العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

ريجيم الأرز والمكرونةللتخسيس-ريجيم الارز والمكرونة2012


  ريجيم الأرز والمكرونةللتخسيس-ريجيم الارز والمكرونة2012   ريجيم الأرز والمكرونةللتخسيس-ريجيم الارز والمكرونة2012 هل تعانين من السمنة المفرطة؟ هل حاولتِ إتباع الكثير من طرق الرجيم ولكنك ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-28-2012, 05:54 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي ريجيم الأرز والمكرونةللتخسيس-ريجيم الارز والمكرونة2012

 ريجيم الأرز والمكرونةللتخسيس-ريجيم الارز والمكرونة2012

 

ريجيم الأرز والمكرونةللتخسيس-ريجيم الارز والمكرونة2012


هل تعانين من السمنة المفرطة؟
هل حاولتِ إتباع الكثير من طرق الرجيم ولكنك لا تستطعين الكف عن تناول الأطعمة المحببة لكِ مثل المعكرونة والأرز؟
إذا كانت الإجابة بنعم، فإليكِ رجيم الأرز والمعكرونة والذي يُعرف بـ “رجيم الكربوهيدرات”، رغم أن الكربوهيدرات من أشد أعداء الرجيم، إلا أن ارتفاع نسبة الكربوهيدرات وافتقاد السكريات في هذا الرجيم يساعد على إنقاص 5.5 كيلو في الشهر.
جدول رجيم الأرز والمكرونة:
الأسبوع الأول: يتميز رجيم الأرز والمعكرونة بتناول وجبة إفطار موحدة طوال مدة إتباع الرجيم، وتتكون وجبة الإفطار من: حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل.
- اليوم الأول:
وجبة الغذاء: أي نوع من السلطة بدون زيت + صدر دجاج مشوي + ½ توست.
وجبة العشاء: شوربة خضار 2 توست مع جبن أبيض.

- اليوم الثاني:
وجبة الغذاء: 3 ملاعق أرز مسلوق + قطعة دجاجة مسلوقة.
وجبة العشاء: عصير فواكه طازج + توست + جبن أبيض.

- اليوم الثالث:
وجبة الغذاء: خضار مسلوق + 2 قطعة إستيك مشوي.
وجبة العشاء: سلطة تونة + 2 توست رجيم.

- اليوم الرابع:
وجبة الغذاء: 4 ملاعق أرز + طبق خضار مسلوق.
وجبة العشاء: 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

- اليوم الخامس:
وجبة الغذاء: تونة + سلطة خضراء.
وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة + توست رجيم.

- اليوم السادس:
وجبة الغذاء: 3 ملاعق أرز + سلطة خضراء + طبق خضار.
وجبة العشاء: عصير فواكه طازج.

- اليوم السابع:
وجبة الغذاء: دجاج مشوي + سلطة خضراء + 2 ثمرة فاكهة.
وجبة العشاء: كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:
يتكون وجبة إفطار الأسبوع الثاني من عصير فواكه طبيعية.

- اليوم الأول:
وجبة الغذاء: خضار مسلوق + بيض + إستيك.
وجبة العشاء: 2 ثمرة فاكهة.

- اليوم الثاني:
وجبة الغذاء: 4 ملاعق مكرونة + طبق خضار سوتيه.
وجبة العشاء: حليب خالي الدسم + ثمرة فاكهة.

- اليوم الثالث:
وجبة الغذاء: سلطة خضراء + صدر دجاج مشوي + توست رجيم.
وجبة العشاء: سلطة تونة بدون زيت + ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

- اليوم الرابع:
وجبة الغذاء: خضار مسلوق + 2 توست رجيم.
وجبة العشاء: سلطة فواكه.

- اليوم الخامس:
وجبة الغذاء: سمك مشوي + سلطة خضراء.
وجبة العشاء: سلطة فواكه.

- اليوم السادس:
وجبة الغذاء: 3 ملاعق أرز + سلطة خضراء + طبق خضار.
وجبة العشاء: عصير فواكه طازج.

- اليوم السابع:
وجبة الغذاء: سمك مشوي + سلطة خضراء.
وجبة العشاء:عصير فواكه طازج.

فوائد رجيم الأرز والمكرونة:
يصلح رجيم الأرز والمعكرونة “رجيم الكربوهيدرات” لذوات السمنة المفرطة واللاتي تزيد أوزانهن على 100 كيلوجرام، ومع إتباع هذا الرجيم يجب الامتناع نهائياً عن تناول الفواكه، مثل: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب، ويمكن تناول القهوة والشاي الغير محليين، كما يُنصح بشرب 8 – 12 كوب ماء يومياً، يكرر هذا النظام لمدة شهرين حتى الوصول إلى الوزن المثالي.
ملاحظة هامة:
قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالسلب.












آخر مواضيعي 0 القهوه تحمى من الموت ، فوائد القهوه ، اهميه شرب القهوه
0 حدث موديلات للعرائس 2013 ، بجامات انيقة للعرائس 2014 ، بجايم فخمة للعروس
0 مشاكل الحمل ، المشاكل اثناء الحمل ، الوقايه من مشاكل الحمل
0 اهم اعشاب لتخفيف الوزن - مجموعه اعشاب لتخفيف الوزن روعه2013
0 عادات تدمر خلايا المخ ، اسباب تدمير خلايا المخ ، عادات تدمر المخ
0 نصائح طبيه ، نصائح لابتعاد الامراض ، نصائح رائعه
0 ترابيزات طعام للعرايس 2012 , اجدد الترابيزات 2012
0 الم الثدي ، اسباب الم الثدي ، علاج الم الثدي
0 صور ملابس بيت حلوة 2013 ، ملابس بيت جنان ، احلي ملابس بيت 2014
0 بجايم رقيقة للعروس 2013 ، بجامات ناعمة للعروس 2014 ، بجامات عصرية للعروس
0 احدث موضة ملابس بيت 2013 ، ملابس بيت موضة ، موضة ملابس البيت 2014
0 كوليكشن ملابس بيت للبنات 2013 ، مجموعة ملابس بناتية ، ملابس بناتية منوعة للمنزل 2014
0 اجدد بجامات للعرائس 2013 ، بجامات شورتات للعرائس 2014 ، بجامات جديدة للعرائس
0 اطقم دخلية 2013 ، صور اطقم دخلية انيقة 2014 ، اشيك اطقم نوم للبنات
0 ملابس داخلية حريمى 2013 ، اشيك ملابس داخلية 2014 ، ملابس دخلية مثيرة
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم 2012،بدون اثار جانبيه برنامج ريجيم رائع2012 همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-19-2012 06:57 PM
ريجيم 2012،ريجيم سريع وصحى جدا2012 همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-19-2012 05:54 PM
ريجيم متكامل 2013،ريجيم رشاقة صحى2013 عنود السعودية الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-17-2012 11:13 PM
ريجيم أعشآب ، أسرع ريجيم أعشآب ، ريجيم الأيآم الخمسة همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 05:05 AM
ريجيم لبروتينات ، ريجيم البروتينات الصحي ، نظام ريجيم يعتمد على البرو همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 05:04 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 11:53 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2