العودة   سوارية | منتدى سوارية > منتديات سوارية للاناقه والجمال > الرجيم - الرشاقة و الصحة

الرشاقة , كيف تتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً , رجيم 2012


  الرشاقة , كيف تتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً , رجيم 2012   الرشاقة , كيف تتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً , رجيم 2012 الرشاقة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-15-2012, 10:17 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , كيف تتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً , رجيم 2012

 الرشاقة , كيف تتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً , رجيم 2012

 

الرشاقة , كيف تتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً , رجيم 2012

الرشاقة , كيف تتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً , رجيم 2012

الرشاقة , كيف تتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً , رجيم 2012



تعد زيادة الوزن مشكلة كبيرة للعديد من الناس , ولذلك يعمد البعض إلى اتباع نظام غذائي , أو حمية , غالبا ما تؤدي إلى العديد من المشاكل إذا ما تم اتباعها بشكل عشوائي وغير متوازن.

والسؤال هنا : ما الأطعمة التي يمكن تناولها للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن؟
الإجابة على هذا السؤال تتطلب تناول أطعمة متنوعة تحتوي على جميع العناصر الغذائية يوميا يمكن اتباع النصائح التالية لنتائج أفضل.
* يجب تناول أغذية صحية تحتوي على البروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون والسمك والدواجن وفول الصويا والحبوب.
* تناول الفواكه والخضروات الطازجة.
* يعتبر الخبز المصنوع من دقيق الذرة أو الشعير أفضل بكثير من الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض وذلك لاحتوائه على نسبة أعلى من الألياف.
* يحتاج الجسم لمادة الكالسيوم يوميا ، والمتوافرة في منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي وعصير البرتقال والخضروات ذات اللون الأخضر الغامق.
* يجب إمداد الجسم بما يحتاجه من مواد دهنية أيضا ، ولهذا فإن زيت الزيتون وزيت جوز الهند يمثلان مصدرين صحيين للمواد الدهنية.












آخر مواضيعي 0 حماله الظهر ، اسباب وجع حماله الظهر ، تأثير حماله الظهر
0 قمصان نوم ستايل 2013 ، قمصان نوم حديثة للعرائس 2014 ، اروع قمصان نوم للعرائس
0 الشعور بالملل ، اسباب الشعور بالملل ، الوقايه من الشعور بالملل
0 صور بجايم امريكية 2013 ، صور بجايم انيقة ، صور بجايم كيوت 2014
0 التهاب الحلق ، اسباب التهاب الحلق ، علاج التهاب الحلق
0 العنب لحمايه القلب ، فوائد العنب للقلب ، اهميه العنب لحمايه القلب
0 اروع ملابس بيت 2013 ، اجمل ملابس بيت 2014 ، ملابس بيت مميزة
0 اجمل لانجرى للبنات 2013 ، لانجرى راقى للبنات 2014 ، قمصان نوم روعة للبنات
0 الرشاقة , تمارين لشد الصدر بالصور , رجيم 2012
0 ملابس بيت للعرائس 2013 ، ملابس حديثة للعرائس 2014 ، ملابس رقيقة للعروس
0 صور اطقم بكيني رائعة 2013 ، اطقم بكيني جنان ، اجدد اطقم بكيني 2014
0 لانجري روعة 2013 ، صور لانجري ماركة ، اجدد صور اللانجري 2014
0 اجمل موديلات لانجرى 2013 ، احدث ستايلات لانجرى 2014 ، موديلات لانجرى جذابة
0 بجامات صيفى راقية 2013 ، اجدد بجامات صيفية 2014 ، بجامات روعة للعرائس
0 ملابس رقيقة للبيت 2013 ، صور ملابس دلع للبيت ، ملابس حلوة للبيت 2014
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , رجيم الليمون يطهر الجسم من السموم , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 02:35 AM
الرشاقة , رجيم التمر واللبن , مضمون ومجرب وصحي جدا , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 02:28 AM
الرشاقة , رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 03:00 PM
الرشاقة , رجيم الماء لتخلص من الوزن الزائد , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 1 04-08-2012 02:59 PM
الرشاقة , رجيم رمضان سهل و فعال في انقاص الوزن , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 12:43 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 05:32 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2