شد الصدر ، طرق شد الصدر ، كيفية شد الصدر


  شد الصدر ، طرق شد الصدر ، كيفية شد الصدر   شد الصدر ، طرق شد الصدر ، كيفية شد الصدر شد الصدر ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-25-2012, 12:38 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي شد الصدر ، طرق شد الصدر ، كيفية شد الصدر

 شد الصدر ، طرق شد الصدر ، كيفية شد الصدر

 

شد الصدر ، طرق شد الصدر ، كيفية شد الصدر
شد الصدر ، طرق شد الصدر ، كيفية شد الصدر
شد الصدر ، طرق شد الصدر ، كيفية شد الصدر
شد الصدر ، طرق شد الصدر ، كيفية شد الصدر

بعد الجدل الذي اشتعل في العالم حول حشوات الثدي المغشوشة، انخفض الإقبال على عمليات تكبير الثدي رغم أنّ عدداً كبيراً من النساء يرغبن في الحصول على صدر جذاب. يمكن تحقيق هذه الغاية بطريقة سهلة عبر ممارسة بعض التمارين المناسبة لشدّ الثدي بعيداً عن الحشوات المؤذية وعمليات التجميل.

البوش آب
يعرف البوش آب بتمرين الضغط لأنه يقوم على وضع معظم وزن الجسم على اليدين والصدر. كل ما عليك القيام به هو توجيه الوجه الى الأسفل، ووضع الركبتين على الأرض ثم فرد الذراعين لحمل الجزء العلوي من الجسم بعيداً عن الأرض. بعدها يخفض الجسم مرة أخرى. يمكنك ممارسة هذا التمرين في أي مكان أو زمان. ننصحك بممارسة البوش آب لعشر دقائق في اليوم للحصول على عضلات صدر أقوى وبالتالي ثدي مشدود طوال الوقت.

تمرين رفع الأثقال
ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالثدي عبر حمل أثقال الحديد أو "الدمبلز" تمنحك صدراً أكبر. استلقي على ظهرك، امسكي الدمبلز بين يديك ومدديها على الأرض ثم قربي الأثقل نحو صدرك لمدة 5 ثوانٍ. كرري هذا التمرين 30 مرة يومياً.

تمرين الشكل الدائري
يعدّ هذا التمرين من النوع السهل. يقضي بحمل أي شيء دائري كالكرة بين يديك ويتم الضغط عليها بيديك. كرري هذا التمرين قدر المستطاع خلال اليوم. يساعد هذا التمرين في إبراز شكل صدرك بطريقة مميزة.

تمرين الحبل المطاط
يجب ممارسة هذا التمرين 50 مرة في اليوم. ما عليك سوى شراء حبل مطاط ذي مسكتين لتتمكني من إمساكهما وشد الحبل الى الخارج. تمرين الحبل المطاط يمنحك نهدين مشدودين.

هذه التمارين الأربعة لا تستغرق سوى 20 دقيقة في اليوم وتقدّم نتائج فعالة جداً. فهل ستمارسينها أو ستلجئين الى عملية تكبير الثدي












آخر مواضيعي 0 وصفة رجيم روسي ، رجيم روسي ، عمل رجيم روسي
0 اسرع طريقة للرشاقة ، الوصول لجسم رشيق ، اسهل طريقة للرشاقة
0 قصيدة ماني مرتاح بغيابك , قصيدة عن الغياب , اجمل القصائد
0 النحافة ، اسباب النحافة ، طرق علاج النحافة
0 كيفية السيطرة علي الوزن ، التحكم بالوزن ، طريقة التحكم بالوزن
0 رجيم التخسيس السريع ، اسهل طرق التخسيس ، انقاص الوزن بسرعة
0 ربط المعدة ، كيف تتم ربط المعدة ، خطوات عملية ربط المعدة
0 عمل رجيم الايس كريم ، ماهو ريجيم الايس كريم ، ريجيم الايس كريم
0 الحصول علي اسنان صحية ، الحصول علي لثة صحية ، طريقة الحصول علي اسنان ولثة صحية
0 رمزيات حلوة للماسنجر 2013 ، اجدد رمزيات ماسنجر 2014 ، رمزيات جديدة للماسنجر
0 صور مسن صداقة 2013 ، رمزيات مسن الاب 2014 ، رمزيات الابوة للماسنجر
0 تخسيس الجزء الاسفل من الجسم ، طريقة تخسيس الجزاء الاسفل ، تخسيس الارداف
0 بوظة الحليب للرجيم ، بوظة الحليب للدايت ، وصفة عمل بوظة الحليب للرجيم
0 ريجيم بسيط ، ريجيم صحي ، افضل ريجيم صحي
0 صور الطبيعة للمسن 2013 ، صور اطفال للمسن 2014 ، احلى صور المسن
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مقاس حمالة الصدر ، سرطان الثدي ، طريقة معرفة مقاس حمالة الصدر سومة اسرار البنات 0 06-27-2012 04:49 AM
أنواع آلام الصدر ، أسباب آلام الصدر ، تعب الصدر سومة اسرار البنات 0 06-25-2012 07:30 PM
لما يحب الزوج الصدر الكبير ، الصدر الكبير ، حب الزوج للصدر الكبير زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-10-2012 12:03 AM
كلمات لها تأثير السحر علي الزوج ، اربع كلمات لها مفعول السحر ، كلمات للزوج زوجة رجل مهم اسرار الحياه الزوجيه 0 06-09-2012 11:49 PM
جهاز تكبير الصدر , متوفر جهاز تكبير الصدر الوردي بركان الانوثة السوق النسائي والتاجرات 0 03-18-2012 05:31 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 09:44 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2