العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

فقدان الوزن السريع ، طرق فقدان الوزن السريع ، كيفية فقدان الوزن السريع


  فقدان الوزن السريع ، طرق فقدان الوزن السريع ، كيفية فقدان الوزن السريع   فقدان الوزن السريع ، طرق فقدان الوزن السريع ، كيفية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-25-2012, 12:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي فقدان الوزن السريع ، طرق فقدان الوزن السريع ، كيفية فقدان الوزن السريع

 فقدان الوزن السريع ، طرق فقدان الوزن السريع ، كيفية فقدان الوزن السريع

 

فقدان الوزن السريع ، طرق فقدان الوزن السريع ، كيفية فقدان الوزن السريع
فقدان الوزن السريع ، طرق فقدان الوزن السريع ، كيفية فقدان الوزن السريع
فقدان الوزن السريع ، طرق فقدان الوزن السريع ، كيفية فقدان الوزن السريع
فقدان الوزن السريع ، طرق فقدان الوزن السريع ، كيفية فقدان الوزن السريع

الجسم الرشيق هاجس الكثير من النساء، ولتحقيقه تجربين العديد من الأنظمة الغذائية وتعرضين نفسك للمخاطر، من أجل حرق الدهون وخسارة الوزن الزائد، في حين يسرد لك خبراء التغذية طرقا جديدة وفعالة لفقدان الشحوم سريعا.

لذلك نقدم لك آخر ما توصلت إليه الدراسات في عالم الرشاقة، لكيفية خسارة الوزن الزائد من خلال سبع طرق أساسية.

- الشاي الأخضر مع الأطعمة الحارة:
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول الشاي الأخضر مع الأطعمة الحارة التي تحتوي على الفلفل الأسود، يساعد على امتصاص المواد المضادة للأكسدة، مما يعمل على حرق الدهون من الجسم بفعالية، كما أن الجسم يمتص المواد المغذية من الشاي الأخضر بكفاءة أكبر بـ 130 % عما قبل.

- استخدام حاويات أطعمة ملونة:
من أغرب النصائح التي يسديها لك خبراء التغذية، هي تخزين الأطعمة في حاويات من اللون الأحمر والأخضر، وذلك بأن تضعي الخضراوات و الفواكه والأطعمة ذات البذور في الحاوية الخضراء، بينما تضعي الأطعمة التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية في الحاوية ذات اللون الأحمر.

حيث يقول الخبراء إن تخزين الأطعمة في حاويات حمراء، يقلل من استخدامك من المخزون بنسبة 40 %، حيث يرتبط اللون الأحمر بكلمة "خطر أو ممنوع"، وبالتالي وضع الأطعمة عالية السعرات بحاويات حمراء يجعلك تحذرين التمادي في تناولها.

- يومان حمية غذائية فقط:
لأسباب غامضة وغير معروفة، فإن اتباع حمية غذائية لمدة يومين فقط تحدث معجزة في وزنك، حيث أثبتت آخر الدراسات أن الأشخاص لو استطاعوا الامتناع عن تناول الكربوهيدرات لمدة يومين فقط، مع المواظبة على اتباع حمية غذائية، سيخسرون الوزن بشكل أسرع.

لذلك جربي تلك الحيلة، مع مراعاة تناول الوجبات العادية بعد انتهاء اليومين :
- رياضة المشي لمحاربة شراهة الطعام:
الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن بشدة عادة ما يعانون من شراهة كبيرة لتناول الطعام، ولمحاربة الشراهة القوية نحو الوجبات غير الصحية، كل ما عليك فعله هو المشي يوميا لمدة 15 دقيقة تقريبا، حتى لو كان ذلك أثناء ذهابك لشراء مستلزمات المنزل من أطعمة و خلافه.

كما ينصح الخبراء بتحريك اليدين أثناء المشي، مما يحفز الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع.

- خدعة تناسق الألوان!:
وفقا للدراسات التي أجريت حول كيفية خسارة الوزن الزائد بدون خروج العرق أي دون بذل مجهود مضاعف، فإن تقديم الأطعمة تبعا لتناسق لونها مع لون الطبق المستخدم، يساعدك على استهلاك كمية أقل من الطعام وبالتالي لا تكسبين وزنا زائدا.

