العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

اسرار الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة الجسم


  اسرار الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة الجسم   اسرار الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة الجسم اسرار الرشاقة ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-25-2012, 12:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي اسرار الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة الجسم

 اسرار الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة الجسم

 

اسرار الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة الجسم
اسرار الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة الجسم
اسرار الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة الجسم
اسرار الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة الجسم

الالياف تساعد على خسارة الوزن الزائد وتحافظ على وزن صحي! هذا من أهم الأدوار الأساسية التي تلعبها الألياف الغذائية الصحية، في حياتنا. وتكمن أهميته في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، كما تساعد على عملية الهضم وامتصاص المواد الغذائية وتساهم في الشعور بالشبع. وبالتالي تساعدك في الحفاظ على قوام رشيق.

من أجل هذا، ينصح دائما بتناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار، الفاكهة، البقوليات والحبوب الكاملة كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.

الشعور بالشبع: تمنح المأكولات الغنية بالألياف الشعور بالشبع، فإذا بدأتي بالسلطة أو شوربة الخضار مثلا، فهذا يساعدك على عدم الإسراف في الطعام وبالتالي اتباع حمية غذائية معتدلة السعرات الحرارية، والمحافظة على وزنك المناسب.

تخفيف مشاكل الإمساك: تتذمر الكثير من النساء، خاصة اللواتي يتبعن نظاما غذائيا لتخفيف الوزن، من مشاكل الإمساك. و يمكننا أن نقول لك بأن الحلّ يكمن في تناول الغذاء المزود بالحبوب الكاملة، الخضار، والفاكهة الغنية بالألياف. لأن الألياف تليـن المعدة وتنظم حركة الأمعاء.

المساعدة على تخفيف الوزن في منطقة البطن: تساعد الألياف الغذائية على تنظيم حركة الأمعاء وعمل الجهاز الهضمي. وبذلك هي تساعد في المحافظة على معدة مبسطة والتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن.

الإستفادة من العناصر الغذائية: وحيث أن الألياف تجعل حركة الهضم سليمة ومنتظمة، فهي تساعد على امتصاص المواد الغذائية. وذلك مهم في الحفاظ على قوام رشيق وجسم صحي يستفيد من كل العناصر المغذية في الأطعمة.

تذكري دائما!

تمتص الألياف كمية لا بأس بها من الماء في الجهاز الهضمي، لذلك عليك زيادة كمية الماء والسوائل التي تتناولينها مع برنامج غذائي غني بالألياف. يمكنك تناولها بانتظام بين الوجبات لتجنب أي نفخة وانزعاج.












آخر مواضيعي 0 شحوم الوجه ، اسباب شحوم الوجه ، طرق القضاء على شحوم الوجه
0 دايت خبز بالزيتون ، طريقة عمل خبز بالزيتون دايت ، وصفة لعمل خبز بالزيتون للرجيم
0 عصير الفواكه للرجيم ، وصفة عمل عصير الفواكه للدايت ، طريقة لعمل عصير الفواكه دايت
0 قصيدة جديدة 2012 , لماذا لم تقل من البداية؟ , بوح الخواطر
0 قصيدة جديدة 2012 , عسى جرح , برح الخواطر
0 رمزيات رحيل للمسن 2013 ، رمزيات رحيل للماسنجر 2014 ، صور رحيل للمسن
0 طرق تخفيف السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات ، كيفية تخفيف السعرات الحرارية
0 رمزيات ماسنجر متنوع 2013 ، رمزيات عصافير للمسن 2014 ، رمزيات مسن جميلة
0 حمية مادونا ، طريقة عمل حمية مادونا ، اسرار حمية مادونا
0 رمزيات احتفالات للمسن 2013 ، صور سعوديين للماسنجر 2014 ، رمزيات مسن مهرجانات
0 قصيدة جديدة 2012 , يكفي متاهات وفراق , بوح الخواطر
0 ترهل الصدر ، اسباب ترهل الصدر ، طرق التخلص من ترهل الصدر
0 رمزيات بنات للمسن روعة 2013 ، رمزيات ملكات للمسن 2014 ، رمزيات اميرات للمسن
0 رموز مسن بنات 2013 ، رمزيات بنات روعة 2014 ، رمزيات بنات للماسنجر
0 إزالة الكرش ، خطوات إزالة الكرش ، وصفات لإزالة الكرش
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رشاقة المرأة ، كيف تكونين رشيقة ، الحصول على الرشاقة سومة اسرار البنات 0 06-27-2012 10:57 AM
الرشاقة ، الحفاظ على الرشاقة ، تمرين الحفاظ على الرشاقة سومة اسرار البنات 0 06-23-2012 07:27 PM
الرشاقة , سر رشاقة المرأة الإيطالية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 12:13 PM
الرشاقة , رشاقة بلا سليوليت مع قشر البصل , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 02:21 AM
الرشاقة , رجيم الليمون من أسرار رشاقة الجسم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:35 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 10:11 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2