العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

حمية الماء ، اهمية حمية الماء ، فوائد حمية الماء فى الريجيم


  حمية الماء ، اهمية حمية الماء ، فوائد حمية الماء فى الريجيم   حمية الماء ، اهمية حمية الماء ، فوائد حمية الماء فى ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-27-2012, 04:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي حمية الماء ، اهمية حمية الماء ، فوائد حمية الماء فى الريجيم

 حمية الماء ، اهمية حمية الماء ، فوائد حمية الماء فى الريجيم

 

حمية الماء ، اهمية حمية الماء ، فوائد حمية الماء فى الريجيم
حمية الماء ، اهمية حمية الماء ، فوائد حمية الماء فى الريجيم
حمية الماء ، اهمية حمية الماء ، فوائد حمية الماء فى الريجيم
حمية الماء ، اهمية حمية الماء ، فوائد حمية الماء فى الريجيم

أظهرت دراسة علمية حديثة بأن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى أضرار جسيمة بالجسم حيث أن الماء يمثل جزءا كبيرا من وزن العضلات.

في حين تبين أنه عند افتقاد الجسم إلى الماء، فإنه يكشف عن التفاعلات نفسها الناجمة عن الإجهاد، مثل زيادة الإفرازات الهرمونية، والتوتر، وتسارع خفقان القلب. فكثير من النصائح الصحية ترشد المرأة إلى ضرورة احتساء كميات كبيرة من الماء عند اتباع الرجيم.

كما تنصح كثير من مقالات الصحف ومجلات الصحة والجمال بشرب ثمانية أكواب ممتلئة من الماء على الأقل يوميا، وهو ما يساوي لترين للوصول إلى حالة صحية مثالية. وعليك أن تعلمي أنه لا يجب أن تقيدي نفسك في شرب الماء، وبإمكانك الإكثار من شرب مختلف أنواع عصائر الفواكه وبصورة مخففة.

وحاولي أن تعوضي حاجتك لشرب السوائل والمشروبات الغازية والمعبأة والغنية بالكافيين بشرب الماء. ويعتبر الماء من أهم المواد التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على الصحة، خاصة وأن نسبة ما تحويه أجسامنا من الماء يقدر بـ 60%. لذلك، عليك الانتباه إلى ضرورة تناول الماء لأنه من العناصر الأساسية لبناء الخلية وإجراء التفاعلات الكيميائية التي تحصل داخل الخلايا.

وعندما لا تتناول الماء بكميات كافية يوميا، فإن الخلايا تقوم بسحبه من الدم، ما يسبب عرقلة في حركة الدم الذي يصبح أكثر لزوجة. إن حالات الجفاف التي تحصل نتيجة نقص الماء في الجسم ولو بما مقداره 25%، تؤثر في عمل وقدرة الدماغ في إنجاز التفاعلات العصبية

وكلما زادت كمية الماء المفقود من الجسم أصبح الدماغ أكثر ضعفاً ووهناً وقد يسقط الإنسان أرضاً لعدم قدرة الدماغ على الحفاظ على الجسم، فما عليك إلا شرب الماء. وكلما شعرت بأن مرات وكمية التبول قد زادت عندك فهذا يعني أنك بدأت تستفيدين من كميات الماء التي تشربينها. كما أنك ستلاحظين أن لون البول يصبح مائلاً إلى اللون الفاتح.

شرب كوب كبير

إن شرب كوب كبير من الماء قادر على تهدئة الأعصاب فوراً عند التعرض لصدمة عاطفية أو ضغط مفرط، حيث يؤدي الإجهاد إلى سلب الماء من الجسم، مما يولد الإحساس بجفاف الفم. لذا، يكفي شرب لتر ونصف من الماء يوميا لوقف هذه الحلقة المفرغة.? وأظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دورا مهماً في تخفيف الوزن وحماية الإنسان من الأمراض وخاصة الخبيثة منها.

