العودة   سوارية | منتدى سوارية > عالم الاسره والحياه الزوجيه > اسرار البنات

الطول عند البنات ، تمارين لزيادة الطول ، نصائح للبنات للجمال


  الطول عند البنات ، تمارين لزيادة الطول ، نصائح للبنات للجمال   الطول عند البنات ، تمارين لزيادة الطول ، نصائح للبنات للجمال الطول ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-27-2012, 01:51 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 184
المشاركات: 1,490 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
سومة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : اسرار البنات
افتراضي الطول عند البنات ، تمارين لزيادة الطول ، نصائح للبنات للجمال

 الطول عند البنات ، تمارين لزيادة الطول ، نصائح للبنات للجمال

 

الطول عند البنات ، تمارين لزيادة الطول ، نصائح للبنات للجمال
الطول عند البنات ، تمارين لزيادة الطول ، نصائح للبنات للجمال
الطول عند البنات ، تمارين لزيادة الطول ، نصائح للبنات للجمال
الطول عند البنات ، تمارين لزيادة الطول ، نصائح للبنات للجمال


(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. .
(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز – و أنا شاهد على هذا – أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.
(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.
(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.
(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.
نصائح عامة:

* لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة. الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين يرافقهما ابنها الشاب الباسق (أي شاب بائن الطول). و اذهبوا إلى الأماكن العامة كي تتأكدوا من صحة كلامي. أيضا اسألوا أطباء النمو عن صحة هذا.
* احذروا من أثر أعداء النجاح ممن يسخَرون منكم أو يسفّهوكم أن يثبّطوكم فالرضوخ لهذا يقتل العزيمة. حقا إن النجاح لا يأتي إلا بعد أن يجتاز المرء الحواجز. اصبروا على ما يقولون عنكم لأنهم سيصمتون حينما يقابلوكم و قد منّ الله عليكم بزيادة طول القامة.
* من المهم ألا تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر النجاح يكمن في استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ.
* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم أن يلتحقوا بنادي رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة.












آخر مواضيعي 0 وجهات نظر للحياة ، اراء البنات فى الحياة ، مع او ضد
0 أذكار الصباح ، أذكار المساء ، أذكار الصباح والمساء
0 رائحة الجسم مميزه بدون عطور ، عطرى الجسم بدون عطور ، وصفه معطره للجسم
0 وجهك عند الاستيقاظ ، شكلك والنوم ، تغير وجهك عند الاستيقاظ
0 الاحتفال بعيد الام ، حكم الاحتفال بعيد الام ، احكام الاحتفال بالاعياد
0 صحة المراهقين ، المشكلات الصحية التي تخص المراهقين ، حياة المراهقة
0 صوم الفتاه ، متى تصوم الفتاه ، احكام صيام الفتاه
0 نصائح خاصه للمراهقات ، ارشادات للبنات ، نصائح مهمه للبنات المراهقه
0 الانوثه ، علامات الانوثه ، الانوثه عند المراه
0 الاحتفال بعيد الام ، حكم الاحتفال بعيد الام ، ما حكم الاحتفال بعيد الام
0 الشيطان ، من هو شيطان العين ، تعريف شيطان العين
0 الإيمآن ، الإيمآن بالقرآن ، اركان الايمان
0 الجاذبيه ، الجاذبيه عند البنات ، جاذبية التعامل مع الاخرين
0 التبرع بالدم وقت الصيام ، حكم التبرع بالدم ، التحاليل وقت الصيام
0 صفات المرأة ، الصفات غير محبوبة للفتاة ، صفات نسائية
عرض البوم صور سومة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى اسرار البنات


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح للبنات المراهقات ، نصائح للبنات فقط ، نصائح للبنات للجمال سومة اسرار البنات 0 06-27-2012 04:57 AM
نصائح للجمال ، نصائح للبنات ، ارشادات للجمال سومة اسرار البنات 0 06-22-2012 02:00 AM
النحافة عند البنات ، البنات و النحافة ، نصائح سريعة لزيادة الوزن سومة اسرار البنات 0 06-14-2012 07:44 PM
نصائح للعنايه بجمالك ، افكار جديده لتسريحة شعرك ، نصائح للجمال عند البنات سومة اسرار البنات 0 06-14-2012 07:33 PM
الطول المثالي للنساء !! والبنات2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-25-2012 06:48 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 08:15 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2