العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

طرق حرق السعرات ، كيفية حرق السعرات ، اسهل طرق حرق السعرات الحرارية


  طرق حرق السعرات ، كيفية حرق السعرات ، اسهل طرق حرق السعرات الحرارية   طرق حرق السعرات ، كيفية حرق السعرات ، اسهل طرق ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-27-2012, 04:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي طرق حرق السعرات ، كيفية حرق السعرات ، اسهل طرق حرق السعرات الحرارية

 طرق حرق السعرات ، كيفية حرق السعرات ، اسهل طرق حرق السعرات الحرارية

 

طرق حرق السعرات ، كيفية حرق السعرات ، اسهل طرق حرق السعرات الحرارية
طرق حرق السعرات ، كيفية حرق السعرات ، اسهل طرق حرق السعرات الحرارية
طرق حرق السعرات ، كيفية حرق السعرات ، اسهل طرق حرق السعرات الحرارية
طرق حرق السعرات ، كيفية حرق السعرات ، اسهل طرق حرق السعرات الحرارية


قال أخصائي ومدرب شخصي في كاليفورنيا – لوس أنجلوس كيفن اسونسيون إنه في حالة الوقوف تحتاج العضلات إلى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعره حرارية.

ويكفل القيام بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة أيضاً كل يوم بخسارة 100 سعره حرارية.

وتعتبر رياضة المشي من الطرق الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتنسى للبعض الوقت الكافي لممارستها لذلك يمكن الاستفادة من فترة استراحة العمل بالمشي بدلاً من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة يومياً كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

وتصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا ، بحسب الدكتور سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.

واستخدام مجفف الشعر بدلاً من إنفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك توفيرها وخسارة 100 سعره حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.

وإعداد وصفة صحية بالمنزل حيث يرى توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز والتحريك لأعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعره حرارية قبل البدء في تناول الطعام.

ويعتبر أيضاً المشي أثناء التحدث بالهاتف مع أحد الأشخاص طريقة لخسارة 100 سعره حرارية إن استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقه.

وجمع الملابس التي لا يتم ارتداؤها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة وإعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.

ويصنف أيضاً اللعب من الأطفال من الوسائل الممتعة لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.

كما يساهم المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة بحرق 100 سعره حرارية.

ويذكر أن التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت للحصول على نتائج مضمونة.












آخر مواضيعي 0 طرق الحصول علي خصر مشدود ، الحصول علي بطن مشدودة ، شد البطن والخصر
0 قصيدة جديدة 2012 , رفيقك , بوح الخواطر
0 مشروبات التخسيس ، مشروبات الدايت ، اهم مشروبات الرجيم
0 قصيدة جديدة 2012 , أنا أضمن لك شعورك بالسعاده , بوح الخواطر
0 قصيدة جددية 2012 , بعدك عن بعض ربعك شرف! , بوح الخواطر
0 شعر رائع , العمر المتساقط , احلى الاشعار 2012
0 رمزيات اطفال ناعمة للماسنجر 2013 ، صور رمزيات مسن جميلة 2014 ، رمزو حلوة للمسن
0 دايت اللبن ، رجيم اللبن ، اهمية الحليب فى الدايت
0 ترهلات البطن ، اسباب ترهلات البطن ، طرق التخلص من ترهلات البطن
0 خواطر حزينة , اجمل الخواطر , خواطر عن الوداع
0 علاج السمنة ، وصفات علاج السمنة ، كيفية علاج السمنة
0 ماهي تمرينات الايروبيكس ، تمرينات الايروبيكس ، الايروبيكس
0 نصائح للحفاظ علي صحة الوجه ، الحفاظ علي المظهر الخارجي ، نصائح صحية
0 عصائر لانقاص الوزن ، طريقة عمل عصائر التخسيس ، وصفات لعمل عصائر دايت
0 رموز قلوب للمسن 2013 ، خلفيات قلوب للمسن 2014 ، صور قلوب للماسنجر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
انقاص السعرات الحرارية ، طرق انقاص السعرات الحرارية ، كيفية انقاص السعرات الحرارية غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-24-2012 10:43 PM
السعرات الحراراية الحامل ، كمية السعرات الحرارية اللازمه للحامل ، تغذية الحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-29-2012 08:54 AM
غذاء الحامل ، كمية السعرات التي تتناولها الحامل ، معدل السعرات الحرارية للحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-28-2012 04:09 PM
السعرات الحرارية للحامل ، كمية السعرات التي تتناولها الحامل ، نصائح غذائية للحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-25-2012 10:10 AM
الرشاقة , تعرفي على طرق لتقليل السعرات الحرارية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:54 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 08:28 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2