ذكرت الدكتورة سوزان كلاينر، أخصائية التغذية الأمريكية، أن الماء يساعد على التخلص من السموم، ومقاومة الجوع فضلا عن دوره في المحافظة على مرونة المفاصل ومنع تشكل حصوات الكلى المؤلمة. وأشارت إلى أن الماء قد يساعد أيضاً في الوقاية من أورام سرطانية معينة مثل سرطانات الثدي والقولون والبروستات والكلى، لذلك ينصح بتناول لتر ونصف من الماء يوميا وتجنب الإكثار من المشروبات الغازية لاحتوائها على الأملاح التي تشجع الجسم على تخزين الماء.
كما شددت على ضرورة زيادة الاستهلاك اليومي من الماء، وخاصة عند ارتفاع درجات الحرارة، مشيرة إلى أن شرب 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل مع زيادتها عند التمرين أو العمل خارجا يساعد في تحقيق الفوائد المرجوة.

وهذا يعني أن لا تبالغي بشرب كميات كبيرة من الماء حيث قال د. هاينز فالتين، أخصائي الكلي بكلية طب دار ماوث في نيوهامبشير، إنه لا يوجد دليل علمي بدعم هذه النصيحة التي جعلت أناسا يقبلون على شراء المياه المعدنية المعبأة أينما ذهبوا وفي كل مكان. وجعلتهم يتركون ما في أيديهم دائما من أعمال وفي أوقات متقاربة لاحتساء العصائر أو الشاي والمشروبات الغازيه












آخر مواضيعي 0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , ما أنصف القوم ضبه
0 رمزيات اعياد للماسنجر 2013 ، صور رمزيات اعياد للمسن 2014 ، رمزيات اعياد خفق
0 صور خلفيات بنات للمسن 2013 , اجمل صور خلفيات بنات للمسن , احدث صور خلفيات بنات للم
0 خلفيات بنات كيوت للمسن 2013 ، رمزيات بنات دلع للمسن 2014 ، رموز بنوتات للمسن
0 ماهو الافطار الصحي ، وجبة الافطار الصحي ، الافطار الصحي
0 التخلص من الدهون ، طرق التخلص من الدهون ، كيفية التخلص من الدهون
0 رمزيات بنوتات روعة للمسن 2013 ، رموز بنوتات خفق للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر للبنوتات
0 قصدية جديدة 2012 , للحين وأنت أغلى وأعز امنياتي , بوح الخواطر
0 رمزيات دينية للمسن 2013 ، ارقى رمزيات المسن 2014 ، صور مسن روعة
0 طريقة لزيادة الوزن ، زيادة الوزن ، افضل طريقة لزيادة الوزن
0 فوائد الزبادي واللبن للريجيم ، علاقة الزبادي بالريجيم ، مأكولات للدايت
0 معلومات عن ريجيم الليمون ، ريجيم الليمون ، طريقة عمل ريجيم الليمون
0 رموز مسن حزن 2013 ، رموز مسن حزينة 2014 ، اجمل رمزيات حزينة للماسنجر
0 قصيدة جديدة 2012 , وش هو له تكحلين عيونك النجلا ؟ , بوح الخواطر
0 ريجيم الام المرضعة ، وصفة ريجيم الام المرضعة ، خطوات عمل ريجيم الام المرضعة
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نقص الماء في الشهر الثامن ، اهم اسباب نقص الماء حول الجنين ، معلومات عن نقص الماء namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-29-2012 02:04 AM
شرب الماء ، شرب الماء على معدة خالية ، اهمية شرب الماء سومة اسرار البنات 0 06-27-2012 03:02 AM
نقص الماء في الشهر الثامن ، اسباب نقص الماء فى الشهور الاخيرة ، نقص الماء عند الحامل namno0oma عيادة الاسره الصحيه والنفسيه 0 06-25-2012 02:21 AM
الماء ، حاجة الجسم من الماء ، فوائد شرب الماء بكثرة سومة اسرار البنات 0 06-21-2012 11:39 PM
فوائد الماء الذي يقدم مع القهوة - تقديم الماء مع القهوة - الماء والقهوة أميرة بكلمتى العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 02-23-2012 12:38 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:01 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2