العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

تنزيل الوزن بسرعة ، طرق تنزيل الوزن بسهولة ، كيفية تنزيل الوزن


  تنزيل الوزن بسرعة ، طرق تنزيل الوزن بسهولة ، كيفية تنزيل الوزن   تنزيل الوزن بسرعة ، طرق تنزيل الوزن بسهولة ، كيفية تنزيل ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-27-2012, 05:12 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي تنزيل الوزن بسرعة ، طرق تنزيل الوزن بسهولة ، كيفية تنزيل الوزن

 تنزيل الوزن بسرعة ، طرق تنزيل الوزن بسهولة ، كيفية تنزيل الوزن

 

تنزيل الوزن بسرعة ، طرق تنزيل الوزن بسهولة ، كيفية تنزيل الوزن
تنزيل الوزن بسرعة ، طرق تنزيل الوزن بسهولة ، كيفية تنزيل الوزن
تنزيل الوزن بسرعة ، طرق تنزيل الوزن بسهولة ، كيفية تنزيل الوزن
تنزيل الوزن بسرعة ، طرق تنزيل الوزن بسهولة ، كيفية تنزيل الوزن

من المؤكد أنّ الجواب الصحيح على هذا السؤال ليس أربعة كيلوغرامات في غضون أسبوع لأن ذلك قد يعرّض الجسم لمشاكل صحية عديدة. الخسارة الأفضل للوزن هي حوالي نصف كيلوغرام الى كيلوغرام واحد خلال أسبوع واحد. خفض الوزن ببطء يضمن الرشاقة الدائمة والصحة الأفضل.

تقول أنا زهرة ان خسارة الوزن بشكل سريع تعني خسارة المياه والعضل في الجسم وليس الدهون التي هي الهدف الأول والأهم لخسارة الوزن خلال اتباع الحمية. خسارة الوزن بشكل صحي تضمن المحافظة على هذا الوزن طوال الوقت من دون الرجوع الى الوزن الزائد المزعج. كما أنّ هذه الخسارة تساعد في الحفاظ على الصحة وعلى معظم الفيتامينات والمعادن في جسمك. من أجل تحقيق خسارة الوزن بطريقة صحية، يجب الإلتزام ببعض النصائح الغذائية:

- يجب على الحصول على ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين في اليوم.

- حذار الحميات التي تسبّب لك الجوع المفرط.

- يمكن تناول أي نوع من الأغذية الصحية كالنشويات، البروتين، الدهون الجيدة، الحليب، الخضار والفواكه لكن بكميات معتدلة.

- استعمال الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم.

- تناول الخضار عند كل وجبة.

- تحديد كميات الزيوت المستخدمة خلال الطهي الى ملعقة صغيرة فقط في كل وجبة.

- استبدال النشويات البيضاء بتلك السمراء كالخبز الأسمر، التوست الأسمر، المعكرونة السمراء.

- تناول حصتين من الفواكه يومياً.

- تجنب تناول الحلويات، قطعة واحدة في الأسبوع تكفي.

- شرب كوبين من المياه قبل كل وجبة.

- ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعياً.












آخر مواضيعي 0 رموز شباب للماسنجر خفق 2013 ، صور شبابية للمسن 2014 ، صور شباب للماسنجر
0 اجدد رمزيات شباب للماسنجر 2013 ، اجمل رمزيات شباب للماسنجر 2014 ، رمزيات للمسن شبابية
0 كيفية تخسيس الأرداف ، خطوات لتخسيس الأرداف ، وصفات لتخسيس الأرداف
0 ربط المعدة ، كيف تتم ربط المعدة ، خطوات عملية ربط المعدة
0 اسباب فشل الريجيم ، فشل برامج الريجيم ، فشل عمل الدايت
0 رمزيات ورد للمسن 2013 ، رمزيات زهور للمسن 2014 ، خلفيات زهور للماسنجر
0 اسباب رشاقة الفرنسيات ، رشاقة الفرنسيات ، الوصول لرشاقة الفرنسيات
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , ضروب الناس عشاق ضروبا
0 زيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن ، اكلات تسبب زيادة الوزن
0 رمزيات صداقة بنات للمسن 2013 ، رمزيات اصدقاء للمسن 2014 ، رمزيات حلوة للمسن
0 رجيم البطاطس ، طريقة عمل البطاطس دايت ، طريقة طبخ البطاطس للرجيم
0 اسباب تجاعيد الثدي ، النخلص من تجاعيد الثدي ، كيفية التخلص من تجاعيد الثدي
0 رمزيات اذكار للمسن 2013 ، رمزيات رمضانية للماسنجر 2014 ، رمزيات ماسنجر دينية
0 التخلص من الارداف ، كيفية التخلص من الارداف ، تمارين التخلص من الارداف
0 قصيدة جديدة 2012 , ازرع جميلاً ولو في غير موضعهِ , بوح الخواطر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انقاص الوزن بسهولة ، اسهل طرق لانقاص الوزن ، طرق تخسيس الوزن بسرعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:09 PM
تنزيل البطن ، طرق تنزيل البطن ، وصفات لتنزيل البطن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 05:03 PM
انقاص الوزن بسرعة ، وصفات التخسيس ، وصفات لانقاص الوزن بسرعة غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-27-2012 04:15 PM
زيادة الوزن ، طرق لزيادة الوزن ، النحافة وزيادة الوزن سومة اسرار البنات 0 06-22-2012 02:30 AM
طريقة تنزيل و تثبيت البرامج والثيمات على جهاز بلاك بيري Romeo3lex بلاك بيري - بي بي - BlackBerry 0 04-12-2012 05:19 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:19 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2