فعلى سبيل المثال، يمكنك تقديم السبانخ في طبق أبيض والمكرونة بمعجون الصلصة في طبق أزرق و هكذا.

- أسوأ الأوقات لتناول الوجبات الخفيفة:
تقول الأبحاث إن الأشخاص الذين يتناولون الحلوى أو الوجبات الخفيفة غير الصحية في منتصف النهار، يكونون أقل استجابة لحرق الدهون، لذلك تخلصي من تلك العادة، واستمتعي بوجبة الغداء مباشرة دون أن تشعري بالذنب من إكساب جسمك سعرات حرارية أنت في غني عنها.

- حجم الأطباق شرط أساسي:
قد تبدو لك نقطة "حجم الأطباق" غير هامة مطلقا، ولكن اعلمي أنها شرط محوري يساعدك على خسارة الوزن بشكل أفضل، حيث ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الصحية في أطباق أكبر حجما من نظائرها، والعكس صحيح.

فعلى سبيل المثال: تناولي اللحوم من سمك ودجاج ولحم أحمر في طبق متوسط الحجم، في حين تناولي الأطعمة الجانبية في أطباق لا تتعدي حجمها راحة اليد، ولا تضغطي علي نفسك لتناول كل ما في الطبق، اسمعي جسمك ماذا يقول لك؟ واستجيبي له.

وحتى تتجنبي ترك بعض الطعام في الأطباق لشعورك بالشبع، احرصي دوما على وضع كميات صغيرة، مع وضع المزيد عند الحاجة












آخر مواضيعي 0 فوائد الشيكولاتة الداكنة للدايت ، علاقة الشيكولاتة بالدايت ، ريجيم الشيكولاتة
0 طريقة لانقاص 6 كيلو ، تخسيس 6 كيلو ، طريقة للتخسيس بسرعة
0 اسباب زيادة الوزن ، عوامل زيادة الوزن ، زيادة الوزن
0 كيفية اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة عضلات الجسم ، تمارين اطالة العضلات
0 صور حروف للمسن 2013 ، رمزيات انجليزي للماسنجر 2014 ، رمزيات احرف للمسن
0 صور مدينة جده للماسنجر 2013 ، رمزيات ماسنجر 2014 ، رمزيات ماسنجر سعودية
0 تنزيل البطن ، طرق تنزيل البطن ، وصفات لتنزيل البطن
0 رشاقة المؤخرة ، سر رشاقة المؤخرة ، كيفية تخسيس المؤخرة
0 رموز تسريحات للمسن 2013 ، رمزيات ازهار للمسن روعة 2014 ، اجمل رمزيات ورود للمسن
0 طريقة الوصول للوزن المثالي ، الوصول للوزن المثالي ، كيفية الحصول علي وزن مثالي
0 رمزيات صداقة بنات للمسن 2013 ، رمزيات اصدقاء للمسن 2014 ، رمزيات حلوة للمسن
0 دايت الفرنسيات ، طريقة عمل دايت الفرنسيات ، كيفية عمل دايت الفرنسيات
0 البدانة ، علاقة البدانة بالمشى ، التخلص من البدانة بالمشى
0 رجيم براونيز الكاكاو ، وصفة عمل براونيز الكاكاو للدايت ، كيفية عمل حلويات دايت
0 انقاص الوزن بطريقة صحية ، المعدل الصحي لخفض الوزن ، تقليل الوزن صحيا
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فقدان الوزن ، طرق فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-24-2012 10:42 PM
فقدان الوزن وقت النوم ، كيفية فقدان الوزن وقت النوم ، اسباب فقدان الوزن وقت النوم غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-23-2012 02:46 PM
فقدان الشهية للطفل ، اسباب فقدان شهية الطفل ، نصائح للتخلص من فقدان الشهية للطفل crazy girl الحياه الاسريه 0 06-26-2012 04:46 PM
ريجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع 2013 - طريقه عمل ريجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-28-2012 05:42 AM
الرشاقة , دهون الجسم تحدد فقدان الوزن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 10:19 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 02:05 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2