العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

طرق انقاص الوزن ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن


  طرق انقاص الوزن ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن   طرق انقاص الوزن ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن طرق انقاص الوزن ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-02-2012, 08:01 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي طرق انقاص الوزن ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن

 طرق انقاص الوزن ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن

 

طرق انقاص الوزن ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن
طرق انقاص الوزن ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن
طرق انقاص الوزن ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن
طرق انقاص الوزن ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن



الرجيم و إنقاص الوزن حلما عند الكثير من الفتيات اللاتي يعانين من السمنة والزيادة المفرطة في الوزن لذا فالبحث عن وسيلة لإنقاص الوزن هو أحد أهدافهن لذا سنعدد لك أهم الأطعمة التي ستشعرك بالشبع فبمجرد تناولها ستشعرين معها بالشبع والإمتلاء، وستعطيكي إحساسا بالشبع لفترة أطول.

1. التفاح:
يمكن للتفاح أن يعطي إحساسا بالشبع موازيا لذلك الذي نحصل عليه بتناول وجبة كاملة لغناه بالألياف ولنسبة الماء العالية فيه.

2. اللبن (الزبادي) الخالي من الدسم:
يمكن السيطرة على الشعور بالجوع بتناول كوب من اللبن (الزبادي) الخالي من الدسم، إذ يحتوي على 17 غراماً من البروتينات حيث ينصح اختصاصيو التغذية بتناول اللبن(الزبادي) خصوصاً في المساء.

3. الشوفان:
يتميز طبق الشوفان بغناه بالألياف، خصوصاً عند تناوله ضمن وجبة الفطور اذ يشعرنا بالشبع لفترة طويلة، كما أنه غنيّ بالبروتينات كما يمكنك إضافة الفاكهة إلى طبق الشوفان مع الحليب لوجبة كاملة مغذية.

4. الحبوب:
يكفي تناول الحبوب لتقل كمية الأطعمة الأخرى التي يمكن تناولها نظراً إلى غناها بالنشويات المركبة التي يتطلب هضمها وقتاً أطول. كما تتميز بغناها بالبرويتنات.

5. السلطة:
السلطة تعطي شعوراً بالاكتفاء مقابل كمية قليلة من الوحدات الحرارية التي تحتوي عليها حتى أن تناول طبق السلطة في بداية الوجبة الأساسية يساعد على الحد من كمية الوحدات الحرارية التي يمكن الاتجاه إلى تناولها من الأطعمة الأخرى.












آخر مواضيعي 0 تسريع عملية الهضم ، طريقة لتسريع عملية الهضم ، كيفية تسريع عملية الهضم
0 سرطان الثدي ، الوقاية من سرطان الثدي ، كيفية الحماية من سرطان الثدي
0 رمزيات كعك للماسنجر 2013 ، اجدد رمزيات كعك للمسن 2014 ، رمزيات حلوى للمسن
0 رياضة لتناسق السيقان ، دور الرياضة في تناسق السيقان ، الحصول علي سيقان جميلة
0 قصيدة جددية 2012 , خذيني , بوح الخواطر
0 النوم و إنقاص الوزن ، كيفية إنقاص الوزن بالنوم ، علاقة إنقاص الوزن بالنوم
0 دايت الدجاج ، طريقة عمل دايت الدجاج ، حمية الدجاج
0 قصيدة جديدة 2012 , وإنت آخره وأوله وأنت اختصاره , بوح الخواطر
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , فارقتكم فإذا ما كان عندكم
0 رشاقة فصل الصيف ، كيفية تحقيق رشاقة فصل الصيف ، كيفية الحصول على رشاقة فصل الصيف
0 طريقة لاذابة الدهون ، كيفية اذابة الدهون ، افضل طريقة لاذابة الدهون
0 رموز شباب للمسن جديدة 2013 ، رموز ماسنجر اطفال 2014 ، رمزيات منوعة للماسنجر
0 رجيم بطاطس بالتونة ، بطاطس بالتونة للدايت ، بطاطس بالتونة للرجيم
0 فوائد الزبادي واللبن للريجيم ، علاقة الزبادي بالريجيم ، مأكولات للدايت
0 قصيدة رائعة 2012 , قصيدة رقيقة 2012 , قصيدة جميلة 2012
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسهل طرق انقاص الوزن ، اكلات لانقاص الوزن ، وصفات لانقاص الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-29-2012 09:13 PM
شوربة انقاص الوزن ، طريقة عمل شوربة انقاص الوزن ، شوربات التخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:02 PM
انقاص الوزن ، وصفات انقاص الوزن السريع ، اسهل طريقة لانقاص الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:14 PM
مشروبات انقاص الوزن ، امثلة لمشروبات انقاص الوزن ، مشروب التخسيس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:31 AM
فواكه التخسيس ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:28 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 09:44 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2