العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت


  البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت   البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت البامية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 02:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.77 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت

 البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت

 

البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت
البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت
البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت
البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت




المكونات


450 جرام مشروم (فطر)
- (مربّع) 225 جرام بامية
- (مشذّبة ومقطعة شرائح 1/2 بوصة) 400 جرام طماطم معلّبة
- 4 فصوص ثوم
- (مقطّع) ا ملعقة شاي زنجبيل
- (مقطّع) 2 إلى 3 فلفل حامي الأحمر
- (مقطّع) 3/4 كأس ماء
- ملعقة شاي زيت ملعقة شاي بذور كزبرة ملعقة شاي بذور كمون
- 2 سنفات هيل (حبهان)
- (بذور أزالت وسحقت) رشة كركم
- 2ملعقة شاي أوراق كزبرة (مقطّع) الأرزّ الأبيض المطبوخ
– ليقدم مع الكاري لاضافة مذاق المانجو: 1 ثمرة مانوة ناضجة 1 فصّ ثوم -
(مكسّر) 1 بصلة
- (مقطّع بشكل رقيق) 2 ملعقة شاي زنجبيل
- (مفروّم) 1 الفلفل الحار الأحمر
- (مقطّع بشكل رقيق) رشة ملح وسكّر لعمل مذاق المانجو، تقشّر المانجو، ويتخلّص من البذرة إستعمل ماكينة تحضير طعام لهرسها. أضيفي بقيّة مكونات المذاق واخلطي جيدا. ضعيها جانبا.


طريقة التحضير

عمل الطبق الرئيسي: 1- ضعي الثوم، الزنجيل الفلفل الأحمر، و 3 ملاعق شاي من الماء في الخلاط الكهربائي وامزجيهم حتى يصبح الخليط ناعما 2- سخني الزيت في مقلاة. أضيفي بذور الكزبرة، بذور الكمون، بذور الهيل، والكركم. دعه يئزّ لمدّة دقيقة 3- أضيفي المعجون الذي قمتي بعمله في الخلاط 4- أضيفي الطماطم، الماء، الفطر والبامية. حركيه حتى الغليان. خفّضي الحرارة ودعيه يغلي ببطئ لمدة 5 إلى 10 دقائق. اتركيه حتى تصبح البامية طرية 5- اخلطيه مع أوراق الكزبرة المقطعة وقدميه مع الأرز ونكهة المانجو المحضرة سابقا. هذا الطبق يحتوي على 4.6 من الدهون لكل طبق
القيمة الغذائية
سعرات حرارية 53 دهن 2.3 جرام 33 % سعرات حرارية من الدهن كولوستيرول 5 ميلليجرام بروتين 3.5 جرام كربوهيدرات 7.0 جرام ألياف 3.4 جرام سكّر 2.5 جرام صوديوم 30 ميلليجرام نقاط الحمية 1.1.












آخر مواضيعي 0 رمزيات بنات اجانب للماسنجر 2013 ، رموز بنات للمسن 2014 ، رمزيات شباب اجانب للماسنجر
0 شوربة خضار دايت ، شوربة للرجيم ، وصفة عمل شوربة لانقاص الوزن
0 دهون البطن ، اسباب تراكم دهون البطن ، دهون الخصر
0 كيفية اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة العضلات
0 الحمام للرجيم ، حمام دايت ، طريقة لعمل الحمام دايت
0 طريقة لزيادة الوزن ، افضل الاطعمة لزيادة الوزن ، طريقة لزيادة الوزن
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , ضروب الناس عشاق ضروبا
0 تنحيف الجسم بسرعة ، طريقة تنحيم الجسم بسرعة ، كيفية تنحيف الجسم
0 طريقة تنحيف الارداف ، تخسيس الارادف ، كيفية تخسيس الارداف
0 رمزيات مسن كيوت 2013 ، رمزيات اطفال للماسنجر 2014 ، اجمل صور المسن
0 رجيم لبن الصويا ، دايت لبن الصويا ، طريقة عمل وصفة رجيم لبن الصويا
0 كيفية التخلص من الام الظهر ، اسباب الام الظهر ، التخلص من الام الظهر
0 طرق لانقاص الوزن الزائد ، كيفية انقاص الوزن الزائد ، انقاص الوزن
0 قصيدة طاق طاق طاقية مين يعرف الحروف الهجائية , اجمل القصائد
0 صور اطفال للمسن 2013 ، صور مسن شباب 2014 ، رمزيات شبابيه للمسن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البامية بالدجاج ، وصفة عمل البامية بالدجاج ، طريقة عمل البامية بالدجاج امورة الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 10-04-2012 07:23 PM
البامية باللحم ، وصفة عمل البامية باللحم ، طريقة عمل البامية باللحم امورة الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 10-04-2012 07:06 PM
البامية المقلية مع الرمان ، وصفة البامية المقلية مع الرمان ، طريقة عمل البامية امورة الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 09-28-2012 11:08 PM
سلطة البامية ، وصفة سلطة البامية ، اسهل طريقة لعمل سلطة البامية غلاتها السلطات والمقبلات 0 09-28-2012 10:30 PM
سلطة البامية ، وصفة عمل سلطة البامية ، طريقة تحضير سلطة البامية غلاتها السلطات والمقبلات 0 09-27-2012 03:10 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 08:36 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2