعرات الحرارية ، اسهل طرق السعرات الحرارية ، طرق الحفاظ على الرشاقة

 حرق السعرات الحرارية ، اسهل طرق السعرات الحرارية ، طرق الحفاظ على الرشاقة

 

حرق السعرات الحرارية ، اسهل طرق السعرات الحرارية ، طرق الحفاظ على الرشاقة
حرق السعرات الحرارية ، اسهل طرق السعرات الحرارية ، طرق الحفاظ على الرشاقة
حرق السعرات الحرارية ، اسهل طرق السعرات الحرارية ، طرق الحفاظ على الرشاقة
حرق السعرات الحرارية ، اسهل طرق السعرات الحرارية ، طرق الحفاظ على الرشاقة

كلنا نحب اختصار السعرات الحرارية من وجبات طعامنا، ولكن التخلص من 100 سعرة حرارية أمر رائع بالفعل.

هذا ويعرض كبير الطباخين Rocco DiSpirito في كتابه الجديد، Now Eat This ، 100 نصيحة حول كيفية اختصار السعرات الحرارية من وجبات طعامك المفضلة، ويشاركنا هنا بثلاثة نصائح.

ضاعفي كمية الكرفس
يقول روكو، "بمضاعفة الكرفس في سلطة الدجاج أو سلطة سمك التونا، يمكن أن توفر 100 سعرة حرارية، ولكن تأكد بأنك لا تضيف صلصة إضافية، لأن هذا سيضيف الكثير من الدهن والسكر."

تجنبي الصلصات الدسمة
عندما تحضري ساندويش في البيت أو تطلبه من محل المأكولات الجاهزة. اختاري الخردل بدلا من المايونيز. يقول روكو، "الخردل مشبع بالنكهة وقليل بالسعرا الحرارية على عكس المايونيز. أما إذا كنت ستعدين طبقا من السلطة؟ فإستعملي اداة لرش الصلصة بدلا من سكبها على الخضار.

اختاري الارز الأسمر
السوشي لذيذ، لكن هل عرفت بأن الارز الأسمر يحتوي على ضعف كمية الليف من الارز الأبيض؟ إذا كنت تحبين تناول السوشي لأنه صحي، اختاري نوعا محضرا بالارز الأسمر كذلك اختاري السلمون المشوي بدلا من أي شيء مقلي، مثل التامبورا، كذلك قلل من كمية الصويا لأنها تحتوي على أطنان من الملح الذي يحبس السوائل في الجسم.












آخر مواضيعي 0 رمزيات بنات حلوة للمسن 2013 ، رموز بنات حلوة للماسنجر 2014 ، رمزيات بنوتات للمسن
0 رمزيات مسن دينية 2013 ، رمزيات اسلامية للمسن 2014 ، رمزيات رمضانية للمسن
0 صور كافيه للمسن 2013 ، صور قهوة للمسن 2014 ، صور مسن مشروبات
0 اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن
0 رمزيات اليسا للمسن 2013 ، رمزيات مسن شبابية 2014 ، رمزيات شباب روعة
0 السمنة ، البدانة ، علاقة النوم بالسمنة
0 رمزيات انيقة للمسن 2013 ، احدث رمزيات المسن 2014 ، صور نايس للمسن
0 كيفية استعادة اللياقية البدنية ، اللياقة البدنية ، الوصول للياقة البدنية
0 خطوات عمل ريجيم للحمل ، ريجيم للحوامل ، نظام غذائي للحوامل
0 انظمة غذائية لانقاص الوزن ، انظمة غذائية للتخسيس ، انظمة غذائية للتخلص من الوزن
0 رمزيات حلويات روعة للمسن 2013 ، رموز العيد للمسن 2014 ، رموز عيد الفطر للماسنجر
0 حمية العروس ، رجيم العروس ، طريقة عمل رجيم العروس
0 رمزيات كيوت للماسنجر 2013 ، صور شباب للمسن 2014 ، افضل صور الماسنجر
0 رمزيات افراح للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر زفاف 2014 ، رمزيات افراح للمسن
0 ريجيم صحي ، خطوات عمل ريجيم صحي ، ماهو الريجيم الصحي
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السعرات الحرارية للاكلات ، السعرات الحرارية للاطعمة ، طرق تقليل السعرات الحرارية غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:28 PM
طرق حرق السعرات ، كيفية حرق السعرات ، اسهل طرق حرق السعرات الحرارية غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:15 PM
انقاص السعرات الحرارية ، طرق انقاص السعرات الحرارية ، كيفية انقاص السعرات الحرارية غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-24-2012 10:43 PM
الرشاقة , 17 طريقة سهلة لتقليل السعرات الحرارية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 04:57 PM
الرشاقة , تعرفي على طرق لتقليل السعرات الحرارية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:54 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 09:41 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2