العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الجوع السريع ، احساس الجوع السريع ، سبب احساس الجوع السريع


  الجوع السريع ، احساس الجوع السريع ، سبب احساس الجوع السريع   الجوع السريع ، احساس الجوع السريع ، سبب احساس الجوع السريع الجوع ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-23-2012, 02:40 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الجوع السريع ، احساس الجوع السريع ، سبب احساس الجوع السريع

 الجوع السريع ، احساس الجوع السريع ، سبب احساس الجوع السريع

 

الجوع السريع ، احساس الجوع السريع ، سبب احساس الجوع السريع
الجوع السريع ، احساس الجوع السريع ، سبب احساس الجوع السريع
الجوع السريع ، احساس الجوع السريع ، سبب احساس الجوع السريع
الجوع السريع ، احساس الجوع السريع ، سبب احساس الجوع السريع

لمدة تقترب من ربع قرن ود.لويس ارون مدير مركز مراقبة الوزن بمستشفى برسبتريان بنيويورك سيتى وهو يحاول اكتشاف السبب الذى يجعل بعض الاشخاص يقاسون عند تناولهم قدر اقل من الطعام ولماذا يزداد جوعهم كلما ما تناولوا المزيد منه ؟

فالكثير من رواد مركز ضبط الوزن يجدون مشقة فى تقليل اوزانهم وخاصة السيدات والسبب كما يفسر الطبيب ان النحيفات بطبيعتهن يشعرن بالشبع عند تناولهن قدرا معقولا من الطعام ولكن هناك من لايشعرن بالشبع سريعا مثلهن لمعانتهن من حالة يطلق عليها مقاومة الشبع والتى ترجع الى ان الاشارات البيولوجية الصادرة عن امعائهن تتأخر فى الوصول الى المخ وهؤلاء لايمكن ان ينجحن فى الرجيم بتجويع انفسهن ولكن بايجاد حلا لمعانتهن من (مقاومة الشبع ) والخطوة الأولى لتحقيق ذلك تبدأ بتناول الأغذية التى تملأ المعدة قبل تناول الأغذية التى تزيد السمنة وتناولها ببطء للشعور بالإمتلاء

ولكن لأن الكثيرات يعجزن عن الالتزام بهذا فهناك حل اسهل وهو تناول الاغذية التى تتميز بثقل وزنها وكبر حجمها وقلة سعراتها و باستغراق الوقت فى تناولها كالحساء والسلاطة والفاكهة والبروتينات كاللحم والدجاج والسمك الخالية من الدهون و التى تشعرك بالشبع اسرع من الكربوهيدرات ولمدة اطول والغنية بالفيتامينات التى يشعر جسدك بتناولها انه قد نال احتياجاته فلاتشعرين بالرغبة فى تناول اى غذاء غير مفيد بعدها

وتناول الأغذية البطيئة الهضم كخبز الردة والبقول فهى ترفع مستوى السكر فى الدم فلاتشعرى بالانهاك والجوع والرغبة فى تناول الطعام ..اما الأغذية التى تزيد الوزن فهى الخبز الابيض والأرزوالسكريات فهى ترفع مستوى السكر فى الدم الذى يتراجع سريعا فتعودى الى الشعور بالجوع او الأغذية العديمة القيمة الغذائية والتى تجعل خلايا الجسد تفتقر الى المغذيات فتستمرين فى تناول الطعام لعلك تفى باحتياجتها وينصحك د.ارون بتناول افطار مشبع فى بداية النهار وتناول الخضر بين الوجبات للقضاء على الجوع وتناول الماء او الشاى الغير محلى قبل الوجبة لملء معدتك وبعدم حرمان نفسك من الحلوى عندما تهفو اليها نفسك ولكن تناولى منها القليل والمفيد كالشكولاتة الداكنة الغنية بمضادات الأكسدة التى ترفع مناعتك وتحميك من الامراض












آخر مواضيعي 0 رمزيات قرانية للماسنجر 2013 ، رمزيات ماسنجر اسلامية 2014 ، اجمل رمزيات الماسنجر
0 طريقة عمل ريجيم الفشار ، عمل ريجيم الفشار ، فوائد الفشار للتخسيس
0 اسهل طرق تخسيس الوجة ، كيفية تخسيس الوجة ، التخلص من دهون الوجه
0 اشهر قصائد عصام الجخ 2012 , اجدد القصائد 2012
0 رمزيات بنات كيوت للمسن 2013 ، صور بنات للماسنجر 2014 ، خلفيات بنات للماسنجر
0 فوائد الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية ، صحة المراة
0 دايت الهنود ، رجيم الهنود ، طريقة عمل رجيم هندى
0 اذابة الكرش ، كيفية اذابة الكرش ، التخلص من الكرش
0 اسباب خفض الوزن ، طرق خفض الوزن ، خفض الوزن بطريقة بسيطة
0 رمزيات جاتوه للمسن 2013 ، رمزيات قهوة للمسن 2014 ، رمزيات ماسنجر نسكافيه
0 البطاطا دايت ، رجيم البطاطا ، طريقة عمل البطاطا الدايت
0 رجيم البطاطس المسلوقة ، دايت البطاطس المسلوقة ، التخسيس السريع
0 رمزيات متنوعة للماسنجر 2013 ، رمزيات دينية للمسن 2014 ، اجدد رمزيات المسن
0 عمل رجيم سريع المفعول ، طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، رجيم سريع
0 قصيدة جددية 2012 , الرحيل أصعب قرار , بوح الخواطر
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النهوض السريع من النوم ، خطر النهوض السريع من النوم ، تجنب النهوض السريع من النوم سومة اسرار البنات 0 06-24-2012 04:41 AM
ريجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع 2013 - طريقه عمل ريجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-28-2012 05:42 AM
تحميل برنامج الشات السريع crunchSMS,برنامج الشات السريع crunchSMS Romeo3lex بلاك بيري - بي بي - BlackBerry 0 03-29-2012 09:37 PM
لمكنسة الكهربائية العجيبة والعملية للتنظيف السريع **الممسحه العجيبه و مريح جداً جدا بركان الانوثة السوق النسائي والتاجرات 0 03-19-2012 06:55 PM
اسباب التغلب على الجوع ، طرق التغلب على الجوع ، كيفية التغلب على الجوع همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 04:59 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:38 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2