العودة   سوارية | منتدى سوارية > عالم الاسره والحياه الزوجيه > اسرار البنات

ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات


  ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات   ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات ارشادات مساعدة لتخفيف ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-13-2012, 11:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو مميز

البيانات
التسجيل: Jun 2012
العضوية: 184
المشاركات: 1,490 [+]
بمعدل : 0.61 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
سومة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : اسرار البنات
افتراضي ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات

 ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات

 

ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات
ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات
ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن ، البنات والريجيم ، رشاقة البنات






إذا كنت تعانين من مشكلة النهم أو الأكل بدون سبب واضح، فأنت بحاجة إلى التوقف، فبدلا من ملئ معدتك بنسبة 80 بالمائة، يجب أن تتعلمي التوقف عند حد معين، ومعقول، وإليك فيما يلي طرق وإرشادات لتساعدك في هذا.

اشتري أكواب جديدة: معظم الأكواب والصحون التجارية كبيرة بشكل مبالغ به، لذا فهي لا تعكس حاجتنا الحقيقية للطعام، للعصائر، اختاري أكواب طويلة وضيقة بدلا من القصيرة والعريضة، وللطعام، اختاري صحون أصغر.

لا تعدي مائدة كاملة في كل مرة تقومين بها بتناول الطعام: الأشخاص الذين يأكلون طعامهم على الكاونتر غالبا ما يأكلون اقل من الذين يأكلون على مائدة مزودة بأطباق المشهيات والمقبلات ب.

استعيني بالخضار لتكبير الوجبة: بدلا من تناول قطع اللحم الكبيرة، اختاري قطعا اصغر واملئي باقي الصحن بالخضار أو قومي بإدخال الخضار إلى الوصفات.

ركزي على وجبة الطعام: بدلا من الأكل أمام التلفاز، الحاسوب أو في السيارة، توقفي قليلا، امنحي نفسك بعض الوقت للاسترخاء والاستمتاع بوجبة الطعام.













آخر مواضيعي 0 البنات و قوية الشخصية ، اعرفى نفسك ، كيف تكون شخصيتك
0 أغبى البنات ، من هى أغبى البنات ، البنات والغباء
0 هواء الفجر ، إستنشاق هواء الفجر ، فوائد إستنشاق هواء الفجر
0 استعمال المرطبات فى الصيام ، احكام استعمال المرطبات ، حكم استعمال المراهم
0 علاج تاخر الكلام عند الاطفال , تأخر الكلام عند الأطفال وطرق الوقاية منها , الوقايه م
0 ماسك للبشره ، ازاله الهالات السوداء ، وصفه طبيعيةلازاله السواد تحت العين
0 البيع بالتقسيط ، ما هو البيع بالتقسيط ، ما حكم البيع بالتقسيط
0 ادوات التجميل ، حكم استعمال ادوات التجميل ، احكام استعمال الكحل
0 دعاء الهم ، دعاء الفقر ، دعاء الحزن
0 الواثقه من نفسها تجاوب ، للبنات الجرئية وبس ، جرئة بنات
0 حكم عمليات التجميل ، حكم عمليات تجميل الوجه ، ما حكم عمليه تجميل للوجه
0 اهمية تمشيط الشعر ، العنايه بالشعر ، العنايه الكامله بالشعر
0 حكم النمص ، حكم نتف الحواجب ، احكام النمص للسيدات
0 الاحتفال بعيد الحب ، فتاوى الاحتفال بعيد الحب ، احكام الاحتفال
0 المراهقون والتغذية ، مشكلة انتشار الوجبات السريعة ، العناية بالتغذيةللمراهقة
عرض البوم صور سومة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى اسرار البنات


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دعاء البنات كل صباح ، ادعية البنات ، البنات ودعائهن سومة اسرار البنات 0 06-13-2012 11:06 AM
البكاء يطيل من عمر البنات ، البنات والدموع ، دموع البنات سومة اسرار البنات 0 06-12-2012 10:16 AM
البنات السخيفات ، اشتغالات البنات ، حكاوى البنات فى الفصل سومة اسرار البنات 0 06-11-2012 09:26 PM
ضحك البنات ، ما الذى يضحك البنات ، البنات والضحك سومة اسرار البنات 0 06-10-2012 12:06 AM
البنات والعبايات ، كلوركس لتأديب البنات ، الشباب وعبايات البنات سومة اسرار البنات 0 06-09-2012 10:40 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 11:30 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2