العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

مسخن الدجاج للرجيم ، وصفة عمل مسخن الدجاج للدايت ، وصفات لانقاص الوزن


  مسخن الدجاج للرجيم ، وصفة عمل مسخن الدجاج للدايت ، وصفات لانقاص الوزن   مسخن الدجاج للرجيم ، وصفة عمل مسخن الدجاج للدايت ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 03:10 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي مسخن الدجاج للرجيم ، وصفة عمل مسخن الدجاج للدايت ، وصفات لانقاص الوزن

 مسخن الدجاج للرجيم ، وصفة عمل مسخن الدجاج للدايت ، وصفات لانقاص الوزن

 

مسخن الدجاج للرجيم ، وصفة عمل مسخن الدجاج للدايت ، وصفات لانقاص الوزن
مسخن الدجاج للرجيم ، وصفة عمل مسخن الدجاج للدايت ، وصفات لانقاص الوزن
مسخن الدجاج للرجيم ، وصفة عمل مسخن الدجاج للدايت ، وصفات لانقاص الوزن
مسخن الدجاج للرجيم ، وصفة عمل مسخن الدجاج للدايت ، وصفات لانقاص الوزن





المكونات

4صدور دجاج مسحبة ومزال عنها الجلدة

زيت سبراي للطبخ الصحي

4/3
كوب من البصل المقشر والمقطع إلى شرائح

3
ملاعق طعام من السماق المطحون

رغيف خبز عربي مرقوق ، مقسوم الى قسمين

ملعقة شاي من الملح (حسب الرغبة )

2/1
ملعقة شاي من الفلفل الأسود المطحون

رشة من الزيت الزيتون



طريقة التحضير

افركي لحم الدجاجة بالملح والفلفل . رشي الزيت الصحي
في قدر ثم اقلي القطع مع التقليب المستمر على حرارة
معتدلة حتى تحمر. ارفعيها وضعيها جانبا في طبق .

حمري البصل بالزيت الصحي. أضيفي السماق واستمري
بالقلي لمدة دقيقتين ء ثم ارفعيه ، أضيفي زيت الزيتون واتركيه
جانبا.

ضعي قطعة من الخبز في أسفل صينية مرشوشة بالزيت
الصحي. ضعي نصف كمية البصل في وسط قطعة الخبز ثم ضعي
لحم الدجاجة فوقها.

وزعي البصل المتبقي على لحم الدجاجة ثم غطيه بقطعة الخبز
المتبقي. رشي قليلا من الماء على الخبز.

ضعي الصينية في فرن ذي حرارة معتدلة (180 درجة مئوية )
حوالى 40دقيقة حتى ينضج الدجاج (إذا بدأ الخبز بالإحتراق
غطيه بقطعة من ورق الألمنيوم ).

قطعي المسخن إلى عدة أقسام وقدميه ساخنا في طبق التقديم .

السعرات الحرارية:229 سعره حراربه













آخر مواضيعي 0 طريقة شد البطن فى اسبوع ، طرق شد البطن ، كيفية شد البطن بسهولة
0 قصيدة جديدة 2012 , يمرني طيفك , بوح الخواطر
0 رجيم السمك المشوي ، دايت السمك المشوي ، طريقة عمل السمك المشوي دايت
0 طرق لاذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرش ، اذابة الكرش
0 رمزيات ماسنجر منوعة 2013 ، رمزيات ماسنجر جديدة 2014 ، رمزيات مسن منوعة
0 افضل طرق التخسيس السريع ، التخسيس السريع ، ريجيم سريع
0 الاطعمة التي تؤثر علي الجسم ، اطعمة تؤثر علي الرشاقة ، اطعمة تؤدي للسمنة
0 رمزيات خفق للمسن روعة 2013 ، رمزيات خفق للماسنجر 2014 ، رمزيات ماسنجر بنات
0 اكلات تزيد الوزن ، اكلات تسبب السمنة ، اكلات تسبب البدانة
0 رمزيات جميلات للمسن 2013 ، رموز حلوة للمسن 2014 ، رموز ماسنجر جديدة
0 رمزيات اعياد ميلاد للمسن 2013 ، رمزيات احتفالات للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر اعياد
0 قصيدة جديدة 2012 , رفيقك , بوح الخواطر
0 الحصول علي جسم رشيق بدون رجيم ، الحصول علي جسم رشيق ، الرشاقة
0 اكلات لحرق الدهون ، اكلات تقلل السعرات الحرارية ، حرق الدهون
0 ريجيم السكريات ، طريقة عمل ريجيم السكريات ، ماهو ريجيم السكريات
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفة عمل كباب الدجاج للرجيم ، كيفية عمل كباب الدجاج للرجيم ، اكلات دايت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 03:08 PM
وصفة لعمل الدجاج التايلندى للدايت ، كيفية عمل الدجاج التايلندى للدايت ، دجاج للرجيم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 02:59 PM
همبورجر الدجاج ، طريقة عمل همبورجر الدجاج للدايت ، وصفة همبورجر الدجاج للدايت غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 02:42 PM
وصفة عمل دجاج بالريحان دايت ، طريقة عمل الدجاج للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 02:26 PM
كيفية عمل مسخن الدجاج ، طريقة تحضير مسخن الدجاج ، خطوات عمل مسخن الدجاج غلاتها السلطات والمقبلات 0 10-04-2012 11:00 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:17 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2