العودة   سوارية | منتدى سوارية > عالم الاسره والحياه الزوجيه > اسرار البنات

ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات


  ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات   ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات ارشادات مساعدة لتخفيف ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-13-2012, 11:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 184
المشاركات: 1,490 [+]
بمعدل : 0.63 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
سومة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : اسرار البنات
افتراضي ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات

 ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات

 

ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات
ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات
ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات






إذا كنت تعانين من مشكلة النهم أو الأكل بدون سبب واضح، فأنت بحاجة إلى التوقف، فبدلا من ملئ معدتك بنسبة 80 بالمائة، يجب أن تتعلمي التوقف عند حد معين، ومعقول، وإليك فيما يلي طرق وإرشادات لتساعدك في هذا.

اشتري أكواب جديدة: معظم الأكواب والصحون التجارية كبيرة بشكل مبالغ به، لذا فهي لا تعكس حاجتنا الحقيقية للطعام، للعصائر، اختاري أكواب طويلة وضيقة بدلا من القصيرة والعريضة، وللطعام، اختاري صحون أصغر.

لا تعدي مائدة كاملة في كل مرة تقومين بها بتناول الطعام: الأشخاص الذين يأكلون طعامهم على الكاونتر غالبا ما يأكلون اقل من الذين يأكلون على مائدة مزودة بأطباق المشهيات والمقبلات ب.

استعيني بالخضار لتكبير الوجبة: بدلا من تناول قطع اللحم الكبيرة، اختاري قطعا اصغر واملئي باقي الصحن بالخضار أو قومي بإدخال الخضار إلى الوصفات.

ركزي على وجبة الطعام: بدلا من الأكل أمام التلفاز، الحاسوب أو في السيارة، توقفي قليلا، امنحي نفسك بعض الوقت للاسترخاء والاستمتاع بوجبة الطعام.













آخر مواضيعي 0 فصل الصيف ، أمراض فصل الصيف ، تجنب أمراض فصل الصيف
0 اختبار الذكاء ، الغباء ، اختبار لكشف قدرات الذكاء
0 قصه اسلاميه ، قصه رجل من الجنه ، قصه من اهل الجنه
0 التهنئه بعيد الميلاد ، حكم التهنئه بعيد الميلاد ، احكام التهنئه بعيد الميلاد
0 القيء فى رمضان ، القيء يفسد الوضوء ، احكام القيء فى رمضان
0 اشكال تساقط الشعر ، علاج تساقط الشعر ، اسباب تساقط الشعر
0 كلام الناس ، كلام الناس في النساء ، عتاب الناس في النساء
0 صلاه الاستخاره ، ما هى صلاه الاستخاره ، مفهوم خاطىء عن صلاه الاستخاره
0 البنات والسمنة ، الاكل عند البنات ، وداعا للسمنة للبنات
0 الزهق عند البنات ، علاج الزهق للبنات ، وسائل لعلاج الزهق داخل البيت
0 الامومة ، اجازة الأمومة ، مدة اجازة الأمومة في الوطن العربي
0 كيف اقوى ايمانى ، كيف اقوى ايمانى بالله ، كيف اتقرب من الله
0 أحلام البنات ، أمنيات البنات ، معرفة خبايا النفس
0 الحب ، ضعف العلاقة بالمحبوب ، اسباب ضعف علاقة الحب
0 رومانسيات إسلامية ، كيف تسعدى شريك حياتك ، كتبات حلوة للرجل
عرض البوم صور سومة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى اسرار البنات


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعاء البنات كل صباح ، ادعية البنات ، البنات ودعائهن سومة اسرار البنات 0 06-13-2012 11:06 AM
البكاء يطيل من عمر البنات ، البنات والدموع ، دموع البنات سومة اسرار البنات 0 06-12-2012 10:16 AM
البنات السخيفات ، اشتغالات البنات ، حكاوى البنات فى الفصل سومة اسرار البنات 0 06-11-2012 09:26 PM
ضحك البنات ، ما الذى يضحك البنات ، البنات والضحك سومة اسرار البنات 0 06-10-2012 12:06 AM
البنات والعبايات ، كلوركس لتأديب البنات ، الشباب وعبايات البنات سومة اسرار البنات 0 06-09-2012 10:40 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 12:35 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2