العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

رجيم جينيفر لوبيز ، طريقة عمل رجيم جينيفر لوبيز ، كيفية عمل رجيم جينيفر لوبيز


  رجيم جينيفر لوبيز ، طريقة عمل رجيم جينيفر لوبيز ، كيفية عمل رجيم جينيفر لوبيز   رجيم جينيفر لوبيز ، طريقة عمل رجيم جينيفر ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-25-2012, 12:50 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي رجيم جينيفر لوبيز ، طريقة عمل رجيم جينيفر لوبيز ، كيفية عمل رجيم جينيفر لوبيز

 رجيم جينيفر لوبيز ، طريقة عمل رجيم جينيفر لوبيز ، كيفية عمل رجيم جينيفر لوبيز

 

رجيم جينيفر لوبيز ، طريقة عمل رجيم جينيفر لوبيز ، كيفية عمل رجيم جينيفر لوبيز
رجيم جينيفر لوبيز ، طريقة عمل رجيم جينيفر لوبيز ، كيفية عمل رجيم جينيفر لوبيز
رجيم جينيفر لوبيز ، طريقة عمل رجيم جينيفر لوبيز ، كيفية عمل رجيم جينيفر لوبيز
رجيم جينيفر لوبيز ، طريقة عمل رجيم جينيفر لوبيز ، كيفية عمل رجيم جينيفر لوبيز

تتمنين الحصول والوصول إلى شكل جسم كجينيفر لوبيز لكن لا تعرفين الطريق الصحيح للحصول على نتيجة مماثلة، «نواعم» تضع الخطوات بين يديك فما رأيك؟

يعتبر جسم JLO ذا شكل Endomorph أو شكل الإجاصة الذي يحتوي عضلات غير بارزة بشكل لافت في الردفين من الجسم ودهوناً معقولة في الجزء السفل.

خطوات الحصول على شكل جسم جينيفر لوبيز:
- مارسي التمارين التي تحرّك عضلة القلب وتجعلك تتعرقين مثل الركض ثلاث مرات أسبوعياً بمعدل نصف ساعة في كلّ مرة.

- مارسي التمارين القوية التي تقوّي عضلات الجسم مرتين أسبوعياً بمعدل 20 إلى 30 دقيقة في كلّ مرة.

- تناولي غذاءً متنوّعاً يشتمل على كاربوهيدرات بنسبة 40 إلى 60%، وبروتين بنسبة 20 إلى 30%، ودهون صحية بنسبة 20%.

- احرصي على أن تكون نسبة الطعام الصحي في حياتك من مجمل ما تتناولينه 80%، والطعام غير الصحي مثل الحلويات فقط 20% من مجمل طعامك.












آخر مواضيعي 0 قصيدة سكرانة , قصيدة رائعة 2012 , قصيدة عصام الجخ 2012
0 قصيدة جديدة 2012 , من بقلبه حب يرفع اصبعه , ارق القصائد2012
0 رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم التخسيس السريع ، كيفية عمل رجيم التخسيس السريع
0 صور مسن جميلة ومنوعة 2013 , اجمل صور مسن جميلة ومنوعة , صور مسن جميلة ومنوعة حديثة 20
0 قصيدة الملاك الاسود , ارقى القصائد , احسن القصائد
0 رجيم الأرز الاسمر ، دايت الأرز الاسمر ، اهمية الأرز الاسمر للتخسيس
0 الحصول علي قوام ممشوق ، كيفية الحصول علي قوام ممشوق ، شد الجسم
0 صور اطفال للمسن 2013 ، صور مسن شباب 2014 ، رمزيات شبابيه للمسن
0 فوائد الرياضة للضغط ، اثر الرياضة علي ارتفاع ضغط الدم ، فوائد الرياضة
0 كيفية التخلص من ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، رياضة لترهلات البطن
0 رمزيات شباب جديدة للمسن 2013 ، اجدد رمزيات للمسن 2014 ، رموز روعة للمسن
0 رمزيات مسلسلات للمسن 2013 ، صور رمزيات مسلسلات للماسنجر 2014 ، رمزيات للمسن روعة
0 كوكتيل فواكه للرجيم ، وصفة عمل كوكتيل فواكه دايت ، عصائر دايت
0 رمزيات متنوعة للمسن 2013 ، رمزيات شبابية للماسنجر 2014 ، رمزيات دينية للمسن
0 طريقة للقضاء علي الجوع ، التخلص من الجوع ، كيفية التخلص من الجوع
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم قبل الزواج ، طريقة عمل رجيم سريع ، رجيم العروس غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:41 AM
رجيم التخسيس السريع ، وصفة رجيم التخسيس السريع ، اسهل طريقة لعمل رجيم سريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:06 AM
رجيم الحمل ، كيفية عمل رجيم فى فترة الحمل ، طريقة عمل رجيم للحوامل غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-23-2012 02:44 PM
رجيم سريع 10 كيلو 2012-اسرع رجيم- رجيم العصير نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-28-2012 05:58 AM
فساتين جنيفر لوبيز | موديلات فساتين جنيفر لوبيز 2012 | Dresses Jennifer Lopez 2012 ملاك الجنة أزياء سوارية - فساتين سواريه 0 03-21-2012 06:31 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 11:52 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2