العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الوزن المناسب ، ما هو الوزن المناسب للجسم ، ما هو الوزن المثالى


  الوزن المناسب ، ما هو الوزن المناسب للجسم ، ما هو الوزن المثالى   الوزن المناسب ، ما هو الوزن المناسب للجسم ، ما ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-27-2012, 05:17 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الوزن المناسب ، ما هو الوزن المناسب للجسم ، ما هو الوزن المثالى

 الوزن المناسب ، ما هو الوزن المناسب للجسم ، ما هو الوزن المثالى

 

الوزن المناسب ، ما هو الوزن المناسب للجسم ، ما هو الوزن المثالى
الوزن المناسب ، ما هو الوزن المناسب للجسم ، ما هو الوزن المثالى
الوزن المناسب ، ما هو الوزن المناسب للجسم ، ما هو الوزن المثالى
الوزن المناسب ، ما هو الوزن المناسب للجسم ، ما هو الوزن المثالى

هل تملكين وزنا صحيا وترغبين في الحفاظ عليه تحت السيطرة.
يبدو أن الحصول على وزن مثالي اسهل من الحفاظ عليه! إذا كنت تملكين وزنا مثاليا وترغبين في الحفاظ عليه تحت السيطرة نقدم لك هذه الإقتراحات من عيادة كليفيلند.

-حفزي نفسك كل يوم عن طريق المراجعة الذهنية لحاجتك لفقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي.

-اطلبي الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو من مجموعات الدعم في النادي الرياضي أو الصحي.

-تناولي حمية غذائية تتضمن كمية قليلة من الدهون والسكريات. استبدلي الأطعمة الغنية بالدهون والدسم بأخرى غنية بالليف وقليلة بالسعرات.

-لا تنسي تناول وجبات الطعام أو تجوعي نفسك. هذه الطرق قد تجعلك تفرطين في الأكل.

-حددي وزن معقول لخسارته في كل مرة، وحاولي تغير اسلوب حياتك وحميتكلاالى الافضل.

-احتفظي بسجل لكمية الطعام الذي تتناولينه وعادات تمرينك. إهدفي على الأقل للقيام بحوالي 30 دقيقة من التمارين في الهواء الطلق يوميا.












آخر مواضيعي 0 السمنة بعد الثلاثين ، اسباب السمنة بعد الثلاثين ، كيفية تجنب السمنة بعد الثلاثين
0 قصيدة حبيبتي , قصيدة حب , قصيدة حب جميلة 2012
0 طريقة لزيادة الوزن ، زيادة الوزن ، افضل طريقة لزيادة الوزن
0 رمزيات اطفال ناعمة للماسنجر 2013 ، صور رمزيات مسن جميلة 2014 ، رمزو حلوة للمسن
0 طرق لانقاص الوزن الزائد ، كيفية انقاص الوزن الزائد ، انقاص الوزن
0 رموز فواكه للمسن 2013 ، رمزيات ماسنجر جديدة 2014 ، ارقى صور للمسن
0 طريقة عمل ريجيم الموز ، معلومات عن ريجيم الموز ، ريجيم الموز
0 اسباب زيادة الوزن ، طرق القضاء على الوزن الزائد ، سبب زيادة الوزن
0 قصيدة جديدة 2012 , أنا خديت الشوق كله وجيتك , بوح الخواطر
0 معلومات عن الزيوت الطبية ، فوائد الزيوت الطبية ، اهمية الزيوت الطبية
0 فوائد ركوب الدراجات للتخسيس ، ركوب الدراجات والتخسيس ، اهمية ركوب الدراجات
0 فقدان الشهية ، كيفية فقدان الشهية ، طرق فقدان الشهية
0 قصيدة لعصام الجخ , اجدد القصائد لعصام الجخ 2012
0 عصائر للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الوزن الزائد ، انقاص الوزن
0 دايت الديتوكس ، طريقة عمل دايت الديتوكس ، اهمية دايت الديتوكس
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انقاص الوزن بسهولة ، اسهل طرق لانقاص الوزن ، طرق تخسيس الوزن بسرعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:09 PM
الوزن المثالى ، ما هو الوزن المثالى ، طريقة عمل رجيم للحصول على الوزن المثالى غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:58 AM
حساب الوزن المثالي ، اسهل طرق لحساب الوزن المثالي ، كيفية حساب الوزن المثالي غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-24-2012 10:22 PM
الوزن المثالي خلال الحمل ، زيادة الوزن خلال الحمل ، العناية بصحة الحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-28-2012 05:43 PM
زيادة الوزن ، طرق لزيادة الوزن ، النحافة وزيادة الوزن سومة اسرار البنات 0 06-22-2012 02:30 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:15 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2