العودة   سوارية | منتدى سوارية > عالم الاسره والحياه الزوجيه > اسرار البنات

ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات


  ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات   ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات ارشادات مساعدة لتخفيف ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-13-2012, 11:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 184
المشاركات: 1,490 [+]
بمعدل : 0.68 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
سومة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : اسرار البنات
افتراضي ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات

 ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات

 

ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات
ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات
ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات






إذا كنت تعانين من مشكلة النهم أو الأكل بدون سبب واضح، فأنت بحاجة إلى التوقف، فبدلا من ملئ معدتك بنسبة 80 بالمائة، يجب أن تتعلمي التوقف عند حد معين، ومعقول، وإليك فيما يلي طرق وإرشادات لتساعدك في هذا.

اشتري أكواب جديدة: معظم الأكواب والصحون التجارية كبيرة بشكل مبالغ به، لذا فهي لا تعكس حاجتنا الحقيقية للطعام، للعصائر، اختاري أكواب طويلة وضيقة بدلا من القصيرة والعريضة، وللطعام، اختاري صحون أصغر.

لا تعدي مائدة كاملة في كل مرة تقومين بها بتناول الطعام: الأشخاص الذين يأكلون طعامهم على الكاونتر غالبا ما يأكلون اقل من الذين يأكلون على مائدة مزودة بأطباق المشهيات والمقبلات ب.

استعيني بالخضار لتكبير الوجبة: بدلا من تناول قطع اللحم الكبيرة، اختاري قطعا اصغر واملئي باقي الصحن بالخضار أو قومي بإدخال الخضار إلى الوصفات.

ركزي على وجبة الطعام: بدلا من الأكل أمام التلفاز، الحاسوب أو في السيارة، توقفي قليلا، امنحي نفسك بعض الوقت للاسترخاء والاستمتاع بوجبة الطعام.













آخر مواضيعي 0 قول يا ساتر ، حكم قول يا ساتر ، احكام قول يا ساتر
0 يا من أكثرتِ السؤال ، روح تسفر محلقة ، البنات والتحلق بالكلمات
0 البنات والام ، فن التعامل مع الام ، تعامل الفتاة مع أمها
0 اسرار البنات الكيميائيه ، امور خاصة بالبنات ، البنات ومكوناتهن
0 اسئله مضحكه عن الزوج ، اجوبة مضحكه عن الزوج ، سؤال وجواب عن الزواج
0 تكثيف الشعر ، طريقة تكثيف الشعر ، وصفات لتكثيف الشعر
0 قصه عيسى ، عيسى والجبل ، قصه عيسى والجبل
0 اكتئاب البنت ، مشاكل المراهقات ، المشاركة الوجدانية
0 الكلام في الموبايل ، خطورة الكلام في الموبايل ، الموبيل وارتداء النظارة
0 تعزيه الكافر ، ما حكم تعزيه الكافر ، احكام التعزيه للكافر
0 الاحتفال بالعيد الوطنى ، حكم الاحتفال بالعيد الوطنى ، احتفال العيد الوطنى
0 الطفولة ، ايام الطفولة ، مرحلة الطفولة
0 العطر ، رش العطر على الرقبة ، اضرار رش العطر على الرقبة
0 زيارة العروسين ، اتيكيت زيارة العروسين ، كيفية زيارة العروسين
0 جمعة مباركة ، حكم جمعة مباركة ، احكام قول جمعة مباركة
عرض البوم صور سومة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى اسرار البنات


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعاء البنات كل صباح ، ادعية البنات ، البنات ودعائهن سومة اسرار البنات 0 06-13-2012 11:06 AM
البكاء يطيل من عمر البنات ، البنات والدموع ، دموع البنات سومة اسرار البنات 0 06-12-2012 10:16 AM
البنات السخيفات ، اشتغالات البنات ، حكاوى البنات فى الفصل سومة اسرار البنات 0 06-11-2012 09:26 PM
ضحك البنات ، ما الذى يضحك البنات ، البنات والضحك سومة اسرار البنات 0 06-10-2012 12:06 AM
البنات والعبايات ، كلوركس لتأديب البنات ، الشباب وعبايات البنات سومة اسرار البنات 0 06-09-2012 10:40 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 04:02 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2