الرشاقة , مشاكل السمنة , رجيم 2012


  الرشاقة , مشاكل السمنة , رجيم 2012   الرشاقة , مشاكل السمنة , رجيم 2012 الرشاقة , مشاكل السمنة , رجيم 2012 الرشاقة , ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 04-15-2012, 10:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مدير عام

البيانات
التسجيل: Apr 2012
العضوية: 116
المشاركات: 2,316 [+]
بمعدل : 0.88 يوميا
اخر زياره : [+]
 

الإتصالات
الحالة:
نسايم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الرجيم - الرشاقة و الصحة
افتراضي الرشاقة , مشاكل السمنة , رجيم 2012

 الرشاقة , مشاكل السمنة , رجيم 2012

 

الرشاقة , مشاكل السمنة , رجيم 2012

الرشاقة , مشاكل السمنة , رجيم 2012

الرشاقة , مشاكل السمنة , رجيم 2012



السمنة مشكلة يعاني منها الكثيرون خاصة النساء، هي مشكلة ليست جمالية كما يعتقد البعض وإنما هي مشكلة صحية لها تأثيرات سلبية على الجسم وأجهزته الداخلية..

وقد اجتهد كثير من العلماء في إيجاد حل ناجع لها من تلك الدراسات دراسة جديدة أجراها علماء من جامعة توهوكو اليابانيةبينوا فيها قدرة الكبد على تحفيز تكسير الدهون وزيادة معدل صرف الطاقة في الجسم عند الفئران بعد إخضاعها للتجارب بهدف زيادة كمية الدهون في أنسجة الكبد لديها.


وأشار العلماء إلى أن نتيجة التجارب أظهرت زيادة في معدل صرف الطاقة في أجسام الفئران كردّ فعل على تراكم الدهون لافتين إلى أن الكبد يعمل على تقليل تراكم الدهون في أنسجته من خلال إرسال إشارات عصبية إلى الدماغ، ما يؤدي إلى تكسير الدهون وزيادة معدل صرف الطاقة في الجسم عند الأشخاص المصابين بالسمنة.

وبحسب الدراسة التي نشرتها دورية "علوم" الأمريكية فإنّ الكبد يعمل على "لفت انتباه" الدماغ إلى الدهون التي تتراكم في أنسجته نتيجة لحدوث زيادةٍ في الوزن وذلك بتحفيزه لزيادة معدل صرف الطاقة بهدف حرق الدهون المتراكمة.

ما هي السمنة:
السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه، وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم.

كيف يمكن قياس السمنة؟

1. دليل كتلة الجسم:
إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI وذلك حسب المعادلة التالية:
BMI = الوزن (بالكيلو جرام) ÷ الطول (بالمتر المربع)

2. شريط القياس
يعتبر شريط القياس من التقنيات المستخدمة في قياس الوزن، وذلك بقياس محيط الخصر. وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطرا من الدهون الموجودة في محيط الأرداف أو في أي جزء آخر في الجسم. فتراجع قياس الخصر يعني تراجع أو انخفاض كمية الدهون في الجسم.


