العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

رجيم النسكافية ، طريقة عمل رجيم النسكافية ، وصفة لعمل رجيم النسكافية


  رجيم النسكافية ، طريقة عمل رجيم النسكافية ، وصفة لعمل رجيم النسكافية   رجيم النسكافية ، طريقة عمل رجيم النسكافية ، وصفة لعمل رجيم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-24-2012, 10:12 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي رجيم النسكافية ، طريقة عمل رجيم النسكافية ، وصفة لعمل رجيم النسكافية

 رجيم النسكافية ، طريقة عمل رجيم النسكافية ، وصفة لعمل رجيم النسكافية

 

رجيم النسكافية ، طريقة عمل رجيم النسكافية ، وصفة لعمل رجيم النسكافية
رجيم النسكافية ، طريقة عمل رجيم النسكافية ، وصفة لعمل رجيم النسكافية
رجيم النسكافية ، طريقة عمل رجيم النسكافية ، وصفة لعمل رجيم النسكافية
رجيم النسكافية ، طريقة عمل رجيم النسكافية ، وصفة لعمل رجيم النسكافية

الفطور اليومي موحد:

برتقاله + قطعتين شابوره -توست+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

اليوم الاول :

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

العشاء : 2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص ورقه ) +2 شابوره

اليوم الثاني :

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر + 2 قطعه شابوره

العشاء : 100 غم لحم + حبه طماطم + برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

اليوم الثالث

الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه وحده + خسه وحده + نصف كوب لبن

العشاء : 3 قطع توست +برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر

اليوم الرابع :

الغداء : 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خياره مخلله وحده + شابوره حبه وحده

العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحه وحده + شابوره وحده

اليوم الخامس

الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبه طماطم + شابوره وحده

العشاء : 150 غم خضار مطبوخه بدون زيت + بيضه مسلوقه + طماطم وحده

بعد ان ينتهي اليوم الخامس سينقص وزنك - بإذن الله- بمعدل ( 2،5 الى 5كغم)

عليك الالتزام بهذا النظام لمده (15) يوم ،وبنفس الاسلوب ،والكميه ،والنوعيه

وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر!

ملاحظة : توزني يوميا بالصباح لترى بعينيك النجاح اليومي ، مستمرا بذلك الى ان تصل الى الوزن الذي تريده عندها : يمكنك التحكم بنوعيه الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائيه التي تعطيك سعرات حراريه عاليه..












آخر مواضيعي 0 شروط نجاح الرجيم ، طرق انجاح الرجيم ، كيفية عمل رجيم سريع
0 عمل خلطة للتخسيس ، خلطة البرتقال والليمون للتخسيس ، افضل خلطة للتخسيس
0 السوشى دايت ، طريقة عمل السوشى للرجيم ، كيفية عمل السوشى
0 رمزيات قطط للمسن 2013 ، رمزيات مسن قطط 2014 ، رمزيات قطط للماسنجر
0 قصيدة جددية 2012 , ريحة غلاك , بوح الخواطر
0 رمزيات جديدة للماسنجر 2013 ، رمزيات ماسنجر روعة 2014 ، رموز ماسنجر خفق للبنات
0 طريقة لشد الجسم ، طرق شد الجسم ، كيفية الحصول علي جسم مشدود
0 افضل الانشطة لحرق السعرات الحرارية ، انشطة لحرق السعرات ، كيفية حرق السعرات الحرارية
0 الجيمنازيزم ، تخسيس الجسم ، كيفية انقاص الوزن بدون الجيم
0 اجدد رمزيات بنوتات للمسن 2013 ، اجمل رمزيات بنوتات للمسن 2014 ، رمزيات بنات للمسن
0 اضرار العلاج بالاوزون ، خطورة العلاج بالاوزون ، العلاج بالاوزون
0 ديوان: فارس من اللهب , شعر فصحى , للشاعر سليمان عبد الغفار 3
0 افضل حمية غذائية ، طريقة عمل حمية غذائية ، حمية غذائية قوية
0 رمزيات متنوعة للمسن 2013 ، رمزيات شبابية للماسنجر 2014 ، رمزيات دينية للمسن
0 التخلص من الارداف ، كيفية التخلص من الارداف ، تمارين التخلص من الارداف
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التمر ، طريقة عمل رجيم التمر ، وصفة لعمل رجيم التمر غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-24-2012 10:05 PM
رجيم الحمل ، كيفية عمل رجيم فى فترة الحمل ، طريقة عمل رجيم للحوامل غلا السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 09-23-2012 02:44 PM
رجيم سريع 10 كيلو 2012-اسرع رجيم- رجيم العصير نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-28-2012 05:58 AM
طريقة عمل كيكية النسكافيه 2013 , تحضير كيكة النسكافية بالصور , طرق تحضير مقادير كيكي القطة الشرسة الحلى والكيك والبسكوت 0 04-24-2012 02:34 PM
دايت الزبادي ، طريقة رجيم الزبادي ، وصفة عمل رجيم الزبادي لتنحيف البطن همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 04:56 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:18 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2