العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع


  رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع   رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-27-2012, 05:08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.77 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع

 رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع

 

رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع
رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع
رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع
رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع

لكم أهم 10 أغذية يمكن أن نتناولها في الربيع وتحافظ على صحتنا ورشاقتنا

الفريز أو الفراولة
الفراولة هي من الفاكهة الغنية بأملاح الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور، وتعد الفراولة من الأغذية المثالية التي يمكن تناولها في فصل اربيع اذ أنها تحتوي على 30 سعر حراري فقط، كما أن الفراولة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يحافظ على سلامة الشرايين والقلب، يمكنك تناول الفراولة كحبات او كعصير فهي مفيدة في النوعين

الأناناس
يحتويى الأناناس على فيتامين سي وهو مفيدٌ في فصل الصيف والربيع لأنه يحمي من العطش لفترة كافية، كما أن الأناناس خفيفٌ على المعدة ويمنع من تكون الحصى في الكلي، بالإضافة إلى انه غاء مثالي لمن يتبعون حمية غذائية او ريجيم خاص

الخيار
يحتوي الخيار على نسبٍ عاليةٍ من الألياف وكذلك الماء، وأيضاً يحتوي على حمض الكفايك والأسكوريك، ونتيجةً لذلك فهو يعمل على الحماية من الإمساك، ويساعد الخيار في عملية الهضم كثيراً -- كما انه بتناوله يحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية .

الطماطم
تحتوي الطماطم على فيتامين سي وتعد الطماطم من افضل الأطعمة التي يمكن تناولها لأنها تحمي من الحموضة وتعالج الإمساك وتزيل الجراثيم الموجودة بالجسم، تحتوي الطماطم كذلك على الحديد ,, وينصح الخبراء دوما المصابون بفقر الدم بتناول الطماطم أو عصيرها

الجزر
يعد الجزر من الأطعمة المثالية التي تساعد في تخفيف الوزن وحميات السمنة، كما يحتوي الجزر على عددٍ قليلٍ من السعرات الحرارية حيث تساوي تقريباً 33 سعرة حرارية لكل 100 جم فقط من الجزرة الواحدة.

الجزر غني بالفيتنامينات خاصة فيتامين أ / ج واللذان يساعدان على توازن الغذاء في الجسم

الأسماك
الأسماك من المأكولات البحرية المفيدة والتي تحتوي على الفسفور والأموريجا 3 والبروتينات، وهو مفيدٌ جداً في أنظمة الحميات الغذائية والريجيم ويساعد تناول السمك على الحفاظ على العظام والمفاصل كما إنه يساعد في تنشيط الذاكرة.

الموز
الموز من الأطعمة التي يمكن تناولها في أي فصل من فصول السنة، وفي فصل الربيع يمكننا تناول الموز كوجبة خفيفة فهو يحتوي على فيتامين أ كما يحتوى على البوتاسيوم، وفيتامين ب 6 والذي يساعد في مد الجسم بالطاقة وكذلك تثبيت السكر في الدم

الكوسا
الكوسا هي من الخضراوات التي يمكن تناولها بكثرة في فصل الربيع، وتحتوي الكوسا على كثيرٍ من المعادن مثل الفسفور والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي غذاءٌ مثاليٌ لمن يتبعون أنظمة غذائية خاصة

الفجل الأبيض
الفجل الأبيض يعد من الخضر المفيدة التي تساعد على تخفيف الدهون والتخلص من الوزن الزائد، فالفجل الأبيض غني بالحديد ومادة الكبريت وهو مفيد لأصحاب مرض النقرس، كما انه يساعد في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم خاصة في فصل الصيف .

الخرشوف
قد لا يعرف الكثير منا فوائد الخرشوف التي يعطيها للجسم ,, فالخرشوف غنيٌ بمكونات غذائية عالية حيث يحتوي على سعراتٍ حراريةٍ منخفضة تصل الى 9 سعر حراري للخرشوف الواحد كمما يحتوي على البروتين والفوسفور والحديد وفيتامين أ – له فوائد عديدة في المحافظة على القلب وخفض مستوى الكوليسترول في الدم .












آخر مواضيعي 0 اسباب رشاقة المرضعة ، رشاقة المرضعة ، ريجيم الام المرضعة
0 استخدام جوز الهند في التخسيس ، حمية جوز الهند ، طريقة عمل حمية جوز الهند
0 افضل ريجيم في اسبوع ، ريجيم اسبوعي ، اسهل وافضل ريجيم
0 قصيدة جديدة 2012 , كن سعيد تكون أكثر وسامه , بوح الخواطر
0 رمزيات مراهقين للمسن 2013 ، صور اجدد رمزيات للماسنجر 2014 ، رمزيات روعة للماسنجر
0 الاطعمة التي تحرق الدهون ، اطعمة حارقة للدهون ، افضل الاطعمة لحرق الدهون
0 خفض الوزن ، طرق خفض الوزن ، كيفية خفض الوزن
0 علاقة الوزن بالعلاقة الجنسية ، تأثر زيادة الوزن علي العلاقة الجنسية، اثار زيادة الوزن
0 طريقة فقدان الوزن ، اسهل طريقة لفقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن السريع
0 إنقاص الوزن بسهولة ، اسهل طرق إنقاص الوزن ، كيفية تخسيس الجسم
0 طرق تخفيف السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات ، كيفية تخفيف السعرات الحرارية
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , ألم تر أيها الملك المرجى
0 عمل ريجيم الجريب فروت ، ريجيم الجريب فروت ، عمل ريجيم بسيط
0 رجيم السمك المشوي ، دايت السمك المشوي ، طريقة عمل السمك المشوي دايت
0 انقاص الوزن ، وصفات انقاص الوزن السريع ، اسهل طريقة لانقاص الوزن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معكرونة خضروات الربيع ، طريقة عمل معكرونة خضروات الربيع ، وصفة معكرونة خضروات الربيع امورة الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 09-27-2012 04:00 PM
رجيم الحمل ، كيفية عمل رجيم فى فترة الحمل ، طريقة عمل رجيم للحوامل غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-23-2012 02:44 PM
فصل الربيع والبشره 2012 - العنايه بالبشره في فصل الربيع 2013 غلاتها العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 04-25-2012 01:51 PM
الرشاقة , اهمية النظام الغذائي في الربيع , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 10:39 AM
معكرونة خضروات الربيع , خطوات عمل مكرونه بخضروات الربيع , طرق عمل تحضير طبق معكرونة سحر العيون الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 04-09-2012 11:33 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 08:51 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2