العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع


  رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع   رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-27-2012, 05:08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.74 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع

 رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع

 

رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع
رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع
رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع
رجيم فصل الربيع ، طريقة عمل رجيم فصل الربيع ، كيفية عمل رجيم فصل الربيع

لكم أهم 10 أغذية يمكن أن نتناولها في الربيع وتحافظ على صحتنا ورشاقتنا

الفريز أو الفراولة
الفراولة هي من الفاكهة الغنية بأملاح الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور، وتعد الفراولة من الأغذية المثالية التي يمكن تناولها في فصل اربيع اذ أنها تحتوي على 30 سعر حراري فقط، كما أن الفراولة تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يحافظ على سلامة الشرايين والقلب، يمكنك تناول الفراولة كحبات او كعصير فهي مفيدة في النوعين

الأناناس
يحتويى الأناناس على فيتامين سي وهو مفيدٌ في فصل الصيف والربيع لأنه يحمي من العطش لفترة كافية، كما أن الأناناس خفيفٌ على المعدة ويمنع من تكون الحصى في الكلي، بالإضافة إلى انه غاء مثالي لمن يتبعون حمية غذائية او ريجيم خاص

الخيار
يحتوي الخيار على نسبٍ عاليةٍ من الألياف وكذلك الماء، وأيضاً يحتوي على حمض الكفايك والأسكوريك، ونتيجةً لذلك فهو يعمل على الحماية من الإمساك، ويساعد الخيار في عملية الهضم كثيراً -- كما انه بتناوله يحفظ مستوى ضغط الدم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية .

الطماطم
تحتوي الطماطم على فيتامين سي وتعد الطماطم من افضل الأطعمة التي يمكن تناولها لأنها تحمي من الحموضة وتعالج الإمساك وتزيل الجراثيم الموجودة بالجسم، تحتوي الطماطم كذلك على الحديد ,, وينصح الخبراء دوما المصابون بفقر الدم بتناول الطماطم أو عصيرها

الجزر
يعد الجزر من الأطعمة المثالية التي تساعد في تخفيف الوزن وحميات السمنة، كما يحتوي الجزر على عددٍ قليلٍ من السعرات الحرارية حيث تساوي تقريباً 33 سعرة حرارية لكل 100 جم فقط من الجزرة الواحدة.

الجزر غني بالفيتنامينات خاصة فيتامين أ / ج واللذان يساعدان على توازن الغذاء في الجسم

الأسماك
الأسماك من المأكولات البحرية المفيدة والتي تحتوي على الفسفور والأموريجا 3 والبروتينات، وهو مفيدٌ جداً في أنظمة الحميات الغذائية والريجيم ويساعد تناول السمك على الحفاظ على العظام والمفاصل كما إنه يساعد في تنشيط الذاكرة.

الموز
الموز من الأطعمة التي يمكن تناولها في أي فصل من فصول السنة، وفي فصل الربيع يمكننا تناول الموز كوجبة خفيفة فهو يحتوي على فيتامين أ كما يحتوى على البوتاسيوم، وفيتامين ب 6 والذي يساعد في مد الجسم بالطاقة وكذلك تثبيت السكر في الدم

الكوسا
الكوسا هي من الخضراوات التي يمكن تناولها بكثرة في فصل الربيع، وتحتوي الكوسا على كثيرٍ من المعادن مثل الفسفور والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، وهي غذاءٌ مثاليٌ لمن يتبعون أنظمة غذائية خاصة

الفجل الأبيض
الفجل الأبيض يعد من الخضر المفيدة التي تساعد على تخفيف الدهون والتخلص من الوزن الزائد، فالفجل الأبيض غني بالحديد ومادة الكبريت وهو مفيد لأصحاب مرض النقرس، كما انه يساعد في التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم خاصة في فصل الصيف .

الخرشوف
قد لا يعرف الكثير منا فوائد الخرشوف التي يعطيها للجسم ,, فالخرشوف غنيٌ بمكونات غذائية عالية حيث يحتوي على سعراتٍ حراريةٍ منخفضة تصل الى 9 سعر حراري للخرشوف الواحد كمما يحتوي على البروتين والفوسفور والحديد وفيتامين أ – له فوائد عديدة في المحافظة على القلب وخفض مستوى الكوليسترول في الدم .












آخر مواضيعي 0 رمزيات حب للمسن 2013 ، رمزيات مسن قلوب 2014 ، رمزيات ماسنجر رمضاني
0 دهون البطن ، القضاء على دهون البطن ، طرق للتخلص من دهون البطن
0 طريقة عمل مشروبات التخسيس ، كيفية عمل مشروبات التخسيس ، تخسيس الجسم
0 قصيدة جديدة 2012 , ديوان قصائد ابو الشمقمق , بَرَزْتُ منَ المنازِلِ والقِبَابِ
0 ريجيم الكربوهيدرات ، ما هو ريجيم الكربوهيدرات ، كيفية عمل ريجيم الكربوهيدرات
0 ترهل الصدر ، اسباب ترهل الصدر ، طرق التخلص من ترهل الصدر
0 وصفة التخلص من الدهون ، كيفية التخلص من الدهون ، دهون الخصر
0 مخاطر ادوية انقاص الوزن ، ادوية انقاص الوزن ، معلومات عن ادوية انقاص الوزن
0 رمزيات دينية للماسنجر 2013 ، رمزيات رمضانية للمسن 2014 ، اجمل رمزيات لرمضان
0 احلى صور دلع للمسن 2013 ، رمزيات بنات للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر منوعة
0 قصيدة جديدة 2012 , لا تلمني , برح الخواطر
0 طرق انقاص الوزن ، اكلات التخسيس ، اكلات انقاص الوزن
0 تاثير الشيكولاتة على الوزن ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، انقاص الوزن
0 اطعمة للحصول علي جسم رشيق ، رشاقة المراة ، اسهل الطرق للرشاقة
0 طريقة عمل عمليات شفط الدهون ، كيفية عمل عمليات شفط الدهون ، شفط الدهون
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معكرونة خضروات الربيع ، طريقة عمل معكرونة خضروات الربيع ، وصفة معكرونة خضروات الربيع امورة الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 09-27-2012 04:00 PM
رجيم الحمل ، كيفية عمل رجيم فى فترة الحمل ، طريقة عمل رجيم للحوامل غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-23-2012 02:44 PM
فصل الربيع والبشره 2012 - العنايه بالبشره في فصل الربيع 2013 غلاتها العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 04-25-2012 01:51 PM
الرشاقة , اهمية النظام الغذائي في الربيع , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 10:39 AM
معكرونة خضروات الربيع , خطوات عمل مكرونه بخضروات الربيع , طرق عمل تحضير طبق معكرونة سحر العيون الاطباق الرئيسيه والشوربات والاكلات الشعبيه 0 04-09-2012 11:33 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 07:58 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2