العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات ، ترهلات الجسم


  الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات ، ترهلات الجسم   الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات ، ترهلات الجسم الترهلات ، طرق التخلص من ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-27-2012, 04:21 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات ، ترهلات الجسم

 الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات ، ترهلات الجسم

 

الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات ، ترهلات الجسم
الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات ، ترهلات الجسم
الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات ، ترهلات الجسم
الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات ، ترهلات الجسم


تتبعين الحمية منذ فترة طويلة، لكن الترهلات ما زالت موجودة ولا يمكنك القضاء عليها بالغذاء؟ هل فكّرتِ في الخضوع لعملية شدّ للترهلات لكنك خائفة؟ تودين الحصول على جسم كعارضات الأزياء والمشاهير؟

الحلّ عزيزتي بسيط ولا يكلفك شيئاً سوى الوقت. الحلّ الأفضل للقضاء على مشكلة الترهلات الزائدة هو ممارسة التمارين التي تشدّ الجسم وتقوّي العضلات.

اليك أفضل أنواع التمارين التي تساعدك في القضاء على الترهلات بعيداً عن عذاب الحمية وأوجاع العمليات الجراحية:
المشي:
أثبتت دراسة أميركية حديثة أنّ رياضة المشي تساعد في القضاء على الترهلات، خصوصاً تلك المتمركزة في الأفخاد والأرداف. كما أنّ رياضة المشي تحسّن الصحة وتبعد عنك الأمراض. أما النصيحة الذهبية التي سنعطيك إياها اليوم، فهي ممارسة خمس دقائق من المشي السريع جداً كل 15 دقيقة من المشي العادي لأن هذا يساعدك في زيادة حرق السعرات الحرارية ويقضي على الترهلات.

تمارين المعدة:
استلقي على ظهرك وارفعي رأسك نحو الأمام وعدّي الى العشرة ثم كرري التمرين لمدة 15 مرة لأن هذا التمرين يساعد في تقوية عضلات المعدة ويشدها. يمكنك ممارسة هذا التمرين في أي وقت لأنه فعّال. واذ لم يتسنَ لك الوقت، ننصحك وأنت جالسة على كرسيك خلال السهرة بجمع ركبتيك ورفعهما نحو الأعلى مع العدّ الى العشرة أيضاً.

القفز على الحبل:
من أفضل أنواع الرياضات التي تزيل الترهلات من الجسم. القفز على الحبل يساعد في تحريك معظم العضلات، مما يجعل جسمك رائعاً. مارسي هذا التمرين السحري مرتين في الأسبوع واقضي على الترهلات التي تضايقك.












آخر مواضيعي 0 شوربة خضار دايت ، شوربة للرجيم ، وصفة عمل شوربة لانقاص الوزن
0 شروط نجاح الرجيم ، طرق انجاح الرجيم ، كيفية عمل رجيم سريع
0 دجاج فيليه للرجيم ، وصفة عمل دجاج فيليه للدايت ، طريقة عمل دجاج فيليه للدايت
0 صور حروف للمسن 2013 ، رمزيات انجليزي للماسنجر 2014 ، رمزيات احرف للمسن
0 الدهون على البطن ، تراكم الدهون على البطن ، دهون البطن
0 علاج السمنة ، وصفات علاج السمنة ، كيفية علاج السمنة
0 افضل حجم للصدر ، الحجم المثالي للصدر ، تظبيط حجم الصدر
0 قصيدة جديدة 2012 , من بقلبه حب يرفع اصبعه , ارق القصائد2012
0 رمزيات اليوم الوطني للمسن 2013 ، رمزيات اليوم الوطني للماسنجر 2014 ، رموز مسن روعة
0 رمزيات بنات كيوت للماسنجر 2013 ، رموز حلوة للماسنجر 2014 ، اجدد خلفيات للماسنجر
0 رجيم النسكافية ، طريقة عمل رجيم النسكافية ، وصفة لعمل رجيم النسكافية
0 اهمية المواظبة علي التمارين الرياضية ، التمارين الرياضية ، اهمية التمارين الرياضية
0 رمزيات حلويات روعة للماسنجر 2013 ، رمزيات حلويات خفق للماسنجر 2014 ، صور رمزيات حلوي
0 رمزيات ماسنجر رجال 2013 ، رمزيات مسن سبونج بوب 2014 ، صور ماسنجر
0 ريجيم بسيط ، ريجيم صحي ، افضل ريجيم صحي
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ترهلات ما بعد الولادة ، طريقة التخلص من ترهلات الولادة ، للقضاء على ترهلات الولادة namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-29-2012 02:35 AM
اسباب ترهلات الولادة ، علاج الترهلات بعد الولادة ، نصائح للقضاء على ترهلات الولادة namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-25-2012 02:51 AM
ترهلات الولادة ، طريقة التخلص من ترهلات الولادة ، وصفات للقضاء على ترهلات الولادة namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-25-2012 01:35 AM
ترهلات الجسم بعد الحمل ، التخلص من ترهلات الجسم بعد الحمل ، تجنب الترهلات بعد الولادة namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-19-2012 10:36 PM
كريمات لشد الترهلات تحفه جدا بركان الانوثة السوق النسائي والتاجرات 0 03-19-2012 05:48 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:51 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2