العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , نصائح تساعدك على فقد وزنك الزائد اثناء النوم , رجيم 2012


  الرشاقة , نصائح تساعدك على فقد وزنك الزائد اثناء النوم , رجيم 2012   الرشاقة , نصائح تساعدك على فقد وزنك الزائد اثناء النوم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-15-2012, 11:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , نصائح تساعدك على فقد وزنك الزائد اثناء النوم , رجيم 2012

 الرشاقة , نصائح تساعدك على فقد وزنك الزائد اثناء النوم , رجيم 2012

 

الرشاقة , نصائح تساعدك على فقد وزنك الزائد اثناء النوم , رجيم 2012

الرشاقة , نصائح تساعدك على فقد وزنك الزائد اثناء النوم , رجيم 2012

الرشاقة , نصائح تساعدك على فقد وزنك الزائد اثناء النوم , رجيم 2012


حلم كل امراة ان تفقد الزائد من وزنها دون مشقة او تعب او حرمنها من ما تشتهيه من الاطعمة فهذه الطريقة تساعدك على فقدان الوزن اثناء النوم

١- التمرينات: كلنا نعرف أهمية التمارين الرياضية، وفي حالتنا هذه التمرينات هامة للاسترخاء والاستعداد لنوم عميق، هذا بالإضافة لخسارة الوزن بالتأكيد.
٢- التلفزيون: لا تشاهدي أي شىىء في التلفزيون يجعلك تشغلين عقلك وتظلين مستيقظة، على الأقل في الساعة الأخيرة قبل النوم. والتي تجهزي نفسك للنوم فيها.
٣- حمام دافىء: خذي حماما دافئا، استخدمي جل اللافندر مثلا، وضعي كريم مرطب أو زيت على جلدك بعد ذلك. سوف يساعدك هذا على الاسترخاء فاللافندر معروف بقدرته على مساعدتك على الاسترخاء حيث تشجع رائحة اللافندر عقلك ليسترخي.
٤- تناولي وجبة خفيفة: لا تأكلي ثم تنامي مباشرة. وكما نعرف جميعا، لابد أن تكون وجبة العشاء خفيفة وألا تتأخر عن الساعة الثامنة مساءا. تجنبي أيضا المشروبات التي تحتوي على الكافيين سواء القهوة أو الشاي أو المياه الغازية، وكذلك تجنبي الأطعمة الغنية بالسكر أو الدهون في العشاء. تناولي الزبادي مثلا، فهو خفيف ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية ويحتوي كذلك على بكتيريا نافعة تساعد على الهضم.
٥- موعد النوم: من الأفضل أن تحددي موعدا ثابتا للنوم كل ليلة. مع التكرار، سيتعود مخك وجسم على موعد للنوم وموعد للاستيقاظ كل يوم.
وأخيرا، الاستماع للموسيقى الهادئة يساعدك على نوم عميق.
واخيرا اتمنى ان تنال اعجابكم وكذلك التطبيق












آخر مواضيعي 0 بجامات روعة للعرائس 2013 ، بجامات حديثة للعرائس 2014 ، اجدد موديلات بجامات للعرائس
0 قرحه عنق الرحم ، اسباب قرحه عنق الرحم ، علاج قرحه عنق الرحم
0 سوء التغذيه للحامل ، اضرار سوء التغذيه ، خطوره سوء التغذيه
0 صور قمصان نوم طويلة للعروس 2013 ، قمصان نوم طويلة ، احلي قمصان نوم طويلة 2014
0 صور بيجامات شتوية للبنات 2013 ، بيجامات شتوية للعروس ، احلي بجايم شتوي 2014
0 لزياده حدوث الحمل ، نصائح للزوجين ، طرق زياده فرص الحمل
0 ملابس نوم للعرائس 2013 ، احلى ملابس نوم 2014 ، ملابس نوم جذابة للعرائس
0 حمض الفوليك ، ما هو حمض الفوليك ، فوائد حمض الفوليك
0 مرض الفيل ، اضرار مرض الفيل ، اسباب مرض الفيل
0 العنايه بالثدى بعد الولاده ، طرق العنايه بالثدى ، نصائح للعنايه بالثدى
0 حساسيه الانف ، علاج حساسيه الانف ، اسباب حساسيه الانف
0 تشحم الكبد ، اسباب تشحم الكبد ، علاج تشحم الكبد
0 تناول الاسبرين ، اسباب تناول الاسبرين ، اضرار وفوائد تناول الاسبرين
0 الجخل الاجتماعى ، اسباب الخجل الاجتماعى ، علاج الخجل
0 اطعمه تسبب الحساسيه ، اطعمه يجب الابتعاد عنها ، الاطعمه التى تسبب الحساسيه
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , هل يتغير وزنك بين يوم وآخر؟ ,رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 10:24 AM
الرشاقة , رجيم الماء لتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-08-2012 02:59 PM
الرشاقة , رجيم لكل الأعمار نظام حياة جديد يخلصك من الوزن الزائد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:34 PM
الرشاقة , شاي و قرفة و زنجبيل و ليمون و نعناع لقطع الشهية اثناء الرجيم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:17 PM
رجيم النوم ، رجيم فقد الوزن اثناء النوم ، طريقة دايت خفض انقاص الوزن اثناء النوم همسة عتاب الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 03-04-2012 05:09 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 08:32 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2