العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

رجيم اللقيمات لانقاص وزنك بشكل سريع -ريجيم اللقيمات2012


  رجيم اللقيمات لانقاص وزنك بشكل سريع -ريجيم اللقيمات2012   رجيم اللقيمات لانقاص وزنك بشكل سريع -ريجيم اللقيمات2012 من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات كثيراً ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-28-2012, 05:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي رجيم اللقيمات لانقاص وزنك بشكل سريع -ريجيم اللقيمات2012

 رجيم اللقيمات لانقاص وزنك بشكل سريع -ريجيم اللقيمات2012

 

رجيم اللقيمات لانقاص وزنك بشكل سريع -ريجيم اللقيمات2012




من الممكن أن يساعدكِ رجيم اللقيمات كثيراً في إنقاص وزنك ، ولكن تذكري جيداً أن أي نظام غذائي يتطلب عزيمة وبدون العزيمة لن يمكنك التخلص من السمنة.

الإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .

بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .

قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.


كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .







الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .



في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )



أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .











وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .





كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .












آخر مواضيعي 0 الرشاقة , اخسري كيلو جرام في يوم واحد , رجيم 2012
0 صور بيجامات جنان 2013 ، صور بجايم خطيرة ، صور بيجامات رائعة 2014
0 انواع الفوبيا ، ما هى الفوبيا ، تأثير الفوبيا
0 صور بيجامات رهيبة للبنات 2013 ، بجايم روعة للصبايا ، صور بجايم انيقة للبنات 2014
0 فقر الدم عند الحامل ، الاصابه بفقر الدم ، اسباب الاصابه بفقر الدم
0 قمصان نوم منوعة للعروس 2013 ، اروع ستايلات للعرائس 2014 ، احدث موديلات قمصان نوم
0 ترابيزات طعام للعرايس 2012 , اجدد الترابيزات 2012
0 صور لانجري رائع 2013 ، اجمل اشكال اللانجري ، صور لانجريهات روعة 2014
0 بجايم ناعمة للبنات 2013 ، ارقى بجامات بناتى 2014 ، بجامات كيوتى للبنات
0 فوائد الضحك ، اهميه الضحك ، الضحك وفوائده
0 لانجرى جذاب للعرائس 2013 ، احلى لانجرى للعرائس 2014 ، لانجرى مثير للعرائس
0 الجلطه ، اعراض الجلطه ، طرق الوقايه من الجلطه
0 قمصان نوم روعة 2013 ، قمصان نوم شيك ، قمصان نوم فخمة 2014
0 غيبوبه السكر ، اسباب غيبوبه السكر ، تعريف غيوبه السكر
0 قمصان نوم قصيرة 2013 ، لانجرى جذاب للعروس 2014 ، لانجرى راقى للعروس
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , رجيم صحي و سريع و مضمون ، ريجيم صحي مفيد و فعال جدا ، رجيم صحي حلو و خفيف نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 12:05 PM
الرشاقة , دايت سريع ، رجيم مضمون سريع , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-15-2012 11:35 AM
الرشاقة , ريجيم سريع يخسس 9كيلو في 9ايام , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 10:01 AM
الرشاقة , أستمتعى بالطعام برجيم اللقيمات , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:39 PM
ريجيم 2012،ريجيم سريع وصحى جدا2012 همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-19-2012 05:54 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 07:59 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2