العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

رجيم قبل الزواج ، طريقة عمل رجيم سريع ، رجيم العروس


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-25-2012, 12:41 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي رجيم قبل الزواج ، طريقة عمل رجيم سريع ، رجيم العروس

 رجيم قبل الزواج ، طريقة عمل رجيم سريع ، رجيم العروس

 

رجيم قبل الزواج ، طريقة عمل رجيم سريع ، رجيم العروس
رجيم قبل الزواج ، طريقة عمل رجيم سريع ، رجيم العروس
رجيم قبل الزواج ، طريقة عمل رجيم سريع ، رجيم العروس
رجيم قبل الزواج ، طريقة عمل رجيم سريع ، رجيم العروس

مع اقتراب موعد الزفاف ينتابنا بعض الشعور بالقلق، أملاً فى أن نبدو بالمظهر اللائق والمشرف فى هذا اليوم الجميل، ومن أهم ما يحرص عليه الزوج أو الزوجة أن يظهر بالمظهر اللائق، وأن يكون وسيماً ورشيقاً، خصوصاً أنه سيكون على مرأى ومسمع من جميع المدعوين بحفل الزفاف لساعات طويلة، ويوضح لنا الدكتور مصطفى سارى، استشارى علاج السمنة، أفضل نظام غذائى للمقبلين على الزواج، ناصحاً بأن يتم الانتظام عليه لمدة أسبوع، ثم يكرر مرات أخرى بعد راحة يوم على الأقل، يأكل فيها الإنسان ما يريد، وبأى كمية، وإليكم البرنامج الغذائى:


الإفطار

اختار أى وجبة من الآتى:

• 2 بيضة مسلوقة + تفاحة

أو

• 5 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن منزوع الدسم

أو

• 5 ملاعق بليلة + كوب لبن منزوع الدسم

اليوم الأول

غذاء: سمك مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.

عشاء: 5 ملاعق جبنة قريش + شريحة توست أو ربع رغيف.


اليوم الثانى

غذاء: نصف فرخة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء.

عشاء: بيضة مسلوقة + 5 ملاعق جبن قريش.

اليوم الثالث

غذاء: فول بليمون + سلطة خضراء.

عشاء: 5 ملاعق جبن قريش + شريحة توست.


اليوم الرابع

غذاء: طبق خضار + طبق سلطة + ربع رغيف أو شريحة توست.

عشاء: بيضة مسلوقة + 5 ملاعق جبن قريش.

اليوم الخامس

غذاء: سمك مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.

عشاء: 2 تفاحة.


اليوم السادس



غذاء: نصف فرخة + سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو نيئ × نيئ.

عشاء: بليلة بلبن منزوعة الدسم أو كورن فليكس بلبن منزوع الدسم.



اليوم السابع

غذاء: سمك مشوى أو تونة بدون زيت + سلطة خضراء.

عشاء: فول بليمون (أى كمية) + سلطة خضراء.


وإليكم بعض التعليمات الخاصة بالنظام الغذائى:

• عند الإحساس بالجوع تناول خس أو خيار أو جزر.

•يمكن إضافة 2 ملعقة لبن منزوع الدسم على الشاى أو القهوة مرة واحدة فى اليوم.

•طالما لم تحدد الكميات.. يمكن تناول أى كمية حتى الإحساس بالشبع التام.

•الماء أثناء الوجبات ضرورى جداً لإنقاص الوزن فى هذا البرنامج.

•يجب تناول أكبر قدر ممكن من الماء أثناء اليوم بما لا يقل عن 8 أكواب.

•مسموح بتناول الشاى والقهوة بدون سكر وكذلك الصودا.

•مسموح باستخدام بدائل السكر.

•ممنوع الوزن إلا فى نهاية البرنامج.

•ممنوع الأكل بين الوجبات.












آخر مواضيعي 0 رمزيات سعودية للمسن 2013 ، رمزيات سعودية للماسنجر 2014 ، رموز ماسنجر روعة
0 الرشاقة في رمضان ، طريقة الحصول علي جسم رشيق في رمضان ، طرق للرشاقة
0 حرق السعرات الحرارية ، طريقة لحرق السعرات الحرارية ، كيفية حرق سعرات حرارية
0 رمزيات دينية للمسن 2013 ، ارقى رمزيات المسن 2014 ، صور مسن روعة
0 عمل حساء الجزر للريجيم ، طريقة عمل حساء الجزر للدايت ، اكلات للريجيم
0 نصائح للحصول علي جسم رشيق ، رشاقة الجسم ، رشاقة المراة
0 صور للماسنجر اعياد 2013 , اجمل صور للماسنجر اعياد , صور للماسنجر اعياد 2014
0 وصفة تخسيس الجسم ، خلطاة لتخسيس الجسم ، كيفية تخسيس الجسم
0 فشل الحمية الغذائية ، فشل الرجيم ، فشل الدايت
0 فوائد الحبوب الجافة لانقاص الوزن ، اهمية الحبوب الجافة لانقاص الوزن ، انقاص الوزن
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , إنما بدر بن عمار سحاب
0 ماهو ريجيم الفستق ، معلومات عن ريجيم الفستق ، ريجيم الفستق
0 اسباب الرشاقة ، وصفات للرشاقة ، طريقة الوصول لجسم رشيق
0 حرق السعرات الحرارية ، اسهل طرق السعرات الحرارية ، طرق الحفاظ على الرشاقة
0 قصيدة جديدة 2012 , لاتشتكي ألماً أنت صاحبه , بوح الخواطر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التخسيس السريع ، وصفة رجيم التخسيس السريع ، اسهل طريقة لعمل رجيم سريع غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-25-2012 12:06 AM
رجيم سريع 10 كيلو 2012-اسرع رجيم- رجيم العصير نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-28-2012 05:58 AM
الرشاقة , رجيم صحي و سريع و مضمون ، ريجيم صحي مفيد و فعال جدا ، رجيم صحي حلو و خفيف نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 12:05 PM
الرشاقة , دايت سريع ، رجيم مضمون سريع , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-15-2012 11:35 AM
الرشاقة , رجيم سريع , اخسري نصف كيلو كل يوم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:41 PM


الساعة الآن 06:16 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2