العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت


  البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت   البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت البامية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-05-2012, 02:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت

 البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت

 

البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت
البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت
البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت
البامية بالكارى ، رجيم البامية بالكارى ، طريقة عمل البامية دايت




المكونات


450 جرام مشروم (فطر)
- (مربّع) 225 جرام بامية
- (مشذّبة ومقطعة شرائح 1/2 بوصة) 400 جرام طماطم معلّبة
- 4 فصوص ثوم
- (مقطّع) ا ملعقة شاي زنجبيل
- (مقطّع) 2 إلى 3 فلفل حامي الأحمر
- (مقطّع) 3/4 كأس ماء
- ملعقة شاي زيت ملعقة شاي بذور كزبرة ملعقة شاي بذور كمون
- 2 سنفات هيل (حبهان)
- (بذور أزالت وسحقت) رشة كركم
- 2ملعقة شاي أوراق كزبرة (مقطّع) الأرزّ الأبيض المطبوخ
– ليقدم مع الكاري لاضافة مذاق المانجو: 1 ثمرة مانوة ناضجة 1 فصّ ثوم -
(مكسّر) 1 بصلة
- (مقطّع بشكل رقيق) 2 ملعقة شاي زنجبيل
- (مفروّم) 1 الفلفل الحار الأحمر
- (مقطّع بشكل رقيق) رشة ملح وسكّر لعمل مذاق المانجو، تقشّر المانجو، ويتخلّص من البذرة إستعمل ماكينة تحضير طعام لهرسها. أضيفي بقيّة مكونات المذاق واخلطي جيدا. ضعيها جانبا.


طريقة التحضير

عمل الطبق الرئيسي: 1- ضعي الثوم، الزنجيل الفلفل الأحمر، و 3 ملاعق شاي من الماء في الخلاط الكهربائي وامزجيهم حتى يصبح الخليط ناعما 2- سخني الزيت في مقلاة. أضيفي بذور الكزبرة، بذور الكمون، بذور الهيل، والكركم. دعه يئزّ لمدّة دقيقة 3- أضيفي المعجون الذي قمتي بعمله في الخلاط 4- أضيفي الطماطم، الماء، الفطر والبامية. حركيه حتى الغليان. خفّضي الحرارة ودعيه يغلي ببطئ لمدة 5 إلى 10 دقائق. اتركيه حتى تصبح البامية طرية 5- اخلطيه مع أوراق الكزبرة المقطعة وقدميه مع الأرز ونكهة المانجو المحضرة سابقا. هذا الطبق يحتوي على 4.6 من الدهون لكل طبق
القيمة الغذائية
سعرات حرارية 53 دهن 2.3 جرام 33 % سعرات حرارية من الدهن كولوستيرول 5 ميلليجرام بروتين 3.5 جرام كربوهيدرات 7.0 جرام ألياف 3.4 جرام سكّر 2.5 جرام صوديوم 30 ميلليجرام نقاط الحمية 1.1.












آخر مواضيعي 0 رمزيات مسن قهر 2013 ، اجدد رمزيات مسن قهر 2014 ، رمزيات للمسن
0 الاكلات التي تساعد علي انقاص الوزن ، اكلات تنقص الوزن ، اكلات دايت
0 هيدرات للمسن 2013 ، صور هيدرات للمسن 2014 ، اجدد هيدرات للمسن
0 زيادة الوزن بعد الثلاثين ، اسباب زيادة الوزن بعد الثلاثين ، زيادة الوزن بعد ثلاثين
0 قصيدة جددية 2012 , ضو نورك , بوح الخواطر
0 معلومات عن ديتوكس دايت ، ديتوكش دايت ، ماهو ديتوكس دايت
0 اكلات حارقة للدهون ، وصفات لحرق الدهون ، كيفية حرق الدهون
0 حرق دهون البطن ، طري حرق دهون البطن ، كيفية حرق دهون البطن
0 عوامل فشل الرجيم ، اسباب تؤدى الى فشل الرجيم ، سبب فشل الرجيم
0 رجيم سريع ، طريقة عمل رجيم سريع ، افضل طريقة لعمل رجيم سريع
0 طريقة عمل حلوى الوربات للدايت ، وصفة عمل حلوى الوربات للدايت ، حلويات للرجيم
0 وصفات فتح الشهية ، طرق علاج النحافة ، كيفية فتح الشهية
0 التخلص من السعرات الحراية ، طريقة للتخلص من 100 سعر حراري ، خفض السعرات الحرارية
0 طريقة لفقدان الوزن في فصل الشتاء ، خسارة الوزن في الشتاء، كيفية فقدان الوزن في الشتاء
0 اسهل طرق السيطرة على الوزن ، التحكم فى الوزن ، وزن الجسم
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البامية بالدجاج ، وصفة عمل البامية بالدجاج ، طريقة عمل البامية بالدجاج امورة الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 10-04-2012 07:23 PM
البامية باللحم ، وصفة عمل البامية باللحم ، طريقة عمل البامية باللحم امورة الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 10-04-2012 07:06 PM
البامية المقلية مع الرمان ، وصفة البامية المقلية مع الرمان ، طريقة عمل البامية امورة الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 09-28-2012 11:08 PM
سلطة البامية ، وصفة سلطة البامية ، اسهل طريقة لعمل سلطة البامية غلاتها السلطات والمقبلات 0 09-28-2012 10:30 PM
سلطة البامية ، وصفة عمل سلطة البامية ، طريقة تحضير سلطة البامية غلاتها السلطات والمقبلات 0 09-27-2012 03:10 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 10:28 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2