العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

البامية بالكارى للرجيم ، وصفة عمل البامية بالكارى للدايت ، خضراوات دايت


  البامية بالكارى للرجيم ، وصفة عمل البامية بالكارى للدايت ، خضراوات دايت   البامية بالكارى للرجيم ، وصفة عمل البامية بالكارى للدايت ، خضراوات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 03:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي البامية بالكارى للرجيم ، وصفة عمل البامية بالكارى للدايت ، خضراوات دايت

 البامية بالكارى للرجيم ، وصفة عمل البامية بالكارى للدايت ، خضراوات دايت

 

البامية بالكارى للرجيم ، وصفة عمل البامية بالكارى للدايت ، خضراوات دايت
البامية بالكارى للرجيم ، وصفة عمل البامية بالكارى للدايت ، خضراوات دايت
البامية بالكارى للرجيم ، وصفة عمل البامية بالكارى للدايت ، خضراوات دايت
البامية بالكارى للرجيم ، وصفة عمل البامية بالكارى للدايت ، خضراوات دايت





ارفع صوره



المكونات


450 جرام مشروم (فطر)
- (مربّع) 225 جرام بامية
- (مشذّبة ومقطعة شرائح 1/2 بوصة) 400 جرام طماطم معلّبة
- 4 فصوص ثوم
- (مقطّع) ا ملعقة شاي زنجبيل
- (مقطّع) 2 إلى 3 فلفل حامي الأحمر
- (مقطّع) 3/4 كأس ماء
- ملعقة شاي زيت ملعقة شاي بذور كزبرة ملعقة شاي بذور كمون
- 2 سنفات هيل (حبهان)
- (بذور أزالت وسحقت) رشة كركم
- 2ملعقة شاي أوراق كزبرة (مقطّع) الأرزّ الأبيض المطبوخ
– ليقدم مع الكاري لاضافة مذاق المانجو: 1 ثمرة مانوة ناضجة 1 فصّ ثوم -
(مكسّر) 1 بصلة
- (مقطّع بشكل رقيق) 2 ملعقة شاي زنجبيل
- (مفروّم) 1 الفلفل الحار الأحمر
- (مقطّع بشكل رقيق) رشة ملح وسكّر لعمل مذاق المانجو، تقشّر المانجو، ويتخلّص من البذرة إستعمل ماكينة تحضير طعام لهرسها. أضيفي بقيّة مكونات المذاق واخلطي جيدا. ضعيها جانبا.


طريقة التحضير

عمل الطبق الرئيسي: 1- ضعي الثوم، الزنجيل الفلفل الأحمر، و 3 ملاعق شاي من الماء في الخلاط الكهربائي وامزجيهم حتى يصبح الخليط ناعما 2- سخني الزيت في مقلاة. أضيفي بذور الكزبرة، بذور الكمون، بذور الهيل، والكركم. دعه يئزّ لمدّة دقيقة 3- أضيفي المعجون الذي قمتي بعمله في الخلاط 4- أضيفي الطماطم، الماء، الفطر والبامية. حركيه حتى الغليان. خفّضي الحرارة ودعيه يغلي ببطئ لمدة 5 إلى 10 دقائق. اتركيه حتى تصبح البامية طرية 5- اخلطيه مع أوراق الكزبرة المقطعة وقدميه مع الأرز ونكهة المانجو المحضرة سابقا. هذا الطبق يحتوي على 4.6 من الدهون لكل طبق
القيمة الغذائية
سعرات حرارية 53 دهن 2.3 جرام 33 % سعرات حرارية من الدهن كولوستيرول 5 ميلليجرام بروتين 3.5 جرام كربوهيدرات 7.0 جرام ألياف 3.4 جرام سكّر 2.5 جرام صوديوم 30 ميلليجرام نقاط الحمية 1.1.












آخر مواضيعي 0 رموز بنات دلوعات للمسن 2013 ، رموز اطفال للمسن 2014 ، رموز بنات صغار عسل للمسن
0 قصيدة حبيبتي , قصيدة حب , قصيدة حب جميلة 2012
0 رجيم تخفيض الوزن ، طريقة عمل رجيم تخفيض الوزن ، كيفية انقاص الوزن
0 رمزيات مسن للعيد 2013 ، رمزيات جديده للمسن 2014 ، رمزيات الاعياد للمسن
0 نظام غذائي بسيط لخسارة الوزن ، خسارة الوزن بسهولة ، افضل نظام غذائي للريجيم
0 صور مسن فوانيس 2013 ، رمزيات رمضانية للماسنجر 2014 ، اروع صور الماسنجر
0 مشروبات الدايت ، مشروبات الرجيم ، عصائر دايت
0 رمزيات ماسنجر بنات 2013 , احلى رمزيات ماسنجر بنات , رمزيات ماسنجر بنات حديثة 2014
0 عمل سمك مشوي دايت ، طريقة عمل سمك مشوي للريجيم ، سمك مشوي للدايت
0 رمزيات براءة للمسن 2013 ، رمزيات طفولة للمسن 2014 ، رمزيات اطفال للماسنجر
0 رمزيات مسن للبنات 2013 ، رمزيات رقيقة للمسن 2014 ، رمزيات حلوة للماسنجر
0 اضرار النشويات علي الجسم ، علاقة النشويات بالسمنة ، النشويات تسبب الكرش
0 اعشاب لتقليل الوزن ، افضل الاعشاب لتقليل الوزن ، تقليل الوزن بالاعشاب
0 رمزيات جميلة للمسن 2013 ، رمزيات مسن رائعة 2014 ، رمزيات رمضانية للماسنجر
0 إنقاص الوزن ، افضل خلطات لإنقاص الوزن ، وصفات لإنقاص الوزن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جمبرى بالكارى للرجيم ، وصفة عمل جمبرى بالكارى للرجيم ، دايت جمبرى بالكارى غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 03:22 PM
البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 02:24 PM
خطوات عمل الخضروات بالكاري ، طريقة تحضير الخضروات بالكاري ، وصفة لعمل خضروات بالكارى غلاتها السلطات والمقبلات 0 10-04-2012 12:06 PM
سلطة البامية ، وصفة سلطة البامية ، اسهل طريقة لعمل سلطة البامية غلاتها السلطات والمقبلات 0 09-28-2012 10:30 PM
سلطة البامية ، وصفة عمل سلطة البامية ، طريقة تحضير سلطة البامية غلاتها السلطات والمقبلات 0 09-27-2012 03:10 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 10:02 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2