العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

حرق الدهون ، طرق حرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون


  حرق الدهون ، طرق حرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون   حرق الدهون ، طرق حرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون حرق الدهون ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-23-2012, 02:33 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 114
المشاركات: 1,750 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
غلا السعودية غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي حرق الدهون ، طرق حرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون

 حرق الدهون ، طرق حرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون

 

حرق الدهون ، طرق حرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون
حرق الدهون ، طرق حرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون
حرق الدهون ، طرق حرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون
حرق الدهون ، طرق حرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون

كثيرون لا يجدون للنوم سبيلاً قبل تناول قطعة من الحلوى أو من الشوكولا
أو غير ذلك من الأطعمة التي تدخل ضمن إطار العادات الغذائية السيئة التي يصعب التغلّب عليها بين ليلة وضحاها. حتى أنه يمكن أن يكون العشاء في ساعة متقدمة من الليل ضمن الروتين اليومي إما بسبب ظروف العمل أو بسبب ممارسة الرياضة في موعد متأخر أو غيرها من الظروف، مما يجعل عملية خفض الوزن أكثر صعوبة. لا بد من التعرّف إلى الأسباب التي تشجع على الأكل في وقت متأخر للبدء بتغيير روتين الحياة هذا.

من جهة أخرى، يفيدك أن تعرفي أن الأطعمة كلّها لا تسبب زيادة في الوزن بل على العكس بعضها يساعد في تنشيط عملية الأيض وفي حرق الدهون وخفض الوزن. أحسني الاختيار لكي تكوني رشيقة دائماً.
مسألة وقت!
تناول الطعام في فترة لا تتعدى الساعتين قبل موعد النوم لا يسبب زيادة الوزن بالضرورة، في المقابل هذا يعني أنه يجب أن تكون وجبة العشاء الأصغر طوال النهار. طبيعي أن يكون من الأفضل الحصول على النسبة الكبرى من الوحدات الحرارية نهاراً حين يكون نشاطنا أكثر مما يساهم في حرقها بسرعة أكبر وسهولة. أما إذا كنت كثيرة الانشغال في فترة المساء مما يجبرك على تناول العشاء في ساعة متأخرة، حاولي تطبيق النصائح الآتية:
اجعلي من الغداء الوجبة الأكثر أهمية في اليوم واختاري سندويشاً صغيراً أو سلطة أو كوباً من الحبوب الغذائية والخضر للمساء.
تناولي وجبة صغيرة في موعد العشاء على أن تكون غنية بالمكونات الغذائية كاللبن(الزبادي) أو الجبن مع الفاكهة أو البطاطا المشوية لكي تصمدي حتى يسمح لك وقتك بتناول العشاء. وبهذه الطريقة تتجنبين الإفراط في الأكل في ساعة متأخرة خلال العشاء.
اختاري وجبة صحية في طريقك إلى المنزل إذا كنت تعملين كالسلطة أو الحساء أو الفاكهة المقطعة أو الخضر أو الدجاج المشوي، على أن يكون حجم الحصة صغيراً. وتجنبي الأطعمة الغنية بالصلصات الدسمة












آخر مواضيعي 0 سموم الجسم ، طرق للتخلص من سموم الجسم ، كيفية التخلص من سموم الجسم
0 صيام مرضي السكر ، صحة مرضي السكر في الصيام ، الصيام ومرضي السكر
0 اهمية الماء للرجيم ، اهمية الماء للدايت ، دايت الماء
0 ستيك باللحمة للرجيم ، ستيك باللحمة للدايت ، وصفة عمل ستيك باللحمة للرجيم
0 طريق للتخلص من انتفاخ البطن ، اسباب انتفاخ البطن ، علاج انتفاخ البطن
0 قصائد المتنبى , شعر فصحى , أمن ازديارك في الدجى الرقباء
0 تخسيس الوزن بالاعشاب ، وصفة تخسيس بالاعشاب ، التخسيس بالاعشاب
0 رمزيات شباب سعودى للمسن 2013 ، رمزيات شباب سعودى للماسنجر 2014 ، رموز شباب
0 اكلات للتخلص من الكرش ، ماهي اكلات التخلص من الكرش ، القضاء علي الكرش
0 ريجيم سريع في شهرين ، تخسيس 11 كيلو ، طريقة لتخسيس 11 كيلو
0 طريقة عمل حلويات للرجيم ، موز مشوى دايت ، وصفة لعمل موز للرجيم
0 ترهلات الأرداف ، اسباب ترهلات الأرداف ، القضاء على ترهلات الأرداف
0 قصيدة جديدة 2012 , عسى جرح , برح الخواطر
0 رموز بنات جميلة للمسن 2013 ، رموز ماسنجر روعة 2014 ، اجدد رمزيات للماسنجر
0 رجيم للمرضعات ، طريقة عمل رجيم للمرضعات ، كيفية عمل رجيم للمرضعات
عرض البوم صور غلا السعودية   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شفط الدهون ، صحة المراة ، فكرة إزالة الدهون سومة اسرار البنات 0 06-26-2012 03:33 PM
مشكلة الارداف ، تراكم الدهون ، اسباب تراكم الدهون سومة اسرار البنات 0 06-25-2012 02:17 AM
الرشاقة , أفضل الأطعمة الفعالة لحرق الدهون , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 02:19 AM
الريجيم والرشاقه2012،سلطات لحرق الدهون 2012 همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-19-2012 06:24 PM
شوربة حرق الدهون ، وصفة شوربة لحرق الدهون ، شوربة لحرق الشحوم همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 04:55 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 02:03 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2