العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , رجيم ينقصك 10 ارطال في 4 ايام فقط , رجيم 2012


  الرشاقة , رجيم ينقصك 10 ارطال في 4 ايام فقط , رجيم 2012   الرشاقة , رجيم ينقصك 10 ارطال في 4 ايام فقط ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-15-2012, 11:04 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , رجيم ينقصك 10 ارطال في 4 ايام فقط , رجيم 2012

 الرشاقة , رجيم ينقصك 10 ارطال في 4 ايام فقط , رجيم 2012

 

الرشاقة , رجيم ينقصك 10 ارطال في 4 ايام فقط , رجيم 2012

الرشاقة , رجيم ينقصك 10 ارطال في 4 ايام فقط , رجيم 2012

الرشاقة , رجيم ينقصك 10 ارطال في 4 ايام فقط , رجيم 2012



الموضوع الاصلى فى عالم صبايا موقع المراه العربية الشامل رجيم ينقصك 10 ارطال في 4 ايام فقط http://www.3almsbaya.com/vb/3almsbaya21986/#ixzz1s5tyubAO

رجيم ينقصك 10 ارطال في 4 ايام فقط





أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام
أنواع وطرق الريجيم
أسرع نظام ألمانى فى العالم

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال أربعة أيام أى حوالى أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.

اليوم الأول:

تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة

فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثانى:

تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.

اليوم الثالث:

الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.

اليوم الرابع:

يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.












آخر مواضيعي 0 الجخل الاجتماعى ، اسباب الخجل الاجتماعى ، علاج الخجل
0 اجدد الاكسسورات للمائده 2012 , اكسسورات للمائده رائعة 2012
0 الرشاقة , رجيم صحي لظبط الوزن 2012 , رجيم 2012
0 مرض الربو ، اسباب مرض الربو ، تعريف مرض الربو
0 صور ملابس نوم جميلة 2013 ، ملابس نوم جديدة ، ملابس نوم دلع 2014
0 صور بيجامات بناتية كشخة 2013 ، اروع بجايم بناتية ، اجمل بجايم بناتية 2014
0 عادات سيئه للطفل ، عادات تقلل المناعه ، عادات احظرى منها
0 اصفرار الاسنان ، حمايه الاسنان من الاصفرار ، طرق معالجه الاصفرار
0 صور لانجري جديد 2013 ، صور للانجري انيق 2014 ، اجدد لانجري
0 قمصان نوم خفيفة 2013 ، احلى قمصان نوم 2014 ، قمصان نوم مثيرة
0 قمصان نوم خطيرة 2013 ، اروع قمصان نوم للعرائس 2014 ، قمصان نوم جذابة للعرائس
0 اطقم داخلية اخر موضة 2013 ، احدث اطقم داخلية ، اطقم داخلية كشخة 2014
0 بجامات صيفى حلوة 2013 ، بجامات كيوتى للعرائس 2014 ، اجمل بجامات صيفى للعرائس
0 الرشاقة , حمية اخصائي التغذية جورج مارتن .. افقدي 2 كيلو في الاسبوع , رجيم 2012
0 الرشاقة , عايزة تشدى جسمك ، تعلمى تمارين الكرة السويدية , رجيم 2012
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , رجيم سبعه ايام ينقصك سبعه كيلو , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 11:02 AM
الرشاقة , رجيم التمر واللبن , مضمون ومجرب وصحي جدا , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 02:28 AM
الرشاقة , رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 03:00 PM
الرشاقة , رجيم الليمون من أسرار رشاقة الجسم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 01:35 PM
الرشاقة , رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:43 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 06:23 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2