العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , اهم التمارين الرياضيه الحارقه للدهون , رجيم 2012


  الرشاقة , اهم التمارين الرياضيه الحارقه للدهون , رجيم 2012   الرشاقة , اهم التمارين الرياضيه الحارقه للدهون , رجيم 2012 الرشاقة , اهم ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-15-2012, 10:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , اهم التمارين الرياضيه الحارقه للدهون , رجيم 2012

 الرشاقة , اهم التمارين الرياضيه الحارقه للدهون , رجيم 2012

 

الرشاقة , اهم التمارين الرياضيه الحارقه للدهون , رجيم 2012

الرشاقة , اهم التمارين الرياضيه الحارقه للدهون , رجيم 2012

الرشاقة , اهم التمارين الرياضيه الحارقه للدهون , رجيم 2012



اهم التمارين الرياضيه الحارقه للدهون


هل تبحثين عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحراريةالزائدة والوصول للوزن المثالي؟

اعلمي أن الركض والتزلج على رأس القائمة ، وهناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستطيع أن تحرق أكثر من 500 سعر في الساعة.


نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسري وزن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق السعرات الحراية من خلال ****** الرياضة، وتطبيق كلاهما معاً يعتير أفصل الحلول ،بأن تتناولي وجبات قليلة السعرات وتحرقي سعرات أكثر من خلال النشاط البدني.

وهنا قائمة بأفضل 10 أنشطة حارقة للدهون تسرع لك عملية فقدان الوزن الزائد حسب مايو كلينيك





رياضة الجري


الركض 8 ميل في الساعة يحرق 986 سعر حراري





التزحلق

التزحلق بحذاء العجلات يحرق 913 سعر حراري





التايكواندو

التايكواندو حرق 730 سعر حراري




القفز على الحبل


القفز على الحبل حرق 730 سعر حراري






جهاز التدويس

جهاز التدويس Stair treadmill حرق 657 سعر حراري












آخر مواضيعي 0 الخوف عند الاطفال ، مشاكل خوف الاطفال ، الحاله النفسيه وخوف الاطفال
0 اشكال بيجامات جديدة 2013 ، اشكال بجايم مختلفة ، بيجامات روعة 2014
0 بدل رقص تجنن 2013 ، صور بدل رقص خطيرة 2014 ، اجدد بدل رقص للعروس
0 الولاده المائيه ، ما هى الولاده المائيه ، كيف الولاده المائيه
0 حبوب منع الحمل ، تأثيرات حبوب منع الحمل ، ما هو خبوب منع الحمل
0 احدث وصفه لشد ترهلات البطن2013- خلطه لشد ترهلات البطن2013
0 الرشاقة , رجيم يخلصك من دهون البطن , رجيم 2012
0 الرشاقة , أطعمة تساعد في التخلص من الكرش , رجيم 2012
0 التسمم الغذائى ، تعريف التسمم الغذائى ، اعراض التسمم
0 اعراض بعد الولاده ، اعراض قد تحدث للنساء بعد الولاده ، اعراض ما بعد الولاده
0 حرقان المعده ، اسباب الحرقان ، علاج الحرقان بالمعده
0 نصائح للامهات ، نصائح لاستقبال المولود ، نصائح للامهات الجدد
0 كوليكشن لاتجري رائع 2013 ، اجدد كوليكشن لانجري ، صور لانجري راقي 2014
0 بجامات صيفى جديدة 2013 ، ملابس بيت للعرائس 2014 ، اجدد ملابس بيت للعروس
0 المتاعب الصحية ، اسباب المتاعب الصحية ، اعراض المتاعب الصحية
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس

قديم 04-15-2012, 10:41 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : نسايم المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي

 

 


الهرولة


الهرولة 5 ميل في الساعة يحرق 584 سعر حراري





التجول

التجول يحرق 511 سعر حراري



كرة المضرب

يحرق 511 سعر حراري





التزلج على الثلج

التزلج على الثلج يحرق 511 سعر حراري







الأيروبك

الأيروبك يحرق 511 سعر حراري


وبالطبع ، هذه قيم تقديرية ، وتختلف من انسان الى أخر حسب الوزن وكتلة الجسم ومستوى اللياقة.












آخر مواضيعي 0 الرشاقة , الشائع والحقيقة في عالم اللياقة الرياضية , رجيم 2012
0 قمصان نوم جديدة للعرائس 2013 ، قمصان نوم روعة للعروس 2014 ، قمصان نوم حلوة للعروس
0 التوحد لدى الاطفال ، اسباب التوحد عند الاطفال ، علاج توحد الاطفال
0 الوحم عند الحامل ، تعريف الوحم ، ما هو وحم الحامل
0 الشيب المبكر ، اسباب الشيب المبكر ، اعراض الشيب
0 صور بيجامات راقية للبنات 2013 ، ارقي بجايم بناتية ، صور بجايم بناتية روعة 2014
0 صور بيجامات رائعة 2013 ، احدث موديلات بيجامات ، بيجامات جديدة 2014
0 رشاقة , ايس كريم دايت بالفراولة , رجيم 2012
0 تشنج عضلات الساق ، اسباب تشنج عضلات الساق ، طرق تخفيف التشنج
0 ملابس دخلية ناعمة 2013 ، اجمل ملابس دخلية 2014 ، ملابس دخلية مثيرة
0 الحمل خارج الرحم ، اسباب الحمل خارج الرحم ، مشاكل الحمل خارج الرحم
0 بجايم شتوية للبنات 2013 ، ارواب روعة للبنات ، احلي بجايم وارواب للبنات 2014
0 الزنجبيل ، استعملات الزنجبيل ، فوائد الزنجبيل
0 اسباب الارق ، مشاكل الارق ، علاج الارق
0 الشعور بالعطش ، اسباب الشعو بالعطش ، ما هو الشعور بالعطش
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , رجيم التمر واللبن , مضمون ومجرب وصحي جدا , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 02:28 AM
الرشاقة ,اسئلة و اجوبة تصحح الاخطاء في التمارين الرياضية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-08-2012 04:49 PM
الرشاقة , شوربة الملفوف الحارقة للدهون لإنقاص الوزن 6 كيلو , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 02:19 PM
الرشاقة , الشوربة الحارقة للدهون بصل و كرفص و ملفوف و ثوم لرجيم صحي, رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:15 PM
رجيم صحى 2012 , الشوربة الحارقة للدهون بصل و كرفص و ملفوف و ثوم لرجيم صحي , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-06-2012 04:50 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 06:43 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2