العودة   سوارية | منتدى سوارية > عالم الاسره والحياه الزوجيه > اسرار البنات

ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات


  ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات   ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات ارشادات مساعدة لتخفيف ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-13-2012, 11:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 184
المشاركات: 1,490 [+]
بمعدل : 0.65 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
سومة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : اسرار البنات
افتراضي ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات

 ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات

 

ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات
ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات
ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات






إذا كنت تعانين من مشكلة النهم أو الأكل بدون سبب واضح، فأنت بحاجة إلى التوقف، فبدلا من ملئ معدتك بنسبة 80 بالمائة، يجب أن تتعلمي التوقف عند حد معين، ومعقول، وإليك فيما يلي طرق وإرشادات لتساعدك في هذا.

اشتري أكواب جديدة: معظم الأكواب والصحون التجارية كبيرة بشكل مبالغ به، لذا فهي لا تعكس حاجتنا الحقيقية للطعام، للعصائر، اختاري أكواب طويلة وضيقة بدلا من القصيرة والعريضة، وللطعام، اختاري صحون أصغر.

لا تعدي مائدة كاملة في كل مرة تقومين بها بتناول الطعام: الأشخاص الذين يأكلون طعامهم على الكاونتر غالبا ما يأكلون اقل من الذين يأكلون على مائدة مزودة بأطباق المشهيات والمقبلات ب.

استعيني بالخضار لتكبير الوجبة: بدلا من تناول قطع اللحم الكبيرة، اختاري قطعا اصغر واملئي باقي الصحن بالخضار أو قومي بإدخال الخضار إلى الوصفات.

ركزي على وجبة الطعام: بدلا من الأكل أمام التلفاز، الحاسوب أو في السيارة، توقفي قليلا، امنحي نفسك بعض الوقت للاسترخاء والاستمتاع بوجبة الطعام.













آخر مواضيعي 0 نظرة العالم للفتاة ، جمانة لا كالجمان ، وسائل الإعلام
0 النقاب ، احكام النقاب ، حكم لبس النقاب
0 هموم البنات ، مشاكل البنات ، شكاوى البنات
0 المرأة المستقلة ، جمال المرأة ، المراةالجذابة
0 حكم شرب الدخان ، حكم شرب السجائر ، احكام شرب الدخان والسجائر
0 الشيخ الشعراوي ، اقوال الشيخ الشعراوي ، من اقوال الشيخ الشعراوي
0 التفاح ، فوائد التفاح ، فوائد التفاح للبنات
0 شرب الماء ، شرب الماء على معدة خالية ، اهمية شرب الماء
0 الحائض والنفساء ، احكام الحائض والنفساء ، الحائض والنفساء فى رمضان
0 قصه اسلاميه ، قصه رجل من الجنه ، قصه من اهل الجنه
0 المعوقات للحوار ، الزوج الناجح ، اهمية الحوار
0 الماسنجر ، الماسنجر وضياع الوقت ، الماسنجر والبنات
0 الكمال ، الفرج بدون عمل ، البحث عن الخيال
0 ادعيه السفر ، الدعاء فى السفر ، ادعيه وقت السفر
0 كتب التفسير للحائض ، حكم قراءة كتب التفسير ، احكام كتب التفسير
عرض البوم صور سومة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى اسرار البنات


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعاء البنات كل صباح ، ادعية البنات ، البنات ودعائهن سومة اسرار البنات 0 06-13-2012 11:06 AM
البكاء يطيل من عمر البنات ، البنات والدموع ، دموع البنات سومة اسرار البنات 0 06-12-2012 10:16 AM
البنات السخيفات ، اشتغالات البنات ، حكاوى البنات فى الفصل سومة اسرار البنات 0 06-11-2012 09:26 PM
ضحك البنات ، ما الذى يضحك البنات ، البنات والضحك سومة اسرار البنات 0 06-10-2012 12:06 AM
البنات والعبايات ، كلوركس لتأديب البنات ، الشباب وعبايات البنات سومة اسرار البنات 0 06-09-2012 10:40 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 03:30 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2