العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

إختلال الهرمونات فى السمنة ، علاقة السمنة بإختلال الهرمونات ، اسباب السمنة


  إختلال الهرمونات فى السمنة ، علاقة السمنة بإختلال الهرمونات ، اسباب السمنة   إختلال الهرمونات فى السمنة ، علاقة السمنة بإختلال الهرمونات ، اسباب ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-27-2012, 05:16 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي إختلال الهرمونات فى السمنة ، علاقة السمنة بإختلال الهرمونات ، اسباب السمنة

 إختلال الهرمونات فى السمنة ، علاقة السمنة بإختلال الهرمونات ، اسباب السمنة

 

إختلال الهرمونات فى السمنة ، علاقة السمنة بإختلال الهرمونات ، اسباب السمنة
إختلال الهرمونات فى السمنة ، علاقة السمنة بإختلال الهرمونات ، اسباب السمنة
إختلال الهرمونات فى السمنة ، علاقة السمنة بإختلال الهرمونات ، اسباب السمنة
إختلال الهرمونات فى السمنة ، علاقة السمنة بإختلال الهرمونات ، اسباب السمنة

هذا النوع من السمنة لا ينجم بسبب اختلال الهرمونات فقط، وإنما يصاحبه أيضاً خلل فى النظام الغذائى يؤدى فى النهاية إلى زيادة الوزن.

وإليكم نظام غذائى للسمنة الناتجة عن خلل هرمونى لمدة أسبوع، ويتم تكراره بعد يوم راحة يتناول خلاله الشخص ما يشاء وبأى كميات مختلفة:

الإفطار اليومى
اختر أى من الوجبات الآتية:
• ربع رغيف أو شريحة توست + 3 ملاعق فول بليمون + سلطة خضراء
أو
• ربع رغيف أو شريحة توست + 5 ملاعق جبن قريش + سلطة خضراء

بين الإفطار والغذاء: ثمرة فاكهة صغيرة

الغذاء اليومى
اختر أى من الوجبات الآتية:
• سمك مشوى أى كمية + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة
أو
• 1 زبادى + سلطة خضراء + خضار سوتيه + ثمرة فاكهة
أو
• ½ فرخة + سلطة خضراء أو خضار سوتيه+ ¼ ربع رغيف أو شريحة توست
(يجب تناول 2 كوب ماء أثناء وجبة الغداء)

بين الغذاء والعشاء : ثمرة فاكهة صغيرة

العشاء
اختار أى من الوجبات الآتية:
•5 ملاعق كورن فليكس + كوب صغير لبن منزوع الدسم
أو
•شريحة توست + بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
(يجب تناول 2 كوب ماء أثناء وجبة العشاء)

وإليكم بعض التعليمات الخاصة بالنظام الغذائى :
• ثمرة الفاكهة المذكورة أى نوع فيما عدا (التين – العنب – البلح- موز - مانجو)
•يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة فى اليوم
•طالما لم تحدد الكميات.. يمكن تناول أى كمية حتى الإحساس بالشبع التام
•الماء أثناء الوجبات ضرورى جداً لإنقاص الوزن فى هذا البرنامج
•يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب
•مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر وكذلك الصودا
•مسموح باستخدام بدائل السكر
•ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج
•ممنوع الأكل بين الوجبات.












آخر مواضيعي 0 اضرار الشيكولاتة ، فوائد الشيكولاتة ، خطورة الشيكولاتة
0 رمزيات منوعة للمسن 2013 ، رمزيات شبابية للمسن 2014 ، اجدد رمزيات المسن
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , بأدنى ابتسام منك تحيا القرائح
0 تخسيس البطن ، تخسيس الخصر ، طريقة لتحيف البطن والخصر
0 وصفة لتنحيف الخصر ، خلطة لتنحيف الخصر ، خلطات تنحيف الخصر
0 رمزيات بنات خفق للمسن 2013 ، رمزيات خفق للماسنجر 2014 ، رموز ماسنجر روعة
0 رمزيات حلوى للمسن 2013 ، رموز كعك للمسن 2014 ، احلى رمزيات ماسنجر
0 رمزيات بنات دلع للماسنجر 2013 ، صور بنات حلوة للمسن 2014 ، رموز بنات حلوة للمسن
0 ماهو الافطار الصحي ، وجبة الافطار الصحي ، الافطار الصحي
0 رمزيات جوامع للمسن 2013 ، رمزيات مسن جديده 2014 ، رمزيات ماسنجر دينية
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , أغالب فيك الشوق والشوق أغلب
0 قصيدة جديدة 2012 , ديوان قصائد ابو الشمقمق , وإبطكَ قابضُ الأرواحِ يرمي
0 زيوت التخسيس ، زيوت انقاص الوزن ، اسرع طرق التخسيس
0 الاطعمة التي تؤثر علي الجسم ، اطعمة تؤثر علي الرشاقة ، اطعمة تؤدي للسمنة
0 رمزيات حزن للماسنجر 2013 ، صور رمزيات حزينة للمسن 2014 ، صور رمزيات قهر للماسنجر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات علاج السمنة ، خلطات لعلاج السمنة ، طرق علاج السمنة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:28 AM
اكتشاف السمنة المبكرة للطفل ، طرق لاكتشاف السمنة المبكرة للطفل ، الصحة الغذائية للطفل crazy girl الحياه الاسريه 0 06-25-2012 11:30 PM
إفرازات الهرمونات الأنثوية ، اعراض زيادة الهرمونات ، علاج زيادة الهرمونات الأنثوية namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-21-2012 12:04 PM
سمنة الأطفال ، مشاكل السمنة عند الأطفال ، علاج السمنة عند الاطفال namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-21-2012 12:17 AM
احذر السمنة يابنات ، اكاذيب حول السمنة ، السمنة والبنات سومة اسرار البنات 0 06-11-2012 03:06 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 01:39 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2