العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

دجاج بالخضروات للرجيم ، وصفة عمل دجاج بالخضروات للرجيم ، دايت دجاج بالخضروات


  دجاج بالخضروات للرجيم ، وصفة عمل دجاج بالخضروات للرجيم ، دايت دجاج بالخضروات   دجاج بالخضروات للرجيم ، وصفة عمل دجاج بالخضروات للرجيم ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 03:02 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي دجاج بالخضروات للرجيم ، وصفة عمل دجاج بالخضروات للرجيم ، دايت دجاج بالخضروات

 دجاج بالخضروات للرجيم ، وصفة عمل دجاج بالخضروات للرجيم ، دايت دجاج بالخضروات

 

دجاج بالخضروات للرجيم ، وصفة عمل دجاج بالخضروات للرجيم ، دايت دجاج بالخضروات
دجاج بالخضروات للرجيم ، وصفة عمل دجاج بالخضروات للرجيم ، دايت دجاج بالخضروات
دجاج بالخضروات للرجيم ، وصفة عمل دجاج بالخضروات للرجيم ، دايت دجاج بالخضروات
دجاج بالخضروات للرجيم ، وصفة عمل دجاج بالخضروات للرجيم ، دايت دجاج بالخضروات






4صدور دجاج مزال عنها الجلدة

2/
ا كلغ من الجزر، مسلوق ومقطع إلى دوائر

2/1
كلغ من الكوسى، مسلوق ومقطع إلى شرائح بالطول

2/1
كوب من الفطر المعلب

4/1
كوب من حبوب البازيلاء المسلوقة

بصلة كبيرة ، مقشرة ومقطعة إلى حلقات

5
فصوص من الثوم ، مقشرة ومهروسة مع رشة ملح

2/1
كوب من عصير الليمون الحامض

4
أكواب من الماء

2/1
ملعقة طعام من الملح

2/1
ملعقة شاي من البهار المطحون

ورقتان من الغار

وريقات عودين من الزعتر، مفرومة

زيت سبراي للطبخ الصحي

طريقة التحضير

اقلي قطع الدجاج بالزيت الصحي حتى تحمر. ارفعيها
واتركيها جانبا.

اقلي الثوم بالزيت الصحي ثم أضيفي الحامض والملح
والبهار والماء وورقتي الغار والزعتر واتركي المزيج على حرارة
معتدلة حتى الغليان .

اضيفي قطع الدجاج واتركيها على نار هادثة مدة 45دقيقة
حتى تنضج . ارفعيها وضعيها في طبق كبير للتقدم (احتفظي
بكوبين من المرق جانبا لتحضير صلصة الدجاج ان اردت ذلك ) .

أزيلي الجلد عن صدور الدجاج . زيني بالخضار المسلوقة طبق
الدجاج . قدمي الطبق ساخن والى جانبه صلصة الدجاج
(
ان توفرت)

السعرات الحرارية:270 سعره حراربه












آخر مواضيعي 0 حرق دهون البطن ، طري حرق دهون البطن ، كيفية حرق دهون البطن
0 رمزيات دينية للمسن 2013 ، رمزيات مسن اسلامية 2014 ، رمزيات اسلامية للماسنجر
0 حرق السعرات الحرارية ، اسهل طرق السعرات الحرارية ، طرق الحفاظ على الرشاقة
0 طرق التخلص من ترهلات البطن ، اسباب ترهلات البطن ، تنحيف البطن
0 طرق التخلص من الصداع ، التخلص من الصداع ، كيفية التخلص من الصداع
0 سلطة المكرونة دايت ، وصفة سلطة المكرونة للرجيم ، سلطات التخسيس
0 رمزيات شبابية للمسن 2013 ، رمزيات شبابية للماسنجر 2014 ، صور رمزيات شبابية روعة
0 رموز بنات للمسن 2013 ، رمزيات بنات للمسن 2014 ، رمزيات مسن للعشاق
0 رموز انمى للمسن 2013 ، اجدد رموز انمى للمسن 2014 ، رموز انمى للماسنجر
0 اسباب رشاقة الصينيات ، رشاقة الصينيات ، الوصول لجسم الصينيات
0 عمل كاتو التفاح للرجيم ، كيفية عمل كاتو التفاح للرجيم ، كاتو للرجيم
0 فقدان الوزن السريع ، طرق فقدان الوزن السريع ، كيفية فقدان الوزن السريع
0 رمزيات دلوعات للمسن 2013 ، رمزيات بنات للماسنجر 2014 ، رمزيات ماسنجر روعة
0 مشكلة فقدان الشهية ، اسباب فقدان الشهية ، طرق التخلص من مشكلة فقدان الشهية
0 ريجيم صحى ، طريقة لعمل ريجيم صحى ، اسهل وصفة لعمل ريجيم صحى
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفة عمل دجاج بالفلفل ، دجاج بالفلفل دايت ، دجاج بالفلفل للرجيم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 02:39 PM
وصفة عمل دجاج بالريحان دايت ، طريقة عمل الدجاج للرجيم ، وصفات لانقاص الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 10-05-2012 02:26 PM
بيض بالخضروات ، كيفية عمل بيض بالخضروات ، طريقة تحضير بيض بالخضروات غلاتها السلطات والمقبلات 0 10-04-2012 10:13 AM
وصفة الكنافه بالخضروات ، طريقة تحضير الكنافه بالخضروات ، خطوات عمل الكنافه بالخضروات غلاتها السلطات والمقبلات 0 09-28-2012 11:03 PM
وصفة التارت بالخضروات ، طريقة تحضير التارت بالخضروات ، خطوات عمل التارت بالخضروات غلاتها السلطات والمقبلات 0 09-28-2012 10:50 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 01:26 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2