العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

جوانح محمرة دايت ، وصفة عمل جوانح محمرة للرجيم ، كيفية عمل جوانح محمرة لانقاص الوزن


  جوانح محمرة دايت ، وصفة عمل جوانح محمرة للرجيم ، كيفية عمل جوانح محمرة لانقاص الوزن   جوانح محمرة دايت ، وصفة عمل جوانح ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 03:11 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي جوانح محمرة دايت ، وصفة عمل جوانح محمرة للرجيم ، كيفية عمل جوانح محمرة لانقاص الوزن

 جوانح محمرة دايت ، وصفة عمل جوانح محمرة للرجيم ، كيفية عمل جوانح محمرة لانقاص الوزن

 

جوانح محمرة دايت ، وصفة عمل جوانح محمرة للرجيم ، كيفية عمل جوانح محمرة لانقاص الوزن
جوانح محمرة دايت ، وصفة عمل جوانح محمرة للرجيم ، كيفية عمل جوانح محمرة لانقاص الوزن
جوانح محمرة دايت ، وصفة عمل جوانح محمرة للرجيم ، كيفية عمل جوانح محمرة لانقاص الوزن
جوانح محمرة دايت ، وصفة عمل جوانح محمرة للرجيم ، كيفية عمل جوانح محمرة لانقاص الوزن




المكونات

1 كلغ جوانح دجاج

فصان توم مقشران ومهروسان مع ملعقة شاي من الملح

بصلة متوسطة الحجم ، مقشرة ومفرومة فرما ناعما

حزمة كزبرة ، مفرومة فرما ناعما

4/1
كوب من عصير الليمون الحامض

رشة من الفلفل الأبيض المطحون

زيت سبراي للطبخ الصحي



طريقة التحضير

مرري الجانح على النار حتى تتخلصي من الزغب . كرري
العملية حتى تنتهي الكمية .

نظفي الجوانح بالماء والملح والطحين ثم اغسيليها ثم اغليها جيدآ وضعيها في
المصغاة .

رشي الزيت الصحي في القدر على نار معتدلة واقلي البصل
قليلآ ثم اضيفي الثوم وقلبيه مدة دقيقتين .

أضيفي الجوانح والفلفل الأبيض واقليها جيدأ حتى يحمر لونها.

أضيفي عصير الحامض وقلبيه مع المزيج لمدة دقيقة . ثم أضيفي
الكزبرة الخضراء وقلبيها مع المزيج قليلآ ثم ارفعي القدر عن
النار.

ضعي الجوانح في صينية الفرن ثم رشي عليها الزيت الصحي
وادخليها إلى فرن (200درجة مثوية ) لمدة 15 دقيقة .

السعرات الحرارية:166 سعره حراربه












آخر مواضيعي 0 رمزيات اطفال حزينة للمسن 2013 ، رمزيات شباب للمسن 2014 ، صور جديدة للماسنجر
0 اهمية الطعان ذا الرائحة الذكية للرشاقة ، علاقة رائحة الطعام بالرشاقة ، اسباب الرشاقة
0 رمزيات حلويات روعة للمسن 2013 ، رموز العيد للمسن 2014 ، رموز عيد الفطر للماسنجر
0 الشعور بالجوع ، مشكلة الشعور بالجوع المستمر ، اسباب الشعور بالجوع
0 حمية صحية ، طريقة عمل حمية صحية ، كيفية عمل حمية صحية
0 التخلص من النحافة ، طرق التخلص من النحافة ، كيفية التخلص من النحافة
0 صور مسن بنات كول 2013 , اجمل صور مسن بنات كول , صور مسن بنات كول حديثة 2014
0 كيفية الحصول علي بطن مشدودة ، شد البطن ، تمرينات شد البطن
0 خلفيات ورد للمسن 2013 ، خلفيات اطفال للمسن2014 ، خلفيات جميلة للماسنجر
0 قصيدة جددية 2012 , في روحي عتاب , بوح الخواطر
0 وصفة رجيم الزبادى ، دايت الزبادى ، اهمية عمل رجيم الزبادى
0 ربط المعدة ، كيف تتم ربط المعدة ، خطوات عملية ربط المعدة
0 وصفات التخلص من الجوع ، خلطات التخلص من الجوع ، كيفية التخلص من الجوع
0 بروانيز دايت ، بروانيز للرجيم ، طريقة عمل بروانيز للرجيم
0 اهمية حرق الدهون ، كيفية حرق الدهون ، طرق حرق الدهون
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جوانح الدجاج بالسمسم ، وصفة عمل جوانح الدجاج بالسمسم ، طريقة تحضير جوانح الدجاج امورة الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 10-04-2012 03:16 PM
وصفة جوانح الدجاج المشوية بالثوم ، كيفية عمل جوانح الدجاج المشوية بالثوم امورة الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 10-03-2012 10:42 PM
ثواب من يسر أو قضى حوائج الناس نور الصباح المنتدى الاسلام على منهج القران وسنة نبينا محمد 0 04-06-2012 03:19 AM
دوائر محمرة بومبلوني , طريقة عمل دوائر محمرة بومبلوني , خطوات عمل دوائر محمرة بومبلون الفراشة المعجنات والسندوتشات والعصائر والوجبات الخفيه 0 03-31-2012 07:18 PM
ثواب من يسر أو قضى حوائج الناس الفراشة المنتدى الاسلام على منهج القران وسنة نبينا محمد 0 03-24-2012 09:17 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 01:28 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2