العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

البطاطا دايت ، رجيم البطاطا ، طريقة عمل البطاطا الدايت


  البطاطا دايت ، رجيم البطاطا ، طريقة عمل البطاطا الدايت   البطاطا دايت ، رجيم البطاطا ، طريقة عمل البطاطا الدايت البطاطا دايت ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 03:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي البطاطا دايت ، رجيم البطاطا ، طريقة عمل البطاطا الدايت

 البطاطا دايت ، رجيم البطاطا ، طريقة عمل البطاطا الدايت

 

البطاطا دايت ، رجيم البطاطا ، طريقة عمل البطاطا الدايت
البطاطا دايت ، رجيم البطاطا ، طريقة عمل البطاطا الدايت
البطاطا دايت ، رجيم البطاطا ، طريقة عمل البطاطا الدايت
البطاطا دايت ، رجيم البطاطا ، طريقة عمل البطاطا الدايت





المكونات

4صدور دجاج منزوع عنها الجلدة

4
حبات بطاطا متوسطة ، مقشرة ومغسولة ومقطعة إلى

مكعبات متوسطة

2/
ا كوب من عصير الليمون الحامض

راس متوسط من الثوم ، مقشر ومهروس مع رشة من الملح

3/1
كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة فرما ناعما

3/1
كوب من البصل المقشر والمقطع إلى حلقات رقيقة

2/1
ملعقة شاي من البهار المطحون (حسب الرغبة )

ملعقة شاي من الملح (حسب الرغبة )
2/
ا ملعقة شاي من القرفة المطحونة

4/1
ملعقة شاي من الهال المطحون
زيت سبراي للطبخ الصحي



طريقة التحضير

ضعي قطع الدجاج في قدر واغمريها بالماء وأضيفي إليها البصل
والبهار والملح والقرفة والهال . غطي القدر واتركيها على حرارة
معتدلة لمدة 40دقيقة أو حتى تنضج .

إرفعي قطع الدجاج هن القدر وصفي المرق ثم أعيديها مع القطع
إلى القدر.

حمري البطاطا بالزيت الصحي قليلأ. ثم اسلقيها بالماء. ارفعيها
وأضيفيها إلى الدجاج والمرق . اتركيها تغلي حوالى 5دقائق .

اقلي الكزبرة مع الثوم بالزيت الصحي. ارفعيهما وأضيفيهما
إلى الدجاج في القدر. قلبي الخليط ثم ارفعيه عن النار
وصبيه في طبق التقدم .

انثري عليه عصير الليمون الحامض وقدميه ساخنا إلى جانب
الأرز والفجل وشرائح الليمون الحامض .

السعرات الحرارية:456 سعره حراربه














آخر مواضيعي 0 رمزيات قهوة للماسنجر 2013 ، رموز للماسنجر 2014 ، رمزيات كافيه للمسن
0 رجيم الموز ، طريقة عمل رجيم الموز ، كيفية عمل رجيم الموز
0 قصيدة يافلان في خاطري لك كلمه , اجمل القصائد 2012
0 ارز بالفراخ للرجيم ، وصفة عمل ارز بالفراخ للدايت ، طريقة لعمل ارز بالفراخ دايت
0 بوظة الحليب للرجيم ، بوظة الحليب للدايت ، وصفة عمل بوظة الحليب للرجيم
0 السعرات الحرارية للاكلات ، السعرات الحرارية للاطعمة ، طرق تقليل السعرات الحرارية
0 طريقة عمل حمية الدجاج ، حمية الدجاج ، عمل حمية الدجاج
0 عمل حساء الجزر للريجيم ، طريقة عمل حساء الجزر للدايت ، اكلات للريجيم
0 الوزن المثالى ، ما هو الوزن المثالى ، طريقة عمل رجيم للحصول على الوزن المثالى
0 الإبر الصينية ، التخسيس بالإبر الصينية ، التخسيس السريع
0 طريقة للوقاية من السكر ، الوقاية من مرض السكر ، الرياضة للوقاية من السكر
0 رمزيات ايس كريم للمسن 2013 ، رمزيات ايس كريم للماسنجر 2014 ، خلفيات بنات للمسن
0 تنحيف الخصر ، طريقة تنحيف الخصر ، رياضة لتنحيف الخصر
0 رمزيات صغيرة للمسن 2013 ، رمزيات مساجد للماسنجر 2014 ، رمزيات اسلامية للمسن
0 صور روعة للماسنجر 2013 ، اجمل صور للماسنجر 2014 ، رمزيات كيوت للمسن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية عمل مقرمشات البطاطا ، طريقة سهلة لعمل مقرمشات البطاطا ، مقبلات البطاطا غلاتها السلطات والمقبلات 0 10-04-2012 01:24 PM
كيفية عمل البطاطا المسلوقة ، طريقة تحضير البطاطا المسلوقة ، طرق سلق البطاطا غلاتها السلطات والمقبلات 0 10-04-2012 12:25 PM
كيش البطاطا ، طريقة عمل كيش البطاطا ، وصفة كيش البطاطا امورة الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 09-25-2012 01:26 AM
كبه البطاطا ، طريقة عمل كبه البطاطا ، كيفية عمل كبه البطاطا امورة الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 09-23-2012 01:16 PM
طريقة تحضر كرات البطاطا محشية جبنة , كارات البطاطا المحشية , البطاطا المحشية بالجبن ريحانة المعجنات والسندوتشات والعصائر والوجبات الخفيه 0 04-20-2012 11:34 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:14 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2