العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , تمارين لتقريب الثدين ، أروع التمارين لتقريب الثديين , رجيم 2012


  الرشاقة , تمارين لتقريب الثدين ، أروع التمارين لتقريب الثديين , رجيم 2012   الرشاقة , تمارين لتقريب الثدين ، أروع التمارين لتقريب الثديين ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-15-2012, 11:48 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , تمارين لتقريب الثدين ، أروع التمارين لتقريب الثديين , رجيم 2012

 الرشاقة , تمارين لتقريب الثدين ، أروع التمارين لتقريب الثديين , رجيم 2012

 

الرشاقة , تمارين لتقريب الثدين ، أروع التمارين لتقريب الثديين , رجيم 2012

الرشاقة , تمارين لتقريب الثدين ، أروع التمارين لتقريب الثديين , رجيم 2012

الرشاقة , تمارين لتقريب الثدين ، أروع التمارين لتقريب الثديين , رجيم 2012


نقدم لك سيدتي بعض التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلة الصدر وهذه 3 تمارين لتجميل وتقريب الثديين بالصور :
التمرين االأول:
ضمي يديك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني
عدي من 1 حتى 50 او العدد الذى تقدرين عليه





التمرين الثاني:
استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
خلال هذه العملية خذي نفس عميق وشدي بطنك
وعدي حتى الخمسين(1 الى 50)
وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه



التمرين الثالث:
استخدمي يديك الاثنتان للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبيك بين اصابعك خلال ضمهم
وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي حتى الخمسين او اكثر












آخر مواضيعي 0 حرقان المعده عند الحامل ، اسباب حرقان المعده ، الحموضه للحامل
0 مايوهات نسائية 2013 ، اجمل مايوهات نسائية 2014 ، مايوهات نسائية فخمة
0 المصاب بالقولون ، اكلات المصاب بالقولون ، نصائح للمصاب بالقولون
0 صور لانجري رائع 2013 ، اجمل اشكال اللانجري ، صور لانجريهات روعة 2014
0 الرشاقة , تمارين الارداف , فهرس وضعيات اليوغا , تمارين 2012
0 بجايم حرير للعروس 2013 ، اجمل بجايم حرير للعرائس 2014 ، بجايم ناعمة للعروس
0 صور لانجري يهبل 2013 ، صور لانجري جنان ، لانجري دلع للعروس 2014
0 الرشاقة , وصفة لتخسيس البطن والجناب , رجيم 2012
0 ملابس بيت كورية 2013 ، ملابس بيت ماركة ، بجايم ماركة للبنات 2014
0 التهاب السحايا ، اسباب التهاب السحايا ، تعريف التهاب السحايا
0 لانجرى منوع للعرائس 2013 ، اشيك ستايلات لانجرى 2014 ، لانجرى دلع للعروس
0 ملابس ستان للنوم 2013 ، ملابس نوم ستان ، بيجامات نوم جميلة 2014
0 طرق التخلص من الوزن الزائد ، خطوره الوزن الزائد ، نصائح للتخلص من الوزن الزائد
0 قمصان نوم مثيرة 2013 ، قمصان نوم جذابة 2014 ، قمصان نوم طويلة للعروس
0 صور بجايم انيقة 2013 ، صور بيجامات شيك ، بيجامات بناتية تجنن 2014
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , تمارين لكبار السن ، أسهل التمارين الرياضية للمسنين , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 11:47 AM
الرشاقة , تبغى تحسنى مزاجك ، مارسى التمارين القوية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 11:42 AM
الرشاقة , أفضل أنواع التمارين للمرأة ، تمارين مميزة , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 11:37 AM
الرشاقة , تمارين رياضية , احلى واسهل التمارين الايروبكس , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 11:32 AM
الرشاقة , اهم التمارين الرياضيه الحارقه للدهون , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-15-2012 10:41 AM

تجميل الانف
الساعة الآن 07:37 PM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2