ما هي مسببات السمنة؟
النمط الغذائي:
حيث أنه من المؤكد أن التهام الغذاء بسعرات حرارية عالية مع عدم صرف هذه السعرات يؤدي إلى تراكم الدهون في جسم الإنسان علما بأن الدهون لها كفاءة أعلى من الكربوهيدرات والبروتينات في التكتل في أنسجة الجسم الدهنية. وأفضل مثل على ذلك أن انتشار ما يسمى بالوجبات السريعة الغنية بالسعرات الحرارية في الدول الغربية ودول أخرى أدت إلى انتشار السمنة والأمراض المصاحبة لها في أجزاء كثيرة من العالم لم تكن تظهر فيها من قبل. ولو أردنا أن نكون صادقين مع أنفسنا فإنها السبب الأول والأهم، وهي السبب الأوحد في 90% من حالات السمنة.
قلة النشاط والحركة:
من المعروف أن السمنة نادرة الحدوث في الأشخاص الدائبي الحركة أو اللذين تتطلب أعمالهم النشاط المستمر ولكن يجب أيضا أن نعرف أن قلة حجم النشاط بمفرده ليس بالسبب الكافي لحدوث السمنة. لا شك أن النشاط والحركة لها فائدة كبيرة في تحسين صحة الإنسان بصفة عامة ويمكن أن نوجز النشاط والحركة بكلمة واحدة هي الرياضة. فقد أشارت الدراسات أن للرياضة دورا في تخفيض نسبة الدهون وجليكوز الدم كما أن لها دورا في نشاط الأنسولين واستقبال أنسجة الجسم له، ولكن هل هذه النسبة كبيرة لدرجة الاعتماد عليها في إنقاص الوزن؟ الإجابة على هذا السؤال هو لا، حيث أن الدراسات التي أجريت في هذا المجال جاءت متضاربة لدرجة أنه لا يمكن أن نوصى للبدين بالرياضة كأساس لتخفيض وزنه، ولكن يمكنها أن تكون عاملا مساعدا وخاصة لتخفيف الترهلات من جسم البدين الذي أنقص وزنه. ومثالنا على ذلك لو أنك مارست السباحة أو الجري لمدة ساعة كاملة دون توقف فإنك ستصرف حوالي 170 سعراً حرارياً فإذا توقفت بعدها وشربت كوباً من البيبسي وقطعة صغيره من الشوكولاته فإنها ستعطيك 500 سعراً حرارياً.
العوامل النفسية:
هذه الحالة منتشرة في السيدات أكثر منها في الرجال. فحين يتعرضن لمشاكل نفسية قاسية ينعكس ذلك في صورة التهام الكثير من الطعام.
اختلال في الغدد الصماء: يسبب الاختلال في الغدد الصماء حدوث سمنة في الجسم في حالات نادرة جداً.
وبشكل عام فإن أهم سبب لحدوث السمنة هو تناول كميات من الطعام أكبر مما نحتاج.












آخر مواضيعي 0 بيجامات جديدة للبنوتات 2013 ، بجايم رقيقة للبنات ، صور بجايم شتوية للبنات 2014
0 ملابس نوم رقيقة 2013 ، ملابس نوم ذوق ، ملابس نوم رائعة 2014
0 اطقم دخلية مثيرة 2013 ، ملابس دخلية دلع 2014 ، احلى ملابس دخلية
0 الشاى الاخضر اثناء الحمل ، تأثير الشاى وقت الحمل ، اضرار الشاى فى الحمل
0 القهوه تحمى من الموت ، فوائد القهوه ، اهميه شرب القهوه
0 الرشاقة , لكل منّا هرم غذائي , رجيم 2012
0 لانجرى جذاب 2013 ، صور لانجرى جرئ 2013 ، اجدد موديلات لانجرى
0 القلق ، اضطرابات القلق ، اسباب القلق
0 سموم الجسم ، التخلص من سموم الجسم ، طرق التخلص من السموم
0 التهاب المعدى ، اسباب الالتهاب المعدى ، علاج الالتهاب المعدى
0 الإغماء ، اسباب الإغماء ، الوقايه من الإغماء
0 الرشاقة , أسرار الوصول إلى جسم رشيق وصحي , رجيم 2012
0 صور بيجامات شتوية شيك 2013 ، اشيك بجايم شتوي ، بجايم شتوي جنان 2014
0 اجدد موديلات لانجرى 2013 ، لانجرى مميز للعرائس 2014 ، اروع لانجرى للعرائس
0 قمصان نوم طويلة 2013 ، اجمل قمصان نوم للعرائس 2014 ، احدث موديلات قمصان النوم
عرض البوم صور نسايم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الرجيم - الرشاقة و الصحة


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرشاقة , إحذري السمنة في فصل الشتاء , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 02:46 AM
الرشاقة , ما يفسد حمية مريض السمنة , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-15-2012 02:39 AM
الرشاقة , رجيم الحساء احساس بالشبع على الطريقة الكندية , رجيم 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-08-2012 03:00 PM
الخيار , الخيار عدو السمنة صديق الرشاقة فلنجعله من اسس الغذاء الصحي المتوازن , 2012 نسايم الرجيم - الرشاقة و الصحة 0 04-06-2012 04:47 PM
مشاكل بشرتك، علاج مشاكل بشرتك ، مشاكل البشرة وصالون التجميل أميرة بكلمتى العناية بالبشرة - العناية بالجسم 0 02-23-2012 01:48 PM

تجميل الانف
الساعة الآن 06:33 AM


$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 PL2