العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , تخسيس الوزن بدون رجيم وفي اسرع وقت ممكن , رجيم 2012


  الرشاقة , تخسيس الوزن بدون رجيم وفي اسرع وقت ممكن , رجيم 2012   الرشاقة , تخسيس الوزن بدون رجيم وفي اسرع وقت ممكن ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-15-2012, 11:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , تخسيس الوزن بدون رجيم وفي اسرع وقت ممكن , رجيم 2012

 الرشاقة , تخسيس الوزن بدون رجيم وفي اسرع وقت ممكن , رجيم 2012

 

الرشاقة , تخسيس الوزن بدون رجيم وفي اسرع وقت ممكن , رجيم 2012

الرشاقة , تخسيس الوزن بدون رجيم وفي اسرع وقت ممكن , رجيم 2012

الرشاقة , تخسيس الوزن بدون رجيم وفي اسرع وقت ممكن , رجيم 2012


بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصي
• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.
• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.
• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.
• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما
وسلامتكم من السمنة












آخر مواضيعي 0 صور اطقم داخلية حلوة 2013 ، اطقم داخلية روعة ، اجمل اطقم داخلية 2014
0 ملابس نوم جديدة 2013 ، احلى ملابس نوم للعرائس 2014 ، ملابس نوم مميزة للعروس
0 كوليكشن بجايم راقية 2013 ، مجموعة بجايم انيقة ، صور بجايم حديثة 2014
0 احمرار الجلد ، اسباب احمرار الجلد ، علاج احمرار الجلد
0 الرشاقة , اخسري كيلو جرام في يوم واحد , رجيم 2012
0 صور قمصان نوم قصيرة حلوة 2013 ، احلي قمصان النوم ، اجمل لانجري 2014
0 بجامات منوعة للعرائس 2013 ، اجدد بجامات صيفى 2014 ، بجامات مودرن للعرائس
0 مايوهات بكينى 2013 ، اشيك مايوهات بناتى 2014 ، مايوهات بناتى راقية
0 لانجرى روعة للبنات 2013 ، قمصان نوم جديدة 2014 ، احلى لانجرى حريمى
0 الرشاقة , شيخ المحشي دايت , رجيم 2012
0 الإغماء ، اسباب الإغماء ، الوقايه من الإغماء
0 ملابس بيت كورية 2013 ، ملابس بيت ماركة ، بجايم ماركة للبنات 2014
0 هشاشه العظام عند الاطفال ، اسباب هشاشه العظام ، اعراض هشاشه العظام
0 بجامات صيفى حلوة 2013 ، بجامات كيوتى للعرائس 2014 ، اجمل بجامات صيفى للعرائس
0 صور اطقم نوم حلوة 2013 ، صور ملابس نوم رائعة ، اجمل ملابس نوم 2014
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , تخسيس الأطراف العليا أى الذراعين , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 02:37 AM
الرشاقة , رجيم الماء لتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-08-2012 02:59 PM
الرشاقة , رجيم لكل الأعمار نظام حياة جديد يخلصك من الوزن الزائد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:34 PM
الرشاقة , برنامج رجيم تخسيس الأرداف , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-08-2012 12:47 PM
الرشاقة , رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:43 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 05:31